改变不良的思考方式，建立起正思维。
改变不良的表达方式，建立起正语。
改变不良的行为方式，建立起正精进。
改变不良的信念方式，建立起正念。
当你的思维方式都是积极的时候，你的心态自然就平衡了。
至于如何让自己思维方式积极。那就需要提高你的思想境界了。
毕竟站的高度不一样，思考问题的角度也不一样。站得高，看得远。
说的简单一点，你现在想发火，那么为什么发火，是什么原因让你有发火的冲动？
找到它以后，问问自己：
可不可以换个角度看待这个问题，
可不可以站在一个旁观者的角度看待问题，
可不可以站在对方的角度看待问题，
如果换做是别人像你这样，你会怎么想。
如果别人动不动就对你发火，你会怎么想。
如果发了火，心里还是生气，怎么办？
同一个人站在不同的角度去思考问题，得出的答案是不一样的。
不同的人站在同一个角度去思考问题，得出的答案也是不一样的。
希望我的答案能给你有所启发。↖(^ω^)↗
我的心情很容易被环境影响,我要怎样才可以静下来呢?
第一，当你感觉烦躁不安的时候，可以去室外走走，明媚的阳光，青葱的草地，高大的树木，远处的青山都会使你的心情变得美好的。环境会影响心情，也能平复心情，有了一个美好的环境，心情会变得稳定，工作的效率也就变高了。第二，当你感觉你静不下心来的时候，你可以看一些休闲的书籍。看这些书不用费...
怎样才能让躁动的心情平静下来?
3.多做运动。释放压力，释放躁动。运动的种类也有很多，我选择的是跑步；答主以前心情烦躁的时候都会选择去操场跑个几圈，然后累了之后就直接躺在操场大草坪上，看着天空，让自己的心慢慢平静下来，然后我发现，那份躁动也会慢慢减弱下来的。4.找朋友闲聊，释放躁动。躁动不安之类的情绪，你越是憋着自己...
如何可以改掉冲动急躁,易怒的性格?
1、阿Q精神胜利法 当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。2、情感倾诉法 在遇到不好的...
最近情绪很低落,动不动就发脾气怎么办?
如果最近你出现这种情绪我建议多以下几点，来好好调节自己。1、每日反思，坚持写日记。把一天下来自己做得不好的事情记录，提醒自己以后不要再犯。2、定期看书阅读，多看看一些书，当你认真看书的时候会平静很多。3、向身边人学习，让你舒服的人和事，用好的方法来赋。4、要避免那些乱发脾气的，可能会...
心情烦躁时,都有什么好的方法让自己平静下来?
心情烦燥时,先深呼吸,沉下气,压下这不值得,不计后果,浮燥不安的火!要么去吃顿好饭,听首爱听的歌,去公园走走!还有一种小众的办法,双盘打坐冥想。坐枕头上,用衣物盖住膝盖!循序渐进的盘,亨受这痛后又不痛的舒适感!或着练练瑜伽,横叉!或者找回自己曾经的习惯习好!读本好书,抄个增广贤文,读读唯美,浪漫的爱...
最近心情起伏很大,有一点不顺心就会对身边的人发火,我该怎么办?
1. 人生在世，每个人都会遇到不顺心的事，这是正常的。我们应该学会放下，积极面对。当你遇到挫折时，可以尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情，让自己快乐起来。2. 当你心情不好时，可以选择找一个合适的地方，将心中的烦恼倾诉出来，可以是亲人、朋友，甚至大哭一场。这样可以释放内心的压力，对...
火大气燥的时刻,心中默念什么能云淡风轻?
我觉得这个时候一定要冷静下来，不要太浮躁了，你越浮躁心里就会越乱越想发火，其实我有个很好的建议，可以多读点道德经，诵经书是很容易让自己平静下台，所以说为什么出家人的和尚内心从来都是毫不波澜没有起伏的，这也是经常诵经的原因，其实多看点经书对于我们现在年轻人来说是真的很不错，他能够让...
天气燥热情绪会出现烦躁、压抑、和烦恼又很想打人…这种情况能不能得到...
典型的以物喜啊，呵呵！这很正常的，就看你怎么排解。我建议在这种情况下，找环境安静一点的地方，听听轻音乐；要么就去做运动，累到自己趴下不想动，睡一觉起来就好多了。重要的是你要学会自我控制和调节。
如何才能让自己不生气,少生气,保持好心情?
一是,要想让自己不生气,少生气,先要了解自己。每个人的性格不一样,如果连自己都不了解,就难以做到,成为一个快活的人。因为,我们生气,即和别人有关,也和自己有关。如果我们是活泼开朗的人,那么好办一点,如果不是,就要顺着我们的毛摸,千万不要和自己为敌。 二是,尽可能减少生气的客观因素。我们生气一定是为事...
改变坏心情的方法有哪些?
焦虑、烦躁、郁闷、低落、伤心……等等的坏心情，好像坏天气一样总会出现。当坏心情出现的时候，要怎样才能转换心情呢？1、转换心情三剑客 这三件事，立竿见影，非常有效。唱歌。从慢歌、悲伤的歌开始唱，等情绪好一些之后，便可以唱几首快歌。不用管唱歌是否会跑调，不用管声音是不是沙哑，用音乐...
