整天胡思乱想，晚上睡不着…

真的是一整天都胡思乱想，好像大脑一刻都没有停止过想事情，而且想的都是些无关紧要的事情，比如我早晨刷牙的时候都会想一些乱七八糟的一点意义都没的事情（我一直觉得很奇怪，一个人可能做到什么都不想吗？也很奇怪我好像以前刷牙的时候就是刷牙，也没想那么多…）

晚上睡觉的时候，只要一打算睡觉，大脑又开始活跃起来了，但是不会想什么找工作啊考试啊之类的大事（这种事我可以控制自己不去想），就会想白天发生的事，以前发生的事！比如有一天我走在路上，往垃圾桶扔个垃圾！就这种事！像放电影一样！

其实明明很累了，就是睡不着！就是乱想！我有时试着说把眼睛睁开，结果因为实在是很困，根本睁不开，但是还是不能停止想事情… 什么睡前喝牛奶之类该试的我也试过了… 怀疑还是自己的心态问题，但是不知道怎么调整…

我今年大三，准备考研，按理来说现在还算很早的了，而且我英语六级、计算机二级之类该过的都过了，应该没什么压力吧… 以前是遇到什么考试之前很长一段时间就睡不着，我怕照我这种情况，等到下学期真正要准备考研的时候更恐怖…
而且很奇怪的是，我在家就从来没有这种情况，在家一直都睡得很好…白天即使什么事情都不做也不会乱想。（我大学离家很远很远，而我是个很恋家的人…）
这到底是怎么回事啊？

PS。我是女生，不抽烟不喝酒。。。
还有一点要补充的…就是我白天的时候都没有什么不开心，但是一到了吃晚饭的时候我就开始不开心了，心里在想不知道今晚能不能睡得着… 其实床上很舒服的，就是乱想… 我也安慰自己说睡不着就睡不着，没关系，但是真没睡着的话第二天心情就很郁闷…

你说的情况应该属于精力不能集中的表现。
也许你是那种一直都学习很好、很少失败的孩子，所以大家对你的期望很高，你也担心另他们失望，也比较担心一旦失败会被人取笑，总之你是想得太多了！
最重要的还是心理调节，想想你的包袱到底是什么，为什么，真的有必要给自己这么大压力吗，还是说只是你一个人的想象，是你一个人的想当然，自己给自己的压力？以前我也会想很多，明明没有发生的事情，却会想出发生的不良后果。多想并没有坏处，但最好往好的方面想，不然想到了坏的结果就会潜移默化地影响我们的心情！

如果没办法从内部调节，那就通过外部调整来间接调节吧~

建议你每天运动一下，早晨起来跑跑步跳跳绳什么的，最好运动半小时以上，额头或鼻子有汗珠就行；
如果有 能够定时（防止睡着了没有关机）的MP3或者收音机什么的，可以试试睡前听听，内容最好是那种听不懂的外语音乐，比如日韩歌曲，泰国音乐，俄语，德语，意大利语都可以，节奏要舒缓，有利于睡眠的那种~或者轻音乐也好，轻音乐推荐 雅尼 的音乐，或者 班得瑞 的，如果你能发现一两首对你睡眠非常有帮助的音乐（我曾经发现一个，每次听了都很困），那就更好了；
另外，还是建议你常跟家人聊聊天，跟父母说说你考研的事，说说你心里担心的事情，相信你学习这么好，应该不是你的父母逼出来的；
买本笑话书看看，逗你玩 系列的应该挺逗，每天看一两段，尤其是觉得精神没法集中的时候看看；
最后一点，冬天了，大家都不喜欢开窗，室内空气总是很差 ，尤其是自习室，所以我建议你自习的时候多出去走走，别一天都闷在屋里。

如果都没有效果，我只能建议你偶尔到网上用QQ或者飞信，跟陌生人聊聊，或者去心理诊所跟医生们聊聊，说说自己感到难受的地方，因为只有陌生人不会让你有后顾之忧！
如果实在找不到什么人说说心里话的话，查看下你的百度消息，里面有我的飞信号！
就是这些，希望对你有用！

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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