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晚上睡不着 总爱胡思乱想 还很恐惧 !!!该怎么办?
如题所述
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第1个回答 2020-05-17
不要再看电脑和手机了,请静下心来想一想有什么事情还没有完成,如果有的话心里暗暗安排明天一定要完成,以后不要再有没有完成的事情,这样你就不用在惦记了。喜欢胡思乱想的话,建议放一些轻音乐让自己放松一下,想一些美好的事,在甜美中睡去,或者听书什么,听广播,电台,这样分散注意力也少了恐惧。只是本人的一些小小意见,自己都试过效果还不错的,试试吧,睡眠不好可是危害很大的,不管怎么样还是希望您能够早些睡着,祝您好梦~~
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