2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
2、身体牵引 睡觉时小腿抽筋时，立马坐起来，伸直抽筋的小腿，身体微微前倾，用双手握住前脚掌，慢慢的往身体方向扳，直至痉挛缓解。
3、按摩小腿 可以用双手快速的搓擦小腿，或用瘦轻柔小腿肌肉，可有有效缓解小腿抽筋。
4、热敷小腿 如果以上方法都不奏效的话，可以用热毛巾、热水袋等敷于小腿抽筋处，可以促进肌肉血液循环，缓解肌肉经暖。
小腿肚抽筋怎么回事
3、受寒冷刺激所致，受寒冷刺激之后经常会出现腿抽筋的现象，需要做好保暖工作，避免受寒冷的侵袭。所以，出现小腿肚抽筋，如果短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，选择合理的治疗方法，不要耽误病情。
腿抽筋怎么办
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小腿抽筋怎么办
1、用热毛巾敷 可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。2、单足跳缓解疼痛 腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙...
小腿肚突然抽筋巨疼怎么缓解
1.锻炼：通过体育锻炼，可以锻炼腿部肌肉，促进腿部血液循环，可以有效防止腿抽筋。 但是，运动时要注意运动量，不要过度运动。 并且在运动前，应及早进行预热，以免受伤。2.饮食：许多小腿抽筋是由钙缺乏引起的。 如果要预防小腿抽筋，则必须在饮食中多吃富含钙的食物，而且营养摄入必须保持平衡。 可以...
小腿抽筋的原因和解决办法
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并...
小腿肚抽筋是什么原因
第二种情况，还是由于病人缺钙的原因，也会引起小腿肚抽筋的症状。针对于这两种情况的治疗：第一种情况可以通过注意休息保护，尽量使肌肉处于放松的状态，平时可以按摩或者是热敷来改善病人的肌肉紧张的状态就可以改善症状。对于第二种情况一般可以通过补钙来改善这种情况，一般都会慢慢的好起来的。
睡觉时小腿抽筋怎么办?
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小腿肚抽筋怎么缓解
小腿肚出现抽筋，采取以下措施进行缓解。第一、要进行小腿抽筋的相反方向牵拉，比如踝关节呈现背伸的状态，这样能够对抽筋的肌肉起到牵拉的作用，能够立刻解除小腿肚的处境，并且要进一步牵拉1-2分钟的时间，如果不进行牵拉，有可能会再次诱发抽筋的情况出现。第二、可以口服盐酸乙哌立松片，来让肌肉组织变得...
腿脚抽筋怎么办?脚抽筋怎么缓解?
1、穴位按摩小腿抽筋的时候可以通过对小腿肚上的穴位进行拿捏、按揉等等手法进行按摩来缓解。主要可以按摩的穴位有承山穴、阳陵泉穴等穴位。其中承山穴位于小腿后面正中处，伸直小腿能够看到腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处；而阳陵泉穴位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处。2、肌肉伸展如果是发生的腿脚抽筋...
小腿肚抽筋怎么回事
小腿出现抽筋，可能是是由于局部出现缺血缺氧，供应不好，出现肌肉无氧代谢而抽筋。也可能是体内低钙的现象，由于低钙可以作用于骨骼肌，出现肌肉痉挛收缩，出现小腿抽筋的现象。还可能是双下肢受凉情况，出现血管收缩，供应不足，局部肌肉缺钙，不良刺激等引起腿抽筋。因此需要针对病因，采取相应的治疗。如果...
