你好！脖子疼是一个信号，是你的脖子告诉你，可能是落枕了或得了颈椎病，要注意休息，保暖，睡觉的姿势，不要玩的太久或坐的太久，否则会得颈椎病的，一种姿势时间过久，会造成静力性损伤，建议：适当的做些颈部的保健操（可以在网上找到相关的视频），打打羽毛球，都可以有良好的保健作用，注意保暖，在脖子痛的时候可以涂擦活络油或骨友灵来缓解。不要吃生冷食物，饮料等，以免引起不必要的麻烦。也可以到医院用推拿按摩解决落枕，效果好。必要时做个相关的体检。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-04-29
如果你长期感到脖子疼 那么你要注意了 有可能你会患上一定程度的颈椎病 要合理使用你的颈椎 有条件的话晚上入睡前用温水热咐 尽量不要枕太高太软的枕头 当你工作时感到颈椎酸痛时 不妨试试小燕飞的方法 头向后仰 双臂向后伸展 尽力颠起你的 脚 向后尽力伸展你的双臂 这样重复一至二十次就发现你的脖子又会充满活力
第2个回答 2014-04-29
引起脖子疼的原因有： ①睡眠时头颈姿势不当； ②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平； ③颈部外伤； ④颈部受风着凉； ⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。 前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、 热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉， 每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次， 孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～ 10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴； 每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下， 进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升， 止痛效果明显。 ============================= 另外提供按摩治疗法： ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（ 可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间， 指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，
第3个回答 2020-10-01
引起颈部疼痛的原因有很多，大多数是因为颈部劳损导致的，可通过做理疗、热敷或加强体育锻炼来缓解，必要时还需及时就医。
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