八招教你远离“电脑综合症”
都说我们是“白骨精”，本是“白领骨干精英”，可现在的电脑比孙悟空还厉害，不知不觉中就要把我们变成妖精的“精”。不不不，原本的剧情应该是，我们从电脑这个妖魔身边上演胜利大逃亡。
大脑
虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。
对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。
皮肤
电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，你的脸离它那么近，自然也逃不过池鱼之灾。细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。
对策：使用电脑前在脸上擦些保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能吸收灰尘。
颈椎
过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。
对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。
眼睛
目不转睛在这里得到了完美实现——用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4～5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称“干眼症”。
对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3～4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。
胃
电脑前的消化不良绝对是压出来的。长期窝在椅子上，把自己弯成个虾米，胃部想好好工作都被压迫得难以活动，消化能力大大减弱，吃进去的东西堆在一个狭小的空间里，最后都成了负担。
对策：饭后站立20分钟，给胃一个广阔的运动空间，可以促进消化。而且站立的时候腹部自然收缩，还可以防止胃下垂和脂肪在腹部的堆积。
手腕
手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称“鼠标手”。使用电脑时，上肢处于悬肘的姿势。这种姿势悬肘会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。
对策：选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。
下肢
在电脑前久坐，空闲的下肢也要发点儿牢骚。座椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，血流变缓引起血栓；而座椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响胃肠功能。
对策：买把好椅子。理想的座椅是：靠背可以前后调整；腰垫能随着靠背的倾度上下移动，保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置；椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。
肩膀
想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来？肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。
对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5～10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但电脑也越来越成为一把“双刃剑”：它在给我们的生活和工作带来方便、快捷的同时，也在悄悄地危及着我们的健康。所以奉劝各位终日与电脑为伴的白领MM们，一定要注意自己的健康，采取措施尽可能的减小电脑对身体的危害
性格改变：如果一个人性格突然改变，出现不正常的坐立不安，注意力不集中，行为变为攻击型或羞涩型等，应请精神科专业医师检查，以明确有无中老年人常患的各种精神病。
衣食无忧、身体健康的老年人也很有可能是老年期抑郁症的高危人群。
老年期抑郁的典型症状：
心慌气短、寝食不安、焦虑害怕、急躁不安
抑郁症只是一种情绪障碍，并不是像有些人所想的神志错乱、疯疯癫癫等等这样一些重型精神疾病。尤其对于老年朋友来说，当他的社会角色或者家庭状况发生一些变化，比如说退休、子女结婚、老伴突然去世等等这些变化，就非常容易引发抑郁风暴。
适应不了这种变化的不仅仅是普通人，就连美国前总统乔治·布什也未能幸免，自从1993年1月离开白宫之后，老布什就得上了严重的抑郁症，整整两年时间里寝食难安无法正常生活，后来在医生的精心治疗和妻子芭芭拉的鼓励下，终于走出了抑郁的阴影。然而如果没有及时的发现这个病症，抑郁的风暴还会越刮越猛。
一般由于老年人呢就因为他躯体的不适，就会担心自己是不是得了什么更重的疾病，查不出来的疾病，那么由于家属呢，反复带老年人去就诊也没查出什么问题来，家属可能也会有一些不耐烦啊什么的，这样老年人就会产生，哎呀自己是不是不被重视或者就是被别人厌倦等等这样负性因素，这些都会加重老年性抑郁的病情。
可以找医生制定以中药内服为主的治疗方案。
老年抑郁的治疗当中非常重要是家庭的支持，家人要非常关心理解病人，不要老批评病人，而是鼓励她，鼓励她去溜溜弯、散散步，哪怕她今天活动有一点进步大家都在称赞她赞扬她。英国科学家研究发现，阳光发出的电磁波，就犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光的照射不仅可以使毛细血管扩张，血液循环加快；而且还可以唤起人体细胞的工作热情，使整个机体脱离抑郁状态。所以说，在风和日丽的天气里，老年人还是应该经常到户外去晒晒太阳，活动活动筋骨，这样对身心健康是大有好处的。
对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。
...也没做什么事,就感觉整天担心受怕的,我这是怎么啦?
发病原因为精神因素，如处于紧张的环境不能适应，遭遇不幸或难以承担比较复杂而困难的工作等。正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑（一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态），这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往...
...感觉全身不能动,不能说话,心里发慌。这是什么原因?
仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
我在工作忙的时候,心里有的着急,突然感觉要疯似的,是怎么回事?
首先这种情况的就是你比较急躁，而且呢产生了一种对工作繁忙有一些慌乱的行动。所以先把自己的心态平稳下来，然后再做事情。
越来越沉不下心是怎么回事?易怒,一点小事都能烦一天?
一个内心不强大的人,心中永远缺乏安全感。要么特别在意别人的看法,要么活在他人的眼目口舌之中。从而失去独立的判断能力,变得摇摆不定和坐立不安。真正内心强大的人,一定有一颗平静的内心,有一颗温柔的心肠,有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨,体验过高山低谷,也见识过人生百态。惟愿我们在人生的道路上,不论何种...
心里好烦,什么都不想做、什么都不想说怎么办?
或者周末时爬山、攀岩、游泳、打球、徒步出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质，再或者去个空旷无人的地方大喊大叫意在发泄体内不良物质。这些都可以算是发泄情绪的方式方法。2.直面问题，仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它。也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定...
...总是有点害怕什么东西,还有点喘不过气来,怎么办
一天不想明白,这个恶梦就一天不会消失。虽然随着时间流逝,恶梦出现次数会渐渐减少,但是不知什么时候,它就会又出现,就像埋伏在心里的一条恶犬。 这里举一个例子: 问的墙壁和天花板都被涂成了白色。在蒙胧的意识中,她想说:“我讨厌这里。”可是她发不出声。 这里总是如此。连紧贴在白色细长天花板上的日光灯、沾满...
表示精神紧张的句子:我的心绷得紧紧的,这怎么忍受得了呢?
1、我担心这个年轻的战士会突然跳起来,或者突然叫起来。 2、双手不知道该放在哪里,不知道什么是时候开始,手心冒着冷汗。 3、望着满地的碎瓶胆片,我紧张得张开了嘴巴,呆呆地立在那儿,心里忐忑不安,万一爸爸回来发现了,准会狠狠批评我的。 4、他两眼发直,连连自语,又惊又怕,双腿也不听使唤,像筛糠似的乱颤起来...
如何看透人的心理?
再比如在公交车上，喜欢坐在最后排的，是缺少安全感或怕麻烦喜清静，而喜欢坐在窗口边上的，则可能是有爱欣赏、喜热闹的心理等等。判断。人的外在表现常常是心理的直接表达，所以我们可以从人的语言、行为、态度等来判断一个人的心理。比如一个人想向你借钱，又不好意思说，于是就可能千方百计，绕...
...但却动不了,还看见超可怕超真实景象,是怎么回事?
还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。 介绍几种方法 1当发生梦魇时.梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯...
有时候突然感觉周围的事情变得很快,所有事物和声音都是.为什么啊?
根据描述的情况突然出现感觉周围的一切活动都加速了，而且包括自己的行为和言语，病中出现注意固定，对周围事物缺乏感觉的表现，考虑是有感知综合障碍，常见于精神极度紧张、脑器质性疾病或者精神分裂症，建议去神经内科检查头颅核磁共振，并及早去精神专科医院治疗。关于感知综合障碍，它产生的原因与机理尚不...
