跑步机没试过。单车可以。不过要踩20分钟以上。个人经验：如果是女生，每天深蹲50个瘦大腿很有用~~~追问
家用动感单车也行？还有我是男生.....
追答动感单车就要持续半小时以上才会开始消耗脂肪才会有效。骑单车的确对瘦腿比较有效果！(*^__^*)
追问不是说会让腿增长肌肉然后不会瘦下去吗
追答如果腿上本来有脂肪，是消耗了脂肪之后会有肌肉练出来。如果本来就是肌肉，那有点难减。可以去健身房找健身教练帮助你减肥。我有朋友本来很胖而且好些都肌肉。这阵子去了健身房锻炼了快一个月，减了20多斤。当然他起初比较胖，所以一开始效果会比较明显一点~~
追问所以是先减去腿部的脂肪变瘦才会再有肌肉是吧
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