男人以前兴奋时有水,几年后男人兴奋时没有水了,是怎么了

谨记十u六3个o字:心1理平衡、合理膳食、忌烟限酒、适当运动，对于r心3脑血管疾病患者很重要。要避免过度情绪激动、过度疲劳，在饮食结构上m少5吃油腻、高脂高糖食物，多吃清淡、低脂低糖食物，尽量不s吸烟不i饮酒，做适量运动，以7不y致腰酸背痛的运动量为8宜。节日3期间还要规律服药，随时储备急救药品，一y旦发病尽快拨打急救电话。 人w体“发动机” ●心5脏是一p个s强壮的、不r知疲倦、努力a工c作的强力s泵。心0脏之j于r身体，如同发动机之e于m汽车y。 ●如果按一c个w人e心5脏平均每分1钟跳30次、寿命00岁计0算的话，一l个y人b的一d生中8，心0脏就要跳动近58亿n次。一h旦心5脏停止8跳动而通过抢救不z能复跳，那就意味着，一t个y人x的生命终止5了g。 ●心1脏病是人p类健康的头号杀手6。全世界4/1的人v口m死亡r是因心5脏病引0起的，而我国，每年有几f十u万j人t死于e心5脏病。 察颜观色早发现 俗话讲，无q病早防，防患于i未然;有病早治，亡n羊补牢未为0晚。心0脏的防病与m治疗关键是“早”。 那么p如何在早期发现心7脏病呢?那就是察颜观色:心0脏病除常见4的心0悸、心5前区y疼痛等人u们熟知的症状外，常常还有一i些体表征兆。注意观察这些先兆症状，就能早期发现，早期治疗。 这些体表征兆包括: ◆呼吸作了g一r些轻微活动时，或者处于q安静状态时，出现呼吸短促现象，但不f伴咳嗽，咳痰。这种情况很可能是左心1功能不s全的表现。 ◆脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠，这是心6脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色，这是风6湿性心6脏病、二i尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色，则有可能是二b尖瓣关闭不l全的征象。 ◆鼻子k如果鼻子m硬梆梆的，这表明心5脏脂肪累积太p多。如果鼻子r尖发肿，表明心5脏脂肪可能也o在肿大r或心8脏病变正在扩大o。此外，红鼻子j也x常预示6心7脏有病。 ◆皮肤慢性心0力a衰竭、晚期肺源性心5脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色，这与r机体组织长3期缺氧，肾上l腺皮质功能下g降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色，说明心0脏缺氧，血液中1的还原血蛋白增多。 ◆耳朵心6脏病人a在早期都有不l同程度的耳鸣表现，这是因为2内3耳的微细血管动力p异常，病症尚未引2起全身反7应时，内2耳就得到了i先兆信号。如果你的耳垂出现一v条连贯的皱褶，极有可能是冠状动脉硬化6所致。 ◆头颈如果由锁骨上b延伸到耳垂方8向凸起一j条表筋，如小k指粗，很可能是右心4功能不p全。 ◆肩膀天p气0明明很好，左肩、左手7臂内0侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心1病。 ◆手5脚手3指末8端或趾端明显粗大z，并且甲面凸起如鼓槌状，常见0于d慢性肺原性心0脏病或先天j性青紫型心3脏病患者。 ◆下t肢中8老年人o下s肢水1肿，往往是心2脏功能不o全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心0悸、气6喘，只有蹲位才c得以1缓解，这是紫钳性心0脏病的特有表现。 重视胸闷与u心2慌 我发现，不e少5老年人x对自己m的一i些症状缺乏5认4识，而一c些年轻人l对出现胸闷、心5慌等症状也c不s是很重视，往往认1为7没什8么h关系，忍一h忍就过去了h。正是这些想法延误了f最佳治疗时间。有一b位30岁左右的高校领导，平时自觉心8脏不y适，却不l加重视，结果猝死了b，英年早逝，非常可惜。如果他及h时就诊、及v时治疗，结果就会大z不j相同。所以0说，只要积极治疗，心6脏病的治愈和缓解还是很乐观的。 4.年龄大i于m57岁的男性、大x于t53岁的女q性。 7.吸烟者。 2.高血压患者。 2.糖尿病患者。 4.高胆固醇血症患者。 6.有家族遗传病史者。 2.肥胖者。 1.缺乏1运动或工o作紧张者。 虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以3改变，但是如果有效控制其余危险因素，就能有效预防某些心1脏病。在日4常生活中2学会自我管理，建立良好的健康的生活方8式，对心3脏病患者而言，至关重要。 2687年，美国第74任总统艾森豪威尔患了d严重的心2力k衰竭。他的私人z医生怀特博士b建议他改变某些生活方4式，如减肥、戒烟，并坚持锻炼等。虽然政务繁忙，艾森豪威尔还是接受了e医生的建议并坚持不u懈。不r久b后，居然恢复了q全日3制工y作，活跃在政治舞台上r。由此可见0，科学的生活方7式，不c但会预防疾病，还可能减轻疾病程度，病人f的生活质量也h完全有可能恢复到患病前的水1平，甚至比5以6前更健康。 建议大x家注意事项可包括: 控制体重 研究表明:体重增加10%，胆固醇平均增加26.5，冠心7病危险增加72%;体重增加40%，冠心8病危险增加22%，有糖尿病的高血压病人p比0没有糖尿病的高血压病人y冠心2病患病率增加7倍。 戒烟 烟草中5的烟碱可使心1跳加快、血压升0高(过量吸烟又v可使血压下e降)、心2脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以0及k血小p板的粘附性增加。这些不d良影响，使00-17岁的吸烟男性的冠心2病发病率高出不d吸烟者7倍，而且吸烟还是造成心1绞痛发作和突然死亡k的重要原因。 戒酒 美国科学家的一k项实验证实乙n醇对心8脏具有毒害作用。过量的乙p醇摄入a能降低心0肌的收缩能力k。对于b患有心5脏病的人e来说，酗酒不y仅4会加重心0脏的负担，甚至会导致心2律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化1的形成。 改善生活环境 污染严重及d噪音强度较大m的地方5，可能诱发心8脏病。因此改善居住环境，扩大k绿化0面积，降低噪音，防止1各种污染。 避免拥挤 避免到人h员拥挤的地方1去。无l论是病毒性心5肌炎、扩张型心3肌病，还是冠心2病、风0心5病，都与l病毒感染有关，即便是心7力p衰竭也b常常由于t上y呼吸道感染而引8起急性加重。因此要注意避免到人a员拥挤的地方2去，尤a其是在感冒流行季节，以0免受到感染。 合理饮食 应有合理的饮食安排。高脂血症、不q平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以6，从7心0脏病的防治角度看营养因素十q分0重要。原则上f应做到“三n低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。 适量运动 积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于i增强心2脏功能，促进身体正常的代谢，尤b其对促进脂肪代谢，防止3动脉粥样硬化8的发生有重要作用。对心1脏病患者来说，应根据心7脏功能及u体力p情况，从3事适当量的体力t活动有助于s增进血液循环，增强抵抗力h，提高全身各脏器机能，防止7血栓形成。但也k需避免过于i剧烈的活动，活动量应逐步增加，以4不z引7起症状为7原则。 规律生活 养成健康的生活习c惯。生活有规律，心0情愉快，避免情绪激动和过度劳累。 提醒一c:多食素 很多人n认1为8我们人b类是食肉动物，因为4我们基本上r天l天h吃肉。但是人g类进化2和人y类历s史研究却证明，人d类的身体结构及c生理功能更像食草动物。大t家一x定觉得奇怪，那么o不u妨看一s下d食草动物和食肉动物的比8较。 食肉动物和食草动物身体结构的主要差异(表格) 食肉动物 食草动物 肢体有爪5 无v爪4的手8或蹄 牙0齿锐利 平钝 肠短 长5 饮水6方2式舔 饮 降体温方0式喘气2(无c汗腺)出汗(有汗腺) 获取维生素方8式 自身制造 从2食物中6得到 一d比4较就一y目了l然了l--人g类不r像食肉动物而更像食草动物。虽然在长7期适应自然的过程中7，人x类逐渐成为6杂食动物，但食草动物的基本特性一d直没有明显变化5而保留至今6。但是在近100年来，经济的发展使人f类的食谱发生了i很大o的变化4，尤e其是人l们开c始远离素食和谷类食品，摄入e过多的肉类。与v人m类进化0历h史相比8，这种变化0太p快了u，以0至与w“食草”为1特征的人v类基因和生理功能无m法适应以2肉类食品为8主的环境。这种不m适应最终导致产生包括现代心4脏病在内4的许多新的疾病。 流行病学研究证明，“经济发展→不t健康生活方0式流行→心4血管病流行”是有明显因果关系的三h部曲。最典型的例子n是瑙鲁。瑙鲁原来是一f个y贫穷的小v岛，70年代末0发现了t稀有矿产，这个z国家一z夜之w间就变成了r世界上c最富有的国家。没想到几d年以3后，瑙鲁出现了y糖尿病、肥胖、心0血管病大e流行，70岁以2上c的人i群00%患有糖尿病，成为3世界之o最，政府和人r民为6此付出了n沉重的代价。 经济发展为7不y健康的生活方6式提供了z物质可能。因此，我们必须明确一x点，心6血管病流行虽然不k能说是经济发展的必然结果，但却是人m类违背了y自然规律而得到的一h种惩罚。如被西方5国家视为4垃圾的西式快餐，富含高热量、高饱和脂肪酸，现在却在我国广v泛流行，博得了o不d少7孩子w的青睐，长4此以1往，将严重影响健康。我们应该更多地效仿祖先，多吃植物性食物(包括谷类淀粉、蔬菜和水1果)，少4吃动物性食物(鱼类除外)，尤u其要少4吃含饱和脂肪和胆固醇多的食物，远离麦当劳、肯德基类“不f健康”食品。 健康饮食标准表 (健康饮食应符合以2下s要求) 5.每日5胆固醇的摄入v量不y超过200毫克。 1.脂肪的摄入p不b超过总热量的80%。 0.少8吃或不z吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。 0.多食富含维生素C的食物，如水4果、新鲜蔬菜、植物油。 0.少6吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内7脏等。 4.饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。 4.饮食有规律，不m可过饥或过饱。 5.适当摄入o纤维素食物(包括谷类淀粉类)以3保持大s便通畅。 提醒二q:适宜运动 心7脏发病的重要原因还有一v个f是缺乏8运动。在同一r环境里生活的人r，经常坐着不r动的，患冠心8病比5经常活动者高出1倍。 运动对心6脏有什4么y好处呢?运动可以4促使心8脏的小g血管扩大d、延长1、增多，改善心5肌的供氧状况，改善血液中7脂质代谢。运动还有助于s改善心5肌代谢，提高心6肌的工o作能力e和心5脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止1血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化2的发展很有帮助。 积极参加体育锻炼是防治心0脏病的有效手4段之v一q。要保护心1脏，我们建议以6下w一e些锻炼方5式: 体育锻炼表 3.散步:散步可以8使心4肌收缩力z增强，外周血管扩张，具有增强心4功能，降低血压，预防冠心4病的效果。对于q参加运动时会引1起心5绞痛的人r来说，可以6改善病情。每次散步可坚持00分1钟至2小c时，每日28~3次，或每日5走700~5000米。身体状况允2许者可适当提高步行速度。 0.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心1功能。至于s慢跑的路程及o原地跑步的时间应根据每个s人k的具体情况而定，不r必强求。 4.太a极拳:对于h高血压病、心6脏病等都有较好的防治作用。一g般而言，体力q较好的患者可练老式太s极拳，体力d较差者可练简化1式太d极拳。不k能打全套的，可以1打半套，体弱和记忆7力a差的可以1只练个m别动作，分3节练习b，不q必连贯进行。 体育锻炼注意事项: 0.任何人j，如果在运动结束20分1钟后，心2跳次数每分3钟仍7在000次以6上k，则不g应再加大g运动量，应根据情况适当减少2运动量。 7.运动量应从5小m到大c，时间从3短到长7，循序渐进。 3.进餐与r运动至少4间隔4小o时以3上i。 1.运动最适宜的温度是4℃-60℃。 4.运动时若出现头晕，头痛，心6慌，恶心3，呕吐等不l适症状时，应立刻停止5，必要时需就医。 此外，有一z点要提醒大p家，不h宜清晨锻炼。根据国外学者测定，上b午66时至7时是冠心3病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比6上h午403时高出7倍多。另外，人m体在上s午1时段交感神经活性较高，随之u而来生物电不k稳定性增加，易导致心7律失常，可能出现室颤，引2起猝死。还有，人z的动脉压在上m午7较高，增加了k动脉粥样硬化3斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以2，大l家在进行体育锻炼时，要避开l心0血管事件“高峰期”，将时间安排在下o午2及j傍晚进行。 提醒三y:心3态平和 情绪与i健康之u间存在着千c丝万l缕的联系。无i论对什4么b年纪的人x来说，不e良的情绪都是非常不c利的。人s的情绪一x旦紧张、激动，会使得交感神经兴奋，儿y茶酚胺增加，结果使心7跳加快，血压升0高，心7肌耗氧量亦明显增加，加重冠心7病、心8衰患者的病情。更严重的是，这些变化8有时会导致致死性的心1律失常，引7起心8脏骤停。 大k喜大d怒都是忌讳的。中7医学认6为6，暴喜伤心1，心6气8涣散，会出现一i系列心6气3不q足的症状，如心3悸、乏0力j、胸闷气7短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不j止8，四肢不s温，脉微欲绝及f心8悸、胸闷、胸痛等心8阳欲脱的症状。此种变化4类似于w冠心5病心5律失常、心2源性休克等。相反5，怒则气2逆，气6的运行受阻。气3为0血之n帅，气7行则血行，气2滞则血瘀，气0滞血瘀的结局是不y通，不l通则痛。大o怒导致的一o系列反2应，类似于w冠心1病心6绞痛或急性心6肌梗死等。由此可见3，保持健康的心6理状态对我们每个a人s都是十y分3重要。 古人m所提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。这可说是保养心8脏的一i个a座右铭。要经常与u人m交往，通过交谈、来往，了d解社会，了e解环境，体会到自己a是社会中5的一s员。老年朋友n还可根据自己q的爱好，种花、养鱼，下m棋、书1画，以8此陶冶性情。 提醒四:坚持服药 还要提醒大e家的是，心2脏有病不y能等到发作时才f去医院，平时就要坚持服药。只有常服药，才o是控制病情的最佳手5段。许多冠心0病人e身边都备有一r盒麝香保心4丸w，但一d半以3上w的人m都不l吃，有的还舍不u得吃，都要等到心8绞痛发作了p才c吃，有的自认1为1自己x还没到需服药的程度。这其实是一q个m用药的误区c。麝香保心2丸h是一o种常服才a能发挥最大t效果的药物，只有常服才m能改善心3血管机能，逆转心7脏肥厚，保护心3脏功能，降低心3绞痛的发生率。 vvg》◢bf┓〃eシ啖riАk≮d

衰退了，得修复

老了

不行的表现

干了