体育锻炼的好处

体育是一种复杂的社会文化现象。它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能 提高等规律，达到促进全面发育，提高身体素质与全面教育水平，增强体质与提高运动能力，改善生活方式与 提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。
体育具有整体性与多功能，它包括学校体育、社会体育与高水平竞技体育，具有教育、健身与娱乐功能， 并通过体育活动发挥其政治、经济、文化、科技等作用。体育的最终目的在于全面培养和造就能适应时代要求 的一代新人，促进精神文明和物质文明建设，提高国民素质，促进社会健康发展，为建立一个和平的更美好的 世界作出贡献。

促进新陈代谢，加强肌肉伸缩，提高内脏功能（肺活量、呼吸道等）。

看你是什么什么体育锻炼了。。基本体育锻炼都是对人有好处的...

好处多的说不完，例如体质、力量、耐力、毅力、意志、还有吃苦耐劳的精神都可以得到增强，还有可以增强肾功能，让你作强壮男人

经常锻炼它能提高身体的免疫力增强体质，能够让我们的身体呈现最好的状态，可以提高免疫力，减少患病概率。