关于肘部韧带拉伤的问题，请高手帮我解答，谢谢了
患者信息：男 26岁 吉林 延边朝鲜族自治州
关于肘部韧带拉伤的问题，请高手帮我解答，高分悬赏，谢谢了
我是年初卧推时候由于用力不均导致右肘部疼痛，向下切或者推门都会疼，后来去医院看医生说是韧带（肌腱）拉伤，有的说静养，有的人说理疗，我静养过一个月，之后用过红花油，膏药，云南白药，还理疗过半个月，现在平时起居生活都不会疼了，偶尔做做俯卧撑什么的也没问题，但是据说如果拉伤没有彻底恢复，再剧烈活动导致二次受伤的话，就很难恢复了，所以我一直没敢太剧烈运动，只是偶尔打打球，跑跑步。现在就是按压右手肘部那个凹槽（就是小臂大臂骨头接合处那个凹槽，具体叫什么我也说不好）会有一点点微疼，这应该还是没有彻底好吧？ 我想问问我这种情况什么时候能彻底恢复呢，我现在平时生活中可以锻炼吗，我是业余健身爱好者，快半年没有健身了，我现在的状态如果想健身，做什么幅度的运动可以，多大重量呢？
好郁闷啊，请大家帮我解答，谢谢了！！
基本就是这个位置摸上去会有些不适 胳膊弯曲用力的时候也会感觉和正常的左臂不太一样 我这样的锻炼会有帮助吗 多大量的合适
我这种情况需要去看正骨大夫进行复位推拿吗 谢谢
是前面的话卧推关系不大，你卧推用的是肱三头肌肉，肱三头肌是在后面的。
你现在其实已经好的差不多了，可能局部还是有点劳损，可以先做做韧带牵拉练习，不要主动负重收缩，可以被动的牵拉他锻炼锻炼。追问
基本是这个部位 胳膊伸直了可以摸到凹槽的感觉 那里有点疼 那请问 我平时应该做什么样的锻炼呢 锻炼可以帮助恢复吗 中等重量的哑铃训练或者俯卧撑可以吗
追答你那个是肱三头肌止点附近，中间凸起来的骨头叫尺骨鹰嘴。
你最好暂时别做肱三头肌的锻炼，就是抗阻力伸直肘关节的锻炼别做，再养一段时间。
你抗阻力，向背后翘手腕痛不痛？
不疼 我现在其实活动开了打球伸展什么的 都不疼 就是摸那里还是会不适 所以我觉得可能没有好透 又有人说这有可能是韧带错位什么的 需要复位推拿 不知道是不是。。。 另外 我摸那个凹下去的间隙貌似比左手的大 不知道是不是心里作用又或者人人如此 。。麻烦帮解答 谢谢了。。
追答我只是想鉴别下是不是网球肘，因为那2个地方有点近，翘手腕还好应该不是的。
估计就是还没好透吧，平时不会导致那里疼的动作都可以做的，别太在意。
肘部韧带拉伤怎么办
韧带拉伤怎么办 1.休息、马上停止运动 不要让受伤的关节再负重。2.冷敷 冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为较低的温度可以减少血液循环。每次感冒15到20分钟，每天三到四次。3.压迫 用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻...
我的左手肘关节有点问题,在手上负重情况下胳膊伸直肘关节就会疼一下...
受伤之后有可能骨折了你说了大概一周多就基本好了这是内部慢慢愈合导致的因为没有及时就医所以落下病根了也就是说在一些特殊条件下内部还是会有些反应现在治疗已经晚了只能慢慢调养切忌不要做过力运动求悬赏谢谢 参考资料：我是一名骨科医生
...我是年初的时候卧推导致肘部韧带拉伤 现在平时不会有
二者成分功效大同小异，云南白药酊可口服，可外用，当然口服外用一起的话，效果更好。结缔组织损伤的恢复需要很长时间，建议你用云南白药酊。
我买了本书,是练跆拳道的。看了一下,发现腿都踢老高
而且，拉韧带之前一定要做好热身活动，身体要出汗，要完全活动开再去拉，否则是极易拉伤的，你热身完做弓步和徒步（侧压腿），找个拦杆之类的压压腿，每个腿3分钟左右就可以，压上3天后试试下叉可以让人帮帮你，记住别太使劲，实在不行就别再压了。要好好保护自己哦。关于肌肉的问题，主要就要看你...
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