白天睡觉老做梦
我是一名网吧里的工作者，每天上完夜班回家睡觉，只要睡着就做梦一直到晚上起来，而且有时中间醒了，接着睡还能跟醒前做的梦接着，睡醒拉，感觉特别困，大家能告诉我该怎么才能不做梦，太谢谢了！！！！
首先，你要知道做梦是怎么一回事。做梦并不是你想象的那么长的时间，梦只是在你醒来或即将的醒来的一瞬间发生的，虽然在你的意识里有很多故事，但其实只是一下下而已。这说明你一直处于一个非睡眠或者睡眠很浅的状态，生物钟失调了，我也是在网吧工作的，如果这样的状态持续一个月的话 就好了，白天也能睡着了。原因只有一个，累！ 如果你不是网吧老板，就别这么卖命了，现在年轻，什么也能熬，能撑。但是这正在透支你的健康和精力，哎 好象说多了，到了中年会后悔的。
你尝试着去运动一下，放松一下精神 会好一点的 多喝点牛奶，牛奶有轻微的安眠作用，当然 不是安眠药那种性质的
你尝试着去运动一下，放松一下精神 会好一点的 多喝点牛奶，牛奶有轻微的安眠作用，当然 不是安眠药那种性质的
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-10-26
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。严重的话需要去医院挂精神科检查一下。
第2个回答 2020-07-29
睡觉老做梦还是因为睡眠质量不好，甚至有些失眠的症状，可以这样来解决;
1、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，还是舒适的床单都是很有必要的，买上严实窗帘遮挡光线，夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
2、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
3、别辗转反侧
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
4、吃一些助眠食品
睡前可以饮用眠梦香，淡淡果香配着温热的水，可以帮助放松身体，缓解全天工作的压力，从而缩短入睡时间，帮助改善失眠情况。
1、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，还是舒适的床单都是很有必要的，买上严实窗帘遮挡光线，夏天还可以在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
2、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
3、别辗转反侧
无法入睡吗?如果在床上躺着超过20分钟，不妨下床尝试轻松活动一会儿，譬如看看书或听首古典音乐。想想吧，不睡觉会使人更加焦虑的——这是个恶性循环。
4、吃一些助眠食品
睡前可以饮用眠梦香，淡淡果香配着温热的水，可以帮助放松身体，缓解全天工作的压力，从而缩短入睡时间，帮助改善失眠情况。
第3个回答 2007-03-29
你开始有病了，人体制血系统在晚上工作，白天休息远远不比晚上好。
给几个建议：
1，在暗淡的光线休息
2，睡前别食过饱，最好喝点牛奶
3。调整好生物钟
给几个建议：
1，在暗淡的光线休息
2，睡前别食过饱，最好喝点牛奶
3。调整好生物钟
第4个回答 2007-03-29
太累了.该多休息了
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