“我是男生，可我总会害羞，怎么办才好呢？”
我是男生，可我总会害羞，怎么办才好呢？
我已经21岁了，但是，我总是害羞，甚至有的时候我都不敢直视别人的眼睛，尤其是走在大街上遇到漂亮女生的时候我总是低着头，不好意思看她，更不敢看她的眼睛。就好象做错事的孩子一样，一点勇气也没有。
要是偶尔和不太熟的女生在一起吃饭或是走路，我会紧张、呼吸急促，身体老别扭了呢，眼神有是四处乱扫，不敢看她啊。
我不喜欢吵闹，我喜欢安静，讨厌人多的地方，有时候真的希望就我自己一个人。
像这种不好意思的事情还有好多好多呢，我这是什么毛病呢，请大家帮帮忙我该怎么克服呢？！
我怎么会这么自卑呢？！
`
如何克服害羞心理
基本上每个人都会在某些方面感到害羞。如果你因为害羞而感觉不舒服的话，那你也许该上几堂课，学习一下如何建立自信。你可以根据医生和心理学家的建议来树立自信心。
打定主意在与人交谈时不要退缩。你想说的话和别人说的同样重要。还有，不要因为羞怯而拒绝晚会邀请。
如果你和一群人在一起，那你应该提前做好准备。把你自己的优点列出来，然后再列出你想与别人分享的观点、经验和技巧。提前想好你要说什么，然后大胆地说出来。
当你在人群中开始感到不自然时，深吸一口气，把注意力集中在其他人身人。要记住并不单单只有你一个人有这样的感觉。别人也都在关心着他们自己留给别从的印象。
没有人能够做到完全不害羞，可是大部分人确实学会了在生活中逐渐克服羞怯。甚至专业演员们都承认他们也经常感到不自然。他们努力克服这种情绪以便面对众多的镜头和观众。
只要努力去控制害羞的感觉，你就会得到回报。然而，给别人一个机会，让大家更加了解你也许是克服害羞最好的理由。
在校园里只要稍微注意观察，不难发现一些学生很害羞的现象：课堂提问时，总是低下头，用课本遮住脸；与；老师相遇时急忙绕道而行；在班会上发言时，常常面红耳赤，声音弱小；当同学们聚在一起娱乐时，害羞的同学却远远躲在不显眼的地方，悄然观之。这中间女生为数较多，但也不乏男生。他们由于害羞而不敢说话，不愿多与人交往，同时也为自己的害羞而烦恼、痛苦。
害羞是常见的一种人际交往障碍，是指在交往过程中，过多约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。害羞有三种类型：第一种是气质性害羞，即生来性格比较内向，说话低声细语，见生人就脸红，说话办事有一种胆怯心理。第二种是认识性害羞，即过分注意自我，私心太重，说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被被人耻笑。第三种是挫折性害羞，此类型的害羞是由于种种原因，连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生，消极被动。
对于不同类型的害羞要采取不同的方法加以克服。气质型害羞，因它不是一时一日形成的，因而对于克服害羞心理也要有耐心，首先是害羞者自己主观上要努力，提高自信心，用意志来克服这一不良心理；其次需要他人的帮助，采取系统脱敏疗法，使原有的气质得到改善。对认识性害羞和挫折性害羞，则应强调观念，改变看法，采用认知疗法，来消除害羞心理，同时还要积极创设良好的客观环境，尤其是挫折性害羞者对于客观环境十分敏感。因此，作为教师，家长及学生要帮助他们克服害羞心理，日常生活中要多鼓励少批评，引导害羞者积极参加班级集体活动，促使他们多发言，多活动，只有这样，才能使他们增强自信心，克服害羞心理，从而在各种场合表现得自如良好。
基本上每个人都会在某些方面感到害羞。如果你因为害羞而感觉不舒服的话，那你也许该上几堂课，学习一下如何建立自信。你可以根据医生和心理学家的建议来树立自信心。
打定主意在与人交谈时不要退缩。你想说的话和别人说的同样重要。还有，不要因为羞怯而拒绝晚会邀请。
如果你和一群人在一起，那你应该提前做好准备。把你自己的优点列出来，然后再列出你想与别人分享的观点、经验和技巧。提前想好你要说什么，然后大胆地说出来。
当你在人群中开始感到不自然时，深吸一口气，把注意力集中在其他人身人。要记住并不单单只有你一个人有这样的感觉。别人也都在关心着他们自己留给别从的印象。
没有人能够做到完全不害羞，可是大部分人确实学会了在生活中逐渐克服羞怯。甚至专业演员们都承认他们也经常感到不自然。他们努力克服这种情绪以便面对众多的镜头和观众。
只要努力去控制害羞的感觉，你就会得到回报。然而，给别人一个机会，让大家更加了解你也许是克服害羞最好的理由。
在校园里只要稍微注意观察，不难发现一些学生很害羞的现象：课堂提问时，总是低下头，用课本遮住脸；与；老师相遇时急忙绕道而行；在班会上发言时，常常面红耳赤，声音弱小；当同学们聚在一起娱乐时，害羞的同学却远远躲在不显眼的地方，悄然观之。这中间女生为数较多，但也不乏男生。他们由于害羞而不敢说话，不愿多与人交往，同时也为自己的害羞而烦恼、痛苦。
害羞是常见的一种人际交往障碍，是指在交往过程中，过多约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。害羞有三种类型：第一种是气质性害羞，即生来性格比较内向，说话低声细语，见生人就脸红，说话办事有一种胆怯心理。第二种是认识性害羞，即过分注意自我，私心太重，说话办事都十分谨慎，唯恐自己的言行不对而被被人耻笑。第三种是挫折性害羞，此类型的害羞是由于种种原因，连遭挫折而使自己原本开朗积极主动、乐于交往的性格变得胆怯怕生，消极被动。
对于不同类型的害羞要采取不同的方法加以克服。气质型害羞，因它不是一时一日形成的，因而对于克服害羞心理也要有耐心，首先是害羞者自己主观上要努力，提高自信心，用意志来克服这一不良心理；其次需要他人的帮助，采取系统脱敏疗法，使原有的气质得到改善。对认识性害羞和挫折性害羞，则应强调观念，改变看法，采用认知疗法，来消除害羞心理，同时还要积极创设良好的客观环境，尤其是挫折性害羞者对于客观环境十分敏感。因此，作为教师，家长及学生要帮助他们克服害羞心理，日常生活中要多鼓励少批评，引导害羞者积极参加班级集体活动，促使他们多发言，多活动，只有这样，才能使他们增强自信心，克服害羞心理，从而在各种场合表现得自如良好。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2007-06-06
这种经历往往和幼年时候的发生的事情有关，比如你是爷爷奶奶带大的孩子，或者父母都是十分正统的人，心里总是害怕做的不够好，不够完美，久而久之，就造成了比较内向的性格。
你这不是自卑，只是一种自己认为的保护躲避方式而已。
害羞的心里，人人都有，就像很多人到现在都害怕在人群中说话一样。
我也喜欢安静，喜欢一人的角落，但是作为社会的成员还是要和人交流的！你现在的这个年龄也是对女孩子好奇，产生好感的年龄，自己生理意识的增强，造成不必要的心理负担。还是害怕自己做的不够好，被人看扁了。
对于你这样。首先就是主动的走出去和人沟通说话。
1、微笑，和别人说话前，微微的笑，让别人感觉到轻松，缓解自己的紧张。
2、表达重要的事情的时候，现在纸上写上条干，深呼吸一下，向上级表达。
3、不要害怕，相信自己能行，不停给自己心理暗示“我能行”“我很棒”。
4、错也不用怕，年轻人犯错误是不奇怪的，不要给自己造成心理压力。
5、没有话说得时候找话说，比如：“今天天气好”对女士说“你的衣服很漂亮”多些赞美的话语，会使人跟觉到你的亲切，这样也能缓解你的紧张情绪。
6、继续用你的真心和诚恳和人说话，不要怕人家怎么想，没有人能左右其他人的思想，你只能做好自己。
7、看着别人的眼睛说话，如果是上司，就看整个头部就行了，千万不要拘禁的挝起衣角，看着地下说话，这样会使你更加紧张。
8、看一些“社会心理学”“发展心理学”的书籍，有助于了解你现在的情况。
9、在大街上随时问问别人路怎么走，即使你知道，就是加大和别人说话的次数，不至于紧张、不好意思。“师傅，请问一下**路怎么走啊？”多练几遍就好了。
还有就是对自己个性的理解，可以去学学画画什么的。画人像也是要盯着人看的哦。要你能把人像画好了，就是一技之长么。我记得原来也是不敢看人，说话就会脸红，但是一直都是业余时间去画画了，后来画人像的时候，那个模特太有型了，画着画着就盯着看，最后看得人家都不好意思了呵呵。
好了，希望我的回答能帮助你，祝你好运！
你这不是自卑，只是一种自己认为的保护躲避方式而已。
害羞的心里，人人都有，就像很多人到现在都害怕在人群中说话一样。
我也喜欢安静，喜欢一人的角落，但是作为社会的成员还是要和人交流的！你现在的这个年龄也是对女孩子好奇，产生好感的年龄，自己生理意识的增强，造成不必要的心理负担。还是害怕自己做的不够好，被人看扁了。
对于你这样。首先就是主动的走出去和人沟通说话。
1、微笑，和别人说话前，微微的笑，让别人感觉到轻松，缓解自己的紧张。
2、表达重要的事情的时候，现在纸上写上条干，深呼吸一下，向上级表达。
3、不要害怕，相信自己能行，不停给自己心理暗示“我能行”“我很棒”。
4、错也不用怕，年轻人犯错误是不奇怪的，不要给自己造成心理压力。
5、没有话说得时候找话说，比如：“今天天气好”对女士说“你的衣服很漂亮”多些赞美的话语，会使人跟觉到你的亲切，这样也能缓解你的紧张情绪。
6、继续用你的真心和诚恳和人说话，不要怕人家怎么想，没有人能左右其他人的思想，你只能做好自己。
7、看着别人的眼睛说话，如果是上司，就看整个头部就行了，千万不要拘禁的挝起衣角，看着地下说话，这样会使你更加紧张。
8、看一些“社会心理学”“发展心理学”的书籍，有助于了解你现在的情况。
9、在大街上随时问问别人路怎么走，即使你知道，就是加大和别人说话的次数，不至于紧张、不好意思。“师傅，请问一下**路怎么走啊？”多练几遍就好了。
还有就是对自己个性的理解，可以去学学画画什么的。画人像也是要盯着人看的哦。要你能把人像画好了，就是一技之长么。我记得原来也是不敢看人，说话就会脸红，但是一直都是业余时间去画画了，后来画人像的时候，那个模特太有型了，画着画着就盯着看，最后看得人家都不好意思了呵呵。
好了，希望我的回答能帮助你，祝你好运！
第2个回答 2007-06-05
呵呵，成长过程中总会遇到这样那样的问题~太害羞，太自避，其实这都是正常现象，不要过于担心，有时候随着成长这些问题就自然而然的解决。
主要一定提高自己的自信心，这样才能从根本上解决害羞、自卑的问题。
首先要从思想上走出自卑，并且积极的投身到工作、学习中去，不断提高自身的知识水平、素质。
下面给你三个时期锻炼方法，你照着做，我看你的自信多多少少都会有所提高的，不妨试试。
短期方法：每天照镜子十分钟，然后对着镜中的那个人微笑，从不自然到自然，再揣摸一下自己的心态，如此反复。在领悟中获得自信。
中期方法：每天照镜子十分钟，然后直视镜中那个人的眼睛，从不自然到自然，从不敢到敢，再揣摸一下自己的心态，如此反复。在直面中获得自信。
长期方法：加强学习和素养的提高，所谓“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，当我们对自己对周围的事物有一定把握的时候，自信会油然而生：）
如果只是不敢面对女孩子的话，那就多锻炼自己哦~~
越是不敢跟她们对视、聊天，越是多接触她们，最好找两个知心朋友，谈得来的，多锻炼多锻炼就好了，甚至可以用你对待你身边的人的方法，比如你和你姐姐或妹妹聊天的时候总不会不自在吧？把那些女孩子当成你妹妹试试~~
呵呵~希望你能早日从自卑的阴影走出来~~~~^_^
主要一定提高自己的自信心，这样才能从根本上解决害羞、自卑的问题。
首先要从思想上走出自卑，并且积极的投身到工作、学习中去，不断提高自身的知识水平、素质。
下面给你三个时期锻炼方法，你照着做，我看你的自信多多少少都会有所提高的，不妨试试。
短期方法：每天照镜子十分钟，然后对着镜中的那个人微笑，从不自然到自然，再揣摸一下自己的心态，如此反复。在领悟中获得自信。
中期方法：每天照镜子十分钟，然后直视镜中那个人的眼睛，从不自然到自然，从不敢到敢，再揣摸一下自己的心态，如此反复。在直面中获得自信。
长期方法：加强学习和素养的提高，所谓“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，当我们对自己对周围的事物有一定把握的时候，自信会油然而生：）
如果只是不敢面对女孩子的话，那就多锻炼自己哦~~
越是不敢跟她们对视、聊天，越是多接触她们，最好找两个知心朋友，谈得来的，多锻炼多锻炼就好了，甚至可以用你对待你身边的人的方法，比如你和你姐姐或妹妹聊天的时候总不会不自在吧？把那些女孩子当成你妹妹试试~~
呵呵~希望你能早日从自卑的阴影走出来~~~~^_^
第3个回答 2007-06-06
一、害羞的表现
害羞的人过多地约束自己的言行，不能充分表达自己的思想感情。一个人有点害羞心理是正常，只要不影响正常的交往就不过分。有些人的害羞是短时间的，比如未成年的孩子，他们在来到一个陌生环境时，总免不了“老实”或“安静”一会儿，待混熟以后，便会与其他人像老朋友一样相处了。很多青年女子，在异性面前总是显出几分害羞的样子，低头不语，偶尔说几句话也面带羞涩之色，很招人喜爱。那些在生人面前从不害羞的女子，有时反而让人接受不了。一些人在任何时间、任何场合都有害羞心理，他们不愿与人交往，不敢与人交往，这就属于不良的个性表现，需要加以克服和改变。
二、害羞的原因
1．先天原因
有些人生来性格内向，气质属于粘液质、抑郁质类型，他们说话低声细语，见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前想后。
2．教育不当
有些家长对儿童的胆小不加引导，孩子见到生人或到了陌生的地方，便习惯性地害羞、躲避，没有自信心。儿童进入青春期后，自我意识逐渐加强，敏感于别人对自己的评价，希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中，为此，他们对自己的一言一行非常重视，唯恐有差错。这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑，因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之，便羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。对此，应给予正确指导，鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己，否则便会越演越烈。
3．缺乏自信
有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属能力平平之辈，因此他们在交往中没有信心，患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦，而且使他们更加不相信自己的能力。这种低估自己的认知偏差常常是导致害羞的最重要的原因。
4．挫折经历
据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞，但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
三、辅导
1.丢下包袱。就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评价，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕，失败的可能性越大。
2.树立自信。要看到自己的力量，不要只看自己的短处。否定自己是对潜力的扼杀，是能力发挥的障碍。虽然我们不能盲目乐观，但起码要看到自己的长处。发现了自己的闪光点，在以后的交往中就可以扬长避短。要鼓起勇气，敢于迈出第一步。万事开头难，当害羞者迈出可喜的第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞心理就会悄无声息地消失。
3.学会交往。交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。
4.意念控制。每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当作自己的熟人一样。研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。
5.增强体质。户外锻炼，是增强神经系统的最有效方法。性格内向、气质为粘液质或抑郁质的人，神经系统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会闹得脸上红一阵、白一阵。通过体育锻炼，增强了体质，过度的神经反应应会得到缓和，害羞程度就会自然而然地减轻。
害羞的人过多地约束自己的言行，不能充分表达自己的思想感情。一个人有点害羞心理是正常，只要不影响正常的交往就不过分。有些人的害羞是短时间的，比如未成年的孩子，他们在来到一个陌生环境时，总免不了“老实”或“安静”一会儿，待混熟以后，便会与其他人像老朋友一样相处了。很多青年女子，在异性面前总是显出几分害羞的样子，低头不语，偶尔说几句话也面带羞涩之色，很招人喜爱。那些在生人面前从不害羞的女子，有时反而让人接受不了。一些人在任何时间、任何场合都有害羞心理，他们不愿与人交往，不敢与人交往，这就属于不良的个性表现，需要加以克服和改变。
二、害羞的原因
1．先天原因
有些人生来性格内向，气质属于粘液质、抑郁质类型，他们说话低声细语，见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前想后。
2．教育不当
有些家长对儿童的胆小不加引导，孩子见到生人或到了陌生的地方，便习惯性地害羞、躲避，没有自信心。儿童进入青春期后，自我意识逐渐加强，敏感于别人对自己的评价，希望自己有一个“光辉形象”留在别人的心目中，为此，他们对自己的一言一行非常重视，唯恐有差错。这种心理状态导致了他们在交往中生怕被人耻笑，因此表现得不自然、心跳、腼腆。久而久之，便羞于与人接触，羞于在公开场合讲话。对此，应给予正确指导，鼓励青少年大胆、真实、自然地表现自己，否则便会越演越烈。
3．缺乏自信
有些人总认为自己没有迷人的外表，没有过人的本领，属能力平平之辈，因此他们在交往中没有信心，患得患失。长期的谨小慎微不仅使他们体验不到成功的喜悦，而且使他们更加不相信自己的能力。这种低估自己的认知偏差常常是导致害羞的最重要的原因。
4．挫折经历
据统计，约有四分之一害羞的成人在儿时并不害羞，但是在长大后却变得害羞了。这可能与遭受过挫折有关。这种人以前开朗大方，交往积极主动，但由于复杂的主客观原因，屡屡受挫而变得胆怯畏缩、消极被动。
三、辅导
1.丢下包袱。就是要抛弃一切顾虑，大胆前行，不要过多计较别人的评论。许多害羞者在行动前过于追求完美，担心失败，害怕别人的否定性评价，这样的自我否定和自我暗示肯定会影响能力的发挥。结果越担心、害怕，失败的可能性越大。
2.树立自信。要看到自己的力量，不要只看自己的短处。否定自己是对潜力的扼杀，是能力发挥的障碍。虽然我们不能盲目乐观，但起码要看到自己的长处。发现了自己的闪光点，在以后的交往中就可以扬长避短。要鼓起勇气，敢于迈出第一步。万事开头难，当害羞者迈出可喜的第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己的能力。如果有第二次、第三次的成功，害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定模式，害羞心理就会悄无声息地消失。
3.学会交往。交往可以帮助一个人慢慢地摆脱害羞。害羞者可以一边与人交往，一边观察别人是怎么交往的，在实践中学会交往的技巧。
4.意念控制。每当到一个陌生场合，感到有可能紧张、羞怯的时候，就暗示自己镇静下来，什么都不去想，把面前的陌生人当作自己的熟人一样。研究表明，一个非常怕羞的人，当他在陌生场合勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的羞怯，而很可能会滔滔不绝起来。用自我暗示的意念控制方法来突破这开头的阻力，是一种有效的措施。
5.增强体质。户外锻炼，是增强神经系统的最有效方法。性格内向、气质为粘液质或抑郁质的人，神经系统比较脆弱，容易兴奋，一点小事就会闹得脸上红一阵、白一阵。通过体育锻炼，增强了体质，过度的神经反应应会得到缓和，害羞程度就会自然而然地减轻。
第4个回答 2007-06-05
由此看来你是一个内向的人，但只要你能正视自已，1：你平时要提醒自已，我要自信2：可以锻炼，先和自已要好的女生聊天，大胆的和她聊，不要怕羞，时间长了，你才能和别的女孩相处3：可能的话，自已要多说话，谈天论地4：遇到你心怡的女孩子更要有自信，这样你才不至于失去她努力吧，原你早日摆脱烦恼，这是我的一点看法，希望可以帮助你
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