跑步后，不做拉伸运动。只捏几下小腿肚、小腿还会变粗吗？

我每天都跑步，跑2次。每次跑40分钟。速度是5公里的。跑完后，不做拉伸动作，就捏几下小腿肚，小腿还会变粗吗？

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　　跑步不是粗腿的运动，只是冲刺跑有一点的发达腿部肌肉的作用，而长跑是无法练大腿部肌肉的。另外只是捏几下没有什么作用，跑步后进行腿部按摩和拉伸倒是可以起到软化肌肉、脂肪，拉伸腿部肌肉的效果。跑步后可以做下面动作进行拉伸和按摩：

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第1个回答 2011-01-23

不会变粗，只会更结实。但跑完后不要坐下休息，因为这样会让你的屁股变大本回答被提问者采纳

第2个回答 2020-12-03

跑步后，小腿肌肉充血，所以你感觉小腿变粗了，如果你休息一天再看小腿就恢复了，跑完步后要做小腿拉伸，可以让你的小腿线条越来越修长。

第3个回答 2011-01-23

会的，只要能坚持，你的肌肉会越来越有劲结实。

第4个回答 2011-01-23

会，只要锻炼就会长肌肉

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