益生菌大体上可分成三大类：
1、乳杆菌类。比如如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。
2、双歧杆菌类。比如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。
3、革兰氏阳性球菌。比如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
扩展资料
当人体住满足够的益生菌时，人就会处于健康的状态，但是一旦体内菌群失去平衡，比如菌种间比例发生大幅变化或者超出正常数值时，那么腹泻、过敏、胃口不佳、疲倦、免疫力低等一系列病症就会随之而来，人体的健康就会亮红灯，而这时适当添加复合菌发酵饮品，协助体内菌群平衡，才能让人重现健康状态。
宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟，母传抗体在出生后逐渐消失，在出生后最初六年都处于易感期，这段时间很多宝宝都会出现胃肠功能、免疫功能不完善，机体抵抗力较弱，消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病等，这些小状态不但阻碍了宝宝体格的生长和发育，对宝宝智力认知的发育、情感社交能力的发育都带来不同程度的影响。
对于治疗性的化学药物，妈妈们势必会担心对宝宝带来的伤害，而益生菌，这种以菌制菌的独特天然生态疗法，通过维持肠道菌丛平衡，保持益生菌优势地位。改善宝宝免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病，守护每个宝宝健康均衡成长。
冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。
1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。
参考资料：百度百科-益生菌
（1）乳杆菌类
（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）
（2）双歧杆菌类
（如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等）
（3）革兰氏阳性球菌
（如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等）。
适合儿童吃的益生菌只有：嗜酸乳杆菌（菌株号NCFM）、乳双歧杆菌（菌株号HN019）､乳双歧杆菌（菌株号BI04）、鼠李糖乳杆菌（菌株号HN001）
1、酵母菌。具有调节肠道平衡、促进饲料转化以及提高机体免疫功能等良好的益生特性，多作为饲料添加剂用于畜禽养殖。
2、益生芽孢杆菌。是一类对机体具有益生特性的、好氧或兼性厌氧、产芽孢的杆状细菌，为革兰氏染色阳性菌。
3、丁酸梭菌。具有维持肠道菌群平衡、增强机体免疫功能、生成营养物质、防治肠炎等良好的益生特性。
4、乳酸菌。乳酸菌是最常见的益生菌，已经被广泛应用并认为对人和动物是安全的。
5、双歧杆菌。是人体内存在的一种生理性细菌，是人体有益菌中最值得重视和研究的一种，它与人体的健康密不可分。
1.增加体内好菌、维持肠道酸碱值：
人类肠道的菌种约有400种以上的菌种存在，而肠道内不同菌种的分步亦受到居住环境、生理及饮食等影响而各有不同，随着胃及肠内pH值的不同以及含氧量变化，对于好菌以及坏菌的比例也有影响。经研究显示双歧杆菌属(Bifidobacterium sp.)及乳酸乳杆菌属(Lactobacillus sp.)等对健康正面影响远远超过负面影响。
2.活化免疫系统、调整过敏体质：
乳酸菌的免疫调节机能极受重视，一般认为和其菌体表面多糖成分有关，目前已有研究显示乳酸杆菌等细菌体能通过肠壁进入血液或淋巴系统。另一方面，也许这些乳酸菌或其产物根本不必离开肠道，即可调节免疫反应，最近也有研究发现肠细胞在接触到某些乳酸菌时，能活化巨噬细胞，因而增进免疫反应等现象。
3.有助于预防心血管疾病：
降目前也有研究指出，发酵乳中的乳酸菌能够帮助降低血液中胆固醇，以及帮助血压降低等功能。
4.抑制肿瘤：
乳酸菌制剂或发酵乳也被证明对人体具有抑制乳癌发生，以及膀胱癌复发。其作用机转经由动物及人类之实验也逐渐证明是因为免疫调节作用及抑制肠内菌丛产生致癌关联物质。
参考资料：台湾乳酸菌协会
在补充乳酸菌、益生菌时需要注意什么？
1.吃益生菌改善肠道菌丛需要一些时间，建议最少吃2～3个月，如果吃了没效就换另一种，因为每个人的体质都不太一样，适合的菌种、菌数也都不大相同，就只能靠多多尝试啰！
2.另外也建议，由于益生菌较不耐热，在吃益生菌时千万不要配热水，以免高温让活菌都死光了！
乐多倍思益生菌
你说的益生菌其实本身就属于有益菌的一种，只有对人体有益的菌种才能叫益生菌，所以益生菌下面的所有种类都是有益菌。
常见的就是乳杆菌类、双歧杆菌类以及革兰氏阳性球菌类，平时我们见到的益生菌基本都是乳杆菌以及双歧杆菌等。
活性高的益生菌有哪些?是看菌株还是看菌种?
首先，从菌种角度来看，常见的活性高的益生菌菌种包括双歧杆菌、乳酸菌、链球菌、肠球菌和酵母菌等。这些菌种在调节肠道菌群、增强免疫力、改善消化功能等方面具有显著作用。例如，双歧杆菌能够抑制有害菌的生长，减少肠道感染，促进消化吸收；乳酸菌则能改善肠道环境，增强肠道屏障功能。然而，仅仅了解菌种是不...
肠道内的益生菌有哪些种类,补充益生菌要注意事项有哪些
1、乳杆菌：促进肠道的蠕动，缓解腹部不适。2、双歧杆菌：可以很好的抑制肠道内有害细菌的生长，加强有益菌群的生长，改善肠蠕动，双向调节腹泻和便秘，提高自身的免疫系统，减少肠道对有害物质的吸收利用。3、鼠李糖乳杆菌：是从健康肠道分离的一种乳杆菌，对胃肠道的过敏有一定的缓解作用。4、嗜热链球...
益生菌的种类和作用
人体拥有众多的益生菌，包括乳杆菌，丁酸梭菌，益生芽孢菌，酵母菌，放线菌，双歧杆菌，每一种都有它自己的作用，酵母菌可以提高免疫机制，提升抗病能力，而益生芽孢杆菌能够防治肠炎，同样可以增强免疫，丁酸梭菌所以抑制肠道内的有害菌群，达成菌群的平衡，可以生成营养物质，双歧杆菌则和人体健康密不可分...
益生菌的种类有哪些?
益生菌主要分为以下五类：1、酵母菌 研究发现酵母菌具有调节肠道平衡、促进饲料转化以及提高机体免疫功能等良好的益生特性，多作为饲料添加剂用于畜禽养殖。研究较多的酵母菌有酿酒酵母属、德尔布有孢圆酵母属、假丝酵母属、威克汉姆酵母属、毕赤酵母属、布拉氏酵母属、白球拟酵母属、薛瓦酵母属、深红酵母...
什么益生菌好
好的益生菌种类众多，包括双歧杆菌、布拉氏酵母菌、罗伊氏菌等。益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人体的肠道中，有助于维护人体健康。在市面上，有多种益生菌都被认为是非常好的选择。1. 双歧杆菌：这是最常见的益生菌之一，被广泛用于食品补充剂和药品。双歧杆菌能够帮助调节肠道菌群...
人体有哪些益生菌
人体中的益生菌主要有以下几种：1. 双歧杆菌：这是一种常见的肠道益生菌，能够促进肠道蠕动，维护肠道健康，并且参与人体免疫调节。它们抑制有害微生物的生长，有助于营养物质的消化与吸收。2. 乳酸菌：乳酸菌能够产生乳酸，帮助消化，并增强人体免疫力。它们主要存在于人体的口腔、肠道和阴道中，有助...
功能性益生菌有哪些
功能性益生菌主要有以下几种：双歧杆菌属。这是一种常见的益生菌，可以帮助改善肠道菌群平衡，促进消化健康，并增强人体免疫力。它能对抗有害细菌，从而避免感染，帮助人体对营养物质的吸收和代谢废物排出。此外，双歧杆菌还具有调节血糖、降低胆固醇等重要作用。乳酸菌属。乳酸菌是人体健康的守护者之一，它...
益生菌的种类作用与功效
双歧杆菌 双歧杆菌是一种常见的、具有高效益生作用的菌种。它们能够附着在肠道上皮细胞上，形成一层保护屏障，阻止有害细菌的侵袭。同时，双歧杆菌还能够分解食物中的纤维素，帮助消化吸收，并减少胃肠道不适症状的发生。酪酸菌 酪酸菌是一类产生有益物质酪酸的益生菌。酪酸具有增强肠道蠕动、抑制有害菌的...
调理肠胃的益生菌有哪些
调理肠胃的益生菌主要有以下几种：1. 乳酸菌 乳酸菌是一类能够发酵糖并生成乳酸的细菌。它们可以帮助维持肠道的酸性环境，抑制有害菌的生长，从而改善肠道菌群平衡，缓解腹泻、便秘等肠胃问题。2. 双歧杆菌 双歧杆菌是肠道中的有益菌之一，能够产生抗菌物质，增强免疫力，保护肠道健康。它们还能帮助分解食物中...
人体常服用那几种益生菌对健康有益?
1. **乳酸菌（Lactobacillus）- **特点**：乳酸菌是最常见的益生菌之一。- **种类**：- Lactobacillus acidophilus：有助于维持肠道微生物平衡，改善消化。- Lactobacillus rhamnosus：被证明对预防和治疗腹泻有效，增强免疫力。2. **双歧杆菌（Bifidobacterium）- **特点**：常存在于人体肠道，尤其是...
