梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生
但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生
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第1个回答 2019-12-26
您好：
每天晚上做梦，是因为您的睡眠质量部不好，原因有很多种，比如情绪调节，过于关注一件事，遇到一些不开心的事，或者是睡眠姿势不好，方向不对，或者是床不舒服等都能引起做梦的，但是要是经常做同一个梦就是有些特殊的情况了，这个原因比较的复杂，有些是曾经经历过的事，有些是要发生的是，有些则是自己想做一直没有能实现的事，或者是你对某一件事用的心太多了，所以才会出现这种现象，建议您多听听轻音乐！调整下工作情绪，应该能有所改变的！
希望我的回答您能满意
每天晚上做梦，是因为您的睡眠质量部不好，原因有很多种，比如情绪调节，过于关注一件事，遇到一些不开心的事，或者是睡眠姿势不好，方向不对，或者是床不舒服等都能引起做梦的，但是要是经常做同一个梦就是有些特殊的情况了，这个原因比较的复杂，有些是曾经经历过的事，有些是要发生的是，有些则是自己想做一直没有能实现的事，或者是你对某一件事用的心太多了，所以才会出现这种现象，建议您多听听轻音乐！调整下工作情绪，应该能有所改变的！
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