饮食上的保健.对用嗓职业的人来说.应特别注意从饮食中补充维生素A.维生素C和B族维生素.如缺乏维生素A.鼻咽喉部易发干.发炎.维生素C如缺乏.易导致鼻粘膜出血和声带无力.B族维生素能维持耳鼻喉的正常功能.多选用有利于保护嗓子的食物:对嗓子有益的食物有苹果.梨.桔子.香蕉.青萝卜.西红柿.黄瓜.小白菜.大白菜.油菜.芹菜.菠菜.蜂蜜.豆腐.豆浆.鸡蛋等.这些清淡食品有益于润喉.清嗓和开音.并含有多种维生素和无机盐.为维持健康有益.少吃过冷过热食物:食物过热易引起咽喉粘膜充血.影响发音和共鸣.过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛.使静脉血回流障碍.引致粘膜损伤.影响喉肌和声带的正常功能.不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西.因为酒精和大蒜.辣椒.花椒等食物.对口腔.喉咙和食道黏膜刺激最大.易使这些部位充血.肿胀.并使嗓音失调.
生活习惯上的保健. 人的声带很娇嫩.不要在上呼吸道感染时过度用声.也不要在月经期或变声期过度用嗓子.在此期间.发音器官处于充血状态.无节制地说唱喊叫.会使声带[雪上加霜". 坚决戒掉烟瘾.因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁.容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力.生活要有规律.睡眠要保证充足.睡眠不足会使体内血液偏向酸性.致使肌肉疲劳.尤其是喉部小肌肉非常敏感.往往造成声带嘶哑.
需要人们注意的是.许多人认为声音沙哑算不上毛病.用不着小题大做.吃点儿消炎药就会好.其实.有可能已埋下难以预料的隐患.一定要及早看医生.
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1 保护嗓子的秘方
我整理了一些保护嗓子的方法.希望各位戏迷喜欢!!!
1.<如何保护嗓子>
咽喉既是正常呼吸必经之路.又是重要发声器.所以人人都要注意保护嗓子.尤其是教员.演员.广播员.更要注意.
首先要注意坚持室外活动.以增强肌体对疾病的防御能力.避免咽炎.喉炎的发生.
其次是养成咽喉部卫生习惯.饭前饭后要作咽部清水含漱.平时多喝茶.保持咽部清洁.抽烟.喝酒要适度.否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症.
如果嗓子发生不适.刺痒.干燥或有烧灼感.可采用热熏气疗法.方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸.很快就可使不适现象消失.也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中.对着热气呼吸.有可能还可采用菊花.金银花或胖大海泡水当茶喝.
.许多XX都有这毛病.我的嗓子也是如此.抄来几副方子供参考:
无论何种原因引起的声音嘶哑.其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血.肿痛.下列方法疗效较佳.
1.拌吃银耳.将白木耳洗净泡胀.撕成条块状.先用开水烫过.再用凉开水漂洗.之后加醋拌吃.每日两次.食量不限.2 日后即可好转.
2.拌吃芹菜.把芹菜洗净.切后.烫过加醋拌吃.每次一小盘.每日2次.
3.饮浓凉茶水.将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水.冷却后经常饮入.
4.风油精吸人.将风油精倒在洁净的手帕上数滴.放在鼻孔上吸入.每日4-6次.
5.冷敷脖颈.用冷水或冰水浸湿毛巾.敷在前颈喉头上.20分钟左右.每日3-4次.
6.薄荷和杭菊花各6克.泡开水当茶饮.每日一剂.
3.那就只好试试鸡蛋茶了--
鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑)
取新鲜鸡蛋一只.磕到饭碗里打成鸡蛋液.烧一些滚烫的开水.浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿.加少许白糖和香油 .趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶.
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人.时常碰到的困扰.如果持续沙哑超过两周以上.最好找耳鼻喉科医师检查与治疗. 一般而言.禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法.至于声带长茧也并非一定要开刀.可先做语言治疗.当结节过大或语言治疗无效时.才必须接受喉内视镜显微手术. 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方:一) 限制工作之外的说话时间.减少不必要的长时间聊天或打电话.二) 使用适当的音量说话.善用麦克风以应付不足之音量.三) 说话速度要慢.说话之间要常停顿吸气.一句话不要拉的太长.四) 说话音调不宜太低或过高.而且每一句话的重音不要放前缀.五) 悄悄话是不正确的说话方式.六) 长时间讲话时.应多喝温开水保持咽喉湿润.七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声.不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话.八) 不抽烟.喝酒.勿吃辛辣油炸类食物.如浓茶.咖啡.辣椒.巧克力.冷饮等.九) 应避免用力清喉咙.咳嗽等动作.十) 充足的睡眠.就寝之前不要吃太多东西.十一) 适当之运动.常保持心情愉快与放松.十二) 感冒时应尽量减少说话.此时更须多喝温开水与声带保养.十三) 喉糖.罗汉果.枇杷膏或澎大海等.只能稍微缓解症状.不可过度依赖.
5.那么如何保护嗓子呢?专家们提出了如下建议:
1.大量喝水.避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带.
2.不要吸烟.即使是被动吸烟也应该避免.因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险.
3.不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑.那就停止讲话.讲话的声音要保持正常.不要过高或过低.低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的.
4.不要过多地清嗓子.因为当您作这种动作的时候.气流就会猛烈地震动声带.从而损伤声带.如果您觉得喉咙难受.那么就小口地饮水或是吞咽.但如果您必须不停地清嗓子.那就去找医生检查一下.也许是反流性疾病.过敏症等疾病在作怪.
5.当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候.尽量不要讲话
很多朋友后台私信问我，经常出差或者出去旅游突发咽炎咋办？今天来给大家支个招，首先突发咽炎有什么症状呢？
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1、梨 梨味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。吃梨生熟皆可，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最...
唱歌润嗓子喝什么
唱歌润嗓子可以喝温开水、茶、蜂蜜水或润喉糖。以下是详细解释：温开水是最简单也是最有效的选择。歌唱过程中，喉咙会因为发声而干涩，温开水能够及时补充喉咙所需的水分，使其保持湿润。喝水还有助于冲刷喉咙中的痰液和其他分泌物，帮助嗓子保持清爽。茶也是唱歌后的良好选择。特别是绿茶和花草茶，它们含...
经常唱歌 如何保护嗓子?
一：胖大海冰糖茶。胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热润喉，消痰降火，用治声音嘶哑，对嗓子有保护作用。二：蜂蜜。蜂蜜向来被当作保护喉咙和嗓音的圣品，尤其从事表演活动的艺人更是随身准备，蜂蜜不泡水效果更加，用一小勺...
吃什么对唱歌有帮助?
吃润喉的东西对嗓子有好处，有好嗓子才会唱歌好，唱歌的话，还要看技巧。1、多选用有利于保护嗓子的食物。对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌...
唱歌怎样保护嗓子
1、避免食用辛辣和刺激性食物：长时间唱歌会让嗓子处于疲劳状态，因此，在用嗓子之后应尽量避免食用过于刺激性的食物。2、少吃甜食和糖果：使用声音之前，应避免摄入过甜的饮料和糖果，以防产生过多痰液需要清嗓。3、嗓子疲劳时的处理方法：不要大量饮水，而应该小口慢饮，让水在口中停留，从而使喉咙和...
唱歌之前吃什么比较润喉
5、枇杷 枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。参考资料来源：人民网-嗓子痛怎么办？五润喉水果巧帮忙 参考资料来源：人民网-喉咙干？这三个饮食小方帮你润喉 ...
吃什么唱歌好听
酸性食物，如柠檬、醋等，能轻微刺激喉咙，促进声带的振动，对歌唱有一定帮助。但过量食用酸性食物，也会加重嗓子的负担。因此，歌唱家应注意饮食酸碱平衡，合理搭配酸性、碱性食物。饮食建议：个性化定制 每个人的体质和嗓音条件都不同，因此食物对歌唱的影响也会因人而异。歌唱家应根据自己的实际情况，...
唱歌要怎样保护喉咙,声音才不是哑?
1、多喝水。保持体内有足够的水分，避免喝含酒精和咖啡因的饮料。你的声带振动得非常快，而保持正常的水分平衡有助于让声带保持润滑。重要的注意事项：含有大量水分的食品是非常好的补充水分的零食小吃，包括苹果、梨、西瓜、桃子、各种瓜、葡萄、李子、甜椒和苹果酱等。2、不要滥用声音。尽量避免喊叫或...
什么东西可以润嗓子
1. 水的重要性：喝水是最直接的方式，可以保持喉咙的湿润，避免喉咙干燥，减少咳嗽和不适感。特别是在干燥环境或长时间说话后，多喝水十分必要。2. 茶的功效：茶叶中的茶多酚、维生素等营养成分对嗓子有益。绿茶清凉提神，红茶温暖滋润，乌龙茶则有消炎的作用，这些都有助于保护嗓子。3. 润喉糖的作用...
爱唱歌的人或者说歌星他们平时是怎么保养嗓子的,比如喝什么之类的。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就...
