夏天到了肥胖的身体是我的苦脑,我应当怎么样去减肥呢!!
2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余...
...岁只是个中学生想问问大家有没有什么减肥的好方法.
1. 控制饮食是减肥的关键。减少盐和油的使用，选择以蔬菜和水果为主的主食，晚上尽量少吃，避免吃零食。2. 建立良好的饮食习惯。每天早上起床后，可以听着欢快的音乐快步走一小时，确保步伐速度，每小时至少走六公里。3. 如果条件允许，去健身房使用有里程记录的跑步机更加有效。快走是一种健康且有效...
...14岁 只是个中学生 想问问大家有没有什么减肥的好方法.
多运动多喝水少吃饭。首先控制饮食，少盐少油主食多青菜水果，晚上千万别放开胃口吃饭，还有零食也要断了。养成良好的饮食习惯。每天早上六点早起听着快节奏的音乐快步走一小时，不要偷懒混时间哦，一小时要走六公里以上。如果能去健身房有记里程的跑步机效果更好，我当年亲自经历的，快走是最好的最健...
不爱运动的人怎么减肥啊
饮料雪糕都不要去碰,我减肥是两一共年吃了三根雪糕 ,还是蒙牛绿色心情,无糖小豆那个,吃完都后悔的要死) 8、养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效,(有一套普拉提的草对于收小腹很好还很轻松,我的分享理有) 9、如果是初减者请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的...
吃药长胖后如何减肥
1、改变生活方式：首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal\/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变...
怎么样可以控制食欲,让自己不想吃饭。减肥快速些
第一种办法就是刷牙，其实这种办法我觉得是最根本的方法，因为人在想吃东西的时候，嘴巴里会觉得很闲，而且这个时候你是做什么事情可能都抵不过自己一颗想吃的心，所以这个时候你就去刷牙，因为刷完牙以后，嘴里会残留一些薄荷成分，尤其是现在有许多牙膏，为了能够美白牙齿，会往里面加一些活性物质，在你...
我一年之间长了17斤,最近开始运动减肥。1000个跳神,一千个空中蹬车,竖...
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。百.度.找.到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史减肥达人 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
有什么办法两个月能瘦下来?
综上所述,自认为遐想法是最管用的,但也要练到一定程度才行,本人对此法屡试不爽,它陪我度过了一个个难熬的时段,真得很管用! 听说的一些减肥吃法: 1、鸡蛋+黄瓜:吃一个礼拜,可以瘦5-7公斤( 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ) 2、苹果三日减肥法:最好是夏苹果或者选用酸甜的,不宜过甜 ,三天只吃苹果,可瘦⒊-⒌...
我有个女同学,她很想瘦,可总是瘦不下来,有什么一系列的好方法能让他快 ...
1、保证正常吃饱的状态下，减少主食的摄入量，可以多吃蔬菜 2、每天起床后喝杯凉白开 3、不管早中晚，只要吃饭了，饭后半小时不要坐不要躺，可以站着，可以走动，就是不要坐着（很关键很关键，你会看着自己瘦的，我试过，很灵的）4、多喝水（白开水），保证肠胃畅通 5、适量有氧运动，做些喜欢...
减肥结果虽然很好 我期待的 可是减肥过程要承受减肥之前更多的难受 忍 ...
最胖的时候达到了248磅,也就是225斤,没有测量过体脂,但是根据印象,估计至少35%以上…饱受肥胖和自身懒惰的我最终下决心减肥,经过了大半年的努力,终于从一个超级大胖子变成了拥有腹肌的肌肉男,现在是172磅,也就是156斤,体脂大概在10-12%,还在继续朝着下一步的目标努力。这一路的千辛万苦是常人无法想象的。
