一、设定目标
设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。
二、跳出舒适区
有了目标，就要行动。自律是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。只有自律，你才能过自己想要的生活。自律，就是要主动跳出自己的舒适区，勇敢地挑战自己，约束自己，规范自己。
三、远离你的诱惑
自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。例如，如果一个人想减肥，可以通过控制食物的数量和卡路里的饮食来达到减肥的目的，而不是抵制食物。当我们专注于工作时，我们必须远离手机，让所有干扰工作的外部因素远离我们。
四、奖励自己
当我们完成一项工作时，适当奖励自己，如听歌曲，散步，喝咖啡，当我们完成一项更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐，只有这样，当我们做下一个任务时，我们才会有更多的期望和动力。这就是适当的奖励。
五、自我激励、自我强化
不断激励自己，告诉自己你想要什么，离目标有多远。通过不断的自我回答和自我激励，当你遇到困难想要放弃的时候，想象一下你成功之后会是什么样子，会不会立刻有一个巨大的动力？
这里的天时不是讲的是老天什么时候叫你学习你就什么时候学，如果是那样的话，老天可能这一辈子都没有记起你来，你是要荒废到老了。
天时是指制定一段时间，比如说我自己，规定自己每天下班后晚上八点到晚上十点是我的学习时间，雷打不动，周末同样如是。
还在上学的小朋友们在这个时间段会受到综艺、电视剧的诱惑，我家爱豆综艺首秀，怎么能错过，XX晚上八点的新杂志，一定要抢到。一定要给自己定一个固定的时间，最好是在早上的时间段，既有利于早起，也不耽误晚上的课余活动。
已经结婚的朋友可能会有家庭琐碎的困扰，八点钟孩子作业还没写完，辅导他写完作业还要帮他再检查一遍，完了还要催孩子洗澡睡觉。如果是这样的情况的朋友，我的建议是把学习时间与孩子同步。孩子写作业的时候如果你在旁边玩手机，她一定会东张西望，东摸西摸，就是不好好写作业。但是如果你和他同样是在看书，给孩子起一个带头作用，我相信会有很好的效果。
我曾经辅导过幼儿园到六年级的孩子写作业，发现当大人一直盯着他写字的时候，他会有一种依赖性，同样的错误连续犯，反正爸妈会帮我检查的心理。而放任孩子自己做，告诉他写的不好是要重新写的时候，为了在睡觉前节省一点时间，他们是很认真的。
所以不要觉得我的孩子写作业的时候需要我全程辅导，不要养成相互依赖的心理，把写作业的时间越拖越长。
如果控制不了手机诱惑的朋友，在这里我就开始劝退了，你可能不太适合看这篇文章。
地利
前面说到了时间段固定，这里要说的就是地点固定。
当你决定在书桌前学习，那么请一定要保持，不要一会儿在书桌，坐一会儿就跑到了沙发上，再一会儿又去了床上。保持你的学习时间段在同一个位置不要动，椅子不舒服也请忍耐，沙发和床确实舒服，但是我不相信有人能在沙发和床上能投入高效率的学习。
另一个就是你坐的地方固定。今天我觉得卧室的光线不好，把桌子搬到了客厅，明天又觉得客厅太吵，又想把桌子搬回去。永远没有最完美的地方，一切好的条件都是人为创造的。买台灯，买书架，不要省这个钱。当你创造了这个环境之后，不要再挪动了，没有考出你的理想成绩之前，请保持这个状态。
在图书馆学习的同学建议位置固定，每天上图书馆去同一位置，不要今天去一楼，明天上二楼，后天上三楼。当然会存在你原来的位置被别人占了的问题，那么就要早起能够占到自己想要的那个位置。
我在图书馆经常看到下午的时候有同学抱着书从一楼逛到三楼，找不到一个位置的情况。非常浪费时间还影响情绪。当你决定今天要学习的时候，请早起做好准备，不要把自己置于在图书馆找不到位置的情况。
人和
任何事情事在人为。两天打鱼三天晒网的人永远只能羡慕别人每天满载而归。劳逸结合有必要，但是不是非要不可。准备考试的这个时间段，请保持每天的时间投入。
上班的人会有加班、出差的问题。但是即使加班到凌晨一、二点，也要保证今天你有学习了。你可以把你原来计划的2个小时的学习时间缩减到1个小时或者半个小时，但是绝对不能没有学习这个动作。当你放弃了一天的 学习，你就会想要第二次。习惯养成不容易 ，但是丢弃只需要瞬间。
上学的同学们，学习是现在阶段那么最重要的事情。无论课余生活多么丰富，社团活动多么忙碌。不要忘了给自己充电。不要觉得每天好好上课就行，其实大学课堂老师讲的不一定对你有用，有用的还是你针对自己制定的充电计划。不要本末倒置，投入太多时间给别人而忘了补充自己。
如果有了这些天时、地利、人和，我相信你一定能成为你想成为的样子。本回答被网友采纳
我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过渡的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。
如何养成自律的方法 关于养成自律习惯的4个方法
1、懂得舍弃不值得事情 对于很多不重要的东西，一定要懂得舍弃，只有懂得舍弃一些东西，才能够接受新的知识，遇到事情不要总是和自己过不去，懂得自律和舍弃才是真正的人生开始。2、分解目标及注意力 我们经常会发现，一个人很容易放弃的事情是，是面对无法完成的任务，而有了坚持不下去的念头，也不会自...
如何自律提高成绩?
1、严格把控时间：一个自律的人不管是生活中还是在工作中时间观念一定是很强的，跟人约会还是上班从不会迟到，最好还要养成早到的习惯，所以想做到自律，就是要先学会掌握时间，知道每个时间段该干什么。2、拒绝拖延：有些人不自律的明显表现就是拖延症，做什么事都拖到最后，这也说明你的思想思维里...
如何做个自律的人|自我提升|成长
如何做一个自律的人 学习提升 1、坚持阅读。2、坚持做读书笔记。3、利用碎片时间来提升自己。4、学习一项技能。5、学练字。6、学习理财知识7、学会复盘，定期给自己做总结。8、学着与自己相处。9、多学一门语言。10、学会做饭，至少可以照顾好自己 人际交往:1、时常和好朋友联络感情。2、和优秀的人...
怎样做一个自律的学生?
1、找个人来监督自己 这个时候 ，需要更加优秀的人，帮助自己规划学习时间，告诉自己高效学习的方法，总会比自己摸索来的快。这个人可以是自己的老师，可以是自己的同学，还可以是父母，总之，能帮助自己一起学习，一起进步的就好。2、不玩手机 指定时间内拿去手机会变成报警器，不放下手机就不会停，在...
如何养成自律的习惯
1、设定目标。设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。当你完成了你设定的目标，你会在你的心中有很大...
如何培养自律能力
如何培养自律能力1 1、给自己定个规矩 要养成自律的习惯，你首先要给自己定个规矩，在做某件事的时候一定按照规矩来，不能有例外。当然，你可能会开小差，这个时候就再下决心，一直到你可以自觉遵守规矩为止。2、积极参加文体活动 面对诱人的生活享受和玩物，如美食、电视、游戏、网络等，我们常常很...
如何养成习惯性自律?
1、 养成好思想：养成习惯性自律的内在动力，是一个人蕴藏在心底的强大思想，这意味着自律得源于一个人的思想。人们要做的是不断的思考，相信自己有能力克服挑战，培养自己勤劳上进的思想，始终记住信就是力，信心就会产生动力，是自律易如反掌。2、避免拖延：要想习惯性自律，就要坚决抵制拖延的把戏，...
大学生自律小目标
60个自律小目标 变好真的会上瘾啊 口1.早上空腹喝一杯温开水,排出体内毒素。 2.控糖,拒绝蛋糕奶茶糖果等含糖量高的食物和饮品。36% 3.早起20分钟,给自己准备早餐。 4.不点外卖,学做几道拿手菜,省钱又健康。 5.养成午睡的好习惯,20~30分钟就够了。 6.每年都要进行全身体检,排除身体存在的隐患,身体不...
孩子在学习上缺乏自律性,如何引导他养成良好的学习习惯?
适时介入和调整：如果发现孩子的学习习惯没有改善，或者他们遇到持续的困难，家长应该适时介入，可能需要调整学习计划或寻求外部帮助，如家教或辅导班。通过这些步骤，家长可以帮助孩子逐渐建立起自律性，养成良好的学习习惯。重要的是要有耐心，认识到这是一个逐步的过程，每个孩子的发展速度和需求都不同。
培养孩子自律的八个方法是什么?
1、学会遵守规则。培养孩子的规则意识，家长必须以身作则，给予孩子正面的影响，在日常行为中为孩子树立遵守规则的好榜样。家长要让孩子了解各种规则，行人车辆要遵守交通规则等，还有要礼貌待人、做事不影响别人等等，并在日常生活中如何遵守规则给予孩子监督指导。2、对时间的管理。当孩子对时间有了一定的...
