一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。另外还需注意定期补充乐睛视力营养素，不从眼睛所需的营养，增强眼睛的抗疲劳能力，更好的保护视力。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
如果你是比较传统的人，可以采用气功治疗，也有效果，但仅在20岁之前，假性近视是可以治疗过来的，散光比近视好治点，但易复发。
小孩近视眼散光怎么办
1、养成用眼习惯 让孩子养成好的用眼习惯，保持用眼的卫生，不要在强光或者是灯光比较暗的环境下看书，而且不要看的时间太久，防止发生眼睛疲劳，眼睛干涩，出现近视和散光的问题。养成好的用眼方法，看书和写字的时候，让书和眼睛的距离离得远一些，姿势要端正，不要躺着或者是边走边看书，看书时间久...
眼睛一个近视三百,一个散光五十怎么恢复
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌...
14岁一只眼睛近视100加散光50,另一只正常。需要配眼镜吗?
你这种情况属于单眼近视加散光，建议还是要及时配眼镜矫正。视力正常那个倒是没有太大的影响，但是视力差的那个如果不戴眼镜的话，会越来越差，时间长了会更疲劳，可能会造成度数增长，个人建议，如果想要把度数稳定下来，还是要配眼镜的，不然时间长了，调节可能也会越来越差哦。
九岁孩子眼睛近视散光怎么办
不仅建议矫正，还建议采取部分更积极的方法，将近视发展加速度减慢。但是这个程度的近视一旦发生，就无法逆转，无法治疗或者治愈，采用的方法就是干预，包括目前常用的角膜塑形镜。9岁孩子马上要进入青春期的快速增长期，身高增长，眼球也会很快膨胀，所以一定要防控近视，让近视发展速度减慢。但近视合并散光...
...的眼睛左眼有散光右眼近视三百度,请问我该怎么办,我不想带眼睛_百度...
1、协调用眼机制，形成健康的用眼习惯。一只眼睛近视、一只眼睛散光，日常的视物过程中，应尽量避免近视方式视物，尽量以综合性视力视物，以正常方式视物，形成健康的视物习惯。2、注意对视力的保护，因为眼睛有视力差异问题，在视物过程中，要注意调节视物距离、视物角度、视物光线、视物时间，不要...
12岁儿童左眼近视100度右眼散光50度怎么样矫正?需要配带眼镜吗?
可暂时不配戴眼镜。① 平时注意用眼卫生。② 建议到当地正规医院准确验光。③ 逢学期放假(半年左右)，建议到当地正规医院再次验光，如度数有加深，应及时配戴眼镜。
3岁小孩眼睛近视散光怎么办
3岁小孩眼睛近视散光的话，需要到医院进行一次详细的检查，看看是否患有眼部疾病。如果并不是眼部疾病引起的，这时候孩子的近视大多属于假性近视，是能够矫正的，所以需要配合医生，来为孩子矫正视力。在经过了科学的治疗和矫正后，儿童的假性近视是可以消失的，这时候散光的问题也可以同时解决。要是护理不当...
一只眼近视有散光怎么办
病情分析：你好：散光，近视属于两种类型的屈光不正，散光眼睛会感觉比较疲劳的。轻度近视要注意是不是假性近视。指导意见：尽快找大夫看一下，如果是假性近视的话，注意休息后视力会逐渐恢复的，如果不是假性近视，必要佩戴镜子的话，尽快佩戴镜子，平时要注意用眼卫生。
11岁小孩,近视加散光,怎么办
如果散光度数比较高，导致了视力的下降，那么在配戴眼镜的时候，把这个散光的成分加进去就可以了。但是必须要配准了，特别是这个轴位，如果散光的轴位配错了，那么这个眼镜就起不到应有的作用。所以如果儿童既有近视又有散光，一定要先去医院进行正规的散瞳验光，看看真正的屈光状态，可以配一副合适的框架...
一只眼睛散光,一只眼睛近视,这样的情况怎么办呢?
可以选择验光配镜，眼镜中有可以治疗近视且治疗散光的，另外也可以选择近视手术，我有个朋友就是选择的近视手术，在北京华都亚太医院做的飞秒，希望能够帮到你
