我现在14岁 身高177 能跳起来摸到篮框 请问我有扣篮的希望么 怎么锻炼

如题所述

很有希望
不要急
一个是注意不要受伤
然后坚持每天蹲起，
等你不怎么长个子了，可以负重蹲起
反正要坚持锻炼，才会有效果
还有练习短距离的冲刺。训练爆发力
原地 提踵 ，锻炼跟腱
这些是比较简单可行的，因为你肯定还是学生嘛。
还有骑自行车，也很锻炼弹跳。每天要是有机会骑车上下学的话，1-2个小时。很不错的。

然后就是顺其自然吧。一般一年训练正确，可以提高4cm左右，到18岁，你就肯定可以扣篮了

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