晚上睡觉突然醒来，还看见一个人影在旁边，要怎么解决？

如题所述

应该是你白天精神压力大，神经衰弱导致。经常做梦是不好的，降低睡眠质量，影响休息。第二天会觉得很疲劳。 建议放松一下1 不要在睡前想太多事 2 胃内储食 建议睡前不要吃太多东西，也不要喝太多水，胃内有残留食物或膀胱内有尿液会反射至大脑中枢神经，电信号投射到皮层，就会做梦。以下方法帮助你睡眠，可一定程度增加睡眠质量。
试着睡前泡脚，喝杯热牛奶。有助于睡眠。同时，教你一套助于睡眠的方法。
首先平躺，头放正，双腿伸直，不要弯曲或交叉。深呼吸20-30次，长进短出，速度要慢。然后把注意力集中在脑枕（后脑勺） 缓慢移动到丹田 徘徊两分钟 重复一到两次即可睡眠 祝你健康

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/p87p8mqv4.html