纠缠很久的心理问题请求帮助

本人90年生 男 步入2011年以后 精神上受到困扰和纠缠折磨 主要是时不时有恐惧感 心慌 情绪低落 最近几天明显 然后 喜欢胡思乱想 时不时的出现一些触动我道德底线的想法 具体来说 我要毕业了要出去找工作独立 离开家人要离开呆了很久的房间 在一方面由于一直没女友 自己解决生理问题 过于频繁导致肾虚了 最近对女人感觉淡了 没以前那感觉了 也许是这原因 开始怀疑到性取向 从此开始 越来越离谱的想法会时不时的浮现攻击着我 现在看男生都有点别扭 异样的感觉 看女生 感觉淡 矛盾 心里莫名奇妙的疼 没自信
精神不如往常了 疲倦了 头也有点晕 每天都要和它们斗争 今天从学校回家的路上感觉微薄丢在学校忘拿了 打电话问同学说没有 回家一看才知道今天没带微薄 由此感觉心里上我过于担心 我的性格是想法很多 追求完美的人。 现在脑子很乱 前几天问网友说是性识别障碍 但我昨天梦里出现了和女孩子约会的画面 这种梦醒来后异常的伤心 这我是性识别障碍么？ 现在我的问题是各种离谱想法触动我道德底线想法时不时的攻击我 恐惧 不安 情绪低落 想到女性的时候心里矛盾 有点伤心 看到男性心里别扭 本来觉得自己够坚强对自己也有点失望了。这几天照镜子不喜欢里面的自己 面目也变苍白了 竟然也多了几根白头发。一直定以目标努力追求的理想也变淡了 没以前的冲劲了。学校我也提前请假了想在家休整。我家这城市找了半天竟然没有心理咨询 去大医院也没有精神心理科 只能在网上咨询各位大大 给予建议 和自我调解的方法 真心请求帮助 谢谢。

我和你是同龄，对于你的感受其实我真的很理解。一件件的事情都不顺，逐步加重了自己心里面的负担。但是事情要一件件去面对，咱们应该先理清一下思路。
1.性取向问题。我这样说合适不。你说自己由于没有女友，自慰过于频繁导致肾虚，然后就对女孩子感觉变淡了。。说实话这句话的逻辑是否真的能讲通呢。。对于究竟是更喜欢男生还是女生这类的问题吧，我是这样看的，千万别自己多想，感情的事越想越乱。因为原因很多呀。可能是因为你一直没有女友所以感到了挫败感所以看到女性时心理矛盾感到伤心。话说回来，不太可能是同性恋，因为你“想到女性的时候心里矛盾，有点伤心”，这个就说明不是真的没感觉的。有的时候你喜欢谁，是自己给了自己暗示然后就越来越觉得自己喜欢了，所以你看男生感觉别扭我想可能是现在耽美文化盛行让你有点多想了吧。就算是真的又能怎样。咱们年轻，所以不管怎么想怎么做都算是探索。
2.自信。我希望你能更自信些。我是一个女生，最近越来越意识到一点就是无论是谁，自信都最重要，一个不自信的人是不会得到别人的欣赏也不会得到自己的肯定的，而这无疑是非常可悲的。我觉得你所谓的“恐惧感 心慌 情绪低落”，主要是由于你最近 不太顺，关键是想问题有点极端，有点苛责自己了。要找工作要离开家了这个事情是每个人都会经历的。而这个时候大家都不懂怎样做才好。可是无论怎样都好，都会给自己带来好处的。我希望你能够确定自己的目标，你要知道20来岁对你自己有多重要。一定要好好规划好好发展。
3.不要疑神疑鬼了。神马性识别障碍，那个网友有心理学背景么？乱说话不负责任。。。我不知道你是不是有问题，我只知道你的问题是否严重都在你一念之间。本来嘛，心里面这点事都是你越觉得严重它就越严重，知道什么叫暗示吧？
好了，之前啰嗦半天就是想让你想开点。我一年半之前有段时间压抑的都要崩溃了，走过来了还不是这样，死不了人的，不管啥事早晚都能过。可以在家休息，感到无聊了就该干啥干点啥。没事就找找关于“森田疗法”的书看看，对你有帮助。“顺其自然为所当为”，我觉得很有道理，兄弟别多想，祝你早日走出困境。
ps.有些事情你很纠结，你也要知道纠结可以给你带来成长，知道那些思想家都是怎么成为思想家的吧，基本都是纠结出来的。加油

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