刚刚退休了，每天在家很郁闷，以后怎么打发时间？

刚刚退休后不能整天在家看电视，这样容易得退休综合症。建议你要制定一个新的生活计划，从早晨起床后用一个小时出去锻炼身体，然后去菜场买菜或和邻居聊天一个小时，然后回家烧饭两个小时，中午饭每天准时11点半开始，吃完饭洗完碗后1点睡半个小时午觉，起床后可以去附近的公园和邻居或熟人下棋聊天，也可以参加社区组织的志愿者活动，这样既帮助了别人又快乐了自己。晚餐准时6点开始，晚餐后可以看两三个小时电视，十点钟就可以睡觉了，退休后每天这样安排时间保证你不再郁闷，祝你退休生活愉快！

1，保重身体。俗话说：身体是革命的本钱。养好身体其实就是“赚钱”，如果身体不好就得花钱。随着年龄的增长各种疾病会“主动”找你，每天坚持1-2小时的适度运动，日常生活多吃新鲜蔬果且少荤多素。

2.上老年大学，琴棋书画等总有适合你的爱好，有专业老师的指点，入门有了兴趣后你会觉得生活多了一分乐趣。

3.多与老同事、老同学互动。经常在一起喝茶聊天，彼此话题投机，信息传递，不落伍、不掉队。也可以组团旅游，现在旅行社老年团很多，费用不高。工作几十年了才知道外面的世界很精彩。

4.参加社区组织的公益活动。不为钱、不为利，图个心情舒畅。

5.替儿女减轻负担。现在的孩子工作压力很大，帮他们买菜做饭、带孩子也是一种乐趣。

总之，退休了得自己找乐。切忌窝在家里睡觉、看电视，这种生活方式影响健康。

我北方铁路老汉认为老年人退休后在家里养老生活是非常多的嘛，例如早晨起来了后段练身体，上午在家里看一看电视新闻练习写书法或出去上公园里看一看外面的美丽的风景，下午去老年大学学习晚上去小区广场大妈一起舞，你看这一天的退休生活过得有多没存实呐，天气好话多去外面晒一晒太阳夏天报旅游团队出去旅游看一看祖国大好河山，冬天退休老人多在家里看一看书玩一玩手机或者做一做早餐和午餐敢到下午天气热了去商场购买疏菜各种各样的生活用品，这才能丰富了退休后养老生活和家庭养老享受吧，条友们大家下午好吗？我北方铁路老汉认为退休老年人养老金挣得不错的话你也可以研究美食菜普男人给自己的老婆做上几道好菜在多多关心国家各种各样新闻充什个人思想观念态度不要叫如今的社会陶太你，退休己后的老年人多做工艺事业多参加社区各种爱心活动，这才能分付你的退休家庭养老生活。

凡有正式职业或工作的人员，虽大半时间忙碌在工作岗位上，但最终还是要退休的。退休是人生的驿站，也是继工作之后的又一新的工作，要搞好退休后的工作，又得改变心境，从头学起，有计划的上好退休后的新课。

我从二十初头当小学教师四十年，现已光荣退休，当退休那天从学校回到家中，心中一下感到空旷寂寞无聊，但冷静下来想，凡工作人员上了年纪，达到规定年龄的就必须退休，这是很正常的自然规律，我们必须真诚的去接受。退休后，我们虽离开了大集体，但我们又走进了家庭生活的小集体。每日除搞好家务活之外，就是要主动参加一些有益的活动，参加体育锻练，参加劳动。除此，我们要加强个人自身学习，继续坚持每天的“强国学习”，坚持多读书，多阅读报刊杂志，不断提高自己的文化素养，让学习成为我们闲遐乐的亲密伙伴。

其次，本人嗜好写作，我们要坚持写好自己的日记，坚持业余写作，每年成册《写作荟萃》，分上册春，下册秋两册，全年写八九万字，这是自己的最大爱好，必须坚持，因为写作贵在坚持。同时，还可在头条上学习，与网友交流写作经验，写心得体会，搞佳文摘抄，做好知识积累工作，注重生活体验和积累，在写作实践中不断充实自己，在学习中不断丰富自己的知识积累，让学习，写作成为终生的伴侣！

人总是会奋斗的，只要辛勤的努力，相信，我们退休后还会学到更多的新知识，发挥更多的余热，让退休后的生活会更加幸福美好！

面对现实，接受事实

不管你愿意还是不愿意，你已经到退休的时候了，就不要再留恋上班的日子。接受你现在已经没班可上，已经退休在家了这个事实。


2/12
调节心态，调节“生物钟”

不仅要接受事实，还要尽快把自己的心态调节过来，不要糊涂到一起床就“着急忙火”的准备去上班，拿了包才想起自己已经退休了。还要把自己的“生物钟”调节过来。以前上班要早睡早起，现在可以睡到“太阳照屁股”“日上三竿”，都没有人记你考勤“扣你工资”了。


3/12
寻找自己的“爱好”

退休前，自己肯定有蛮多的爱好，但由于上班时间忙，没空把自己的爱好“进行到底”，现在可以了啊，现在有的是时间和精力了。可以重新把自己的爱好继续下去，退休了，多好啊。


4/12
把封存的“画本”重新拿出来

年轻时，画画是自己的梦想，但由于各种原因，自己一再的把画本封存了起来，再也没有机会打开来看一眼。现在重新拿出来，把自己的“画画事业”进行到“炉火纯青”的高度。该多好呢。


5/12
练练毛笔字

以前单位组织个什么书画比赛，都没有意思参加，因为自己连握毛笔的姿势都不对，哪好意思报名呢，只有看着人家一个一个拿奖了。练练吧，没有什么的，年纪“一大把”了，还怕这点困难吗。没准练成一个书法家呢。


6/12
种菜养花养“画眉”

文体方面的，我们不行的话，那就利用利用有限的空间，来种菜，养花，养鸟吧。家里再也不需要到菜市场买蔬菜了，家里被花草围绕着，变成了一个天然“氧吧”，随时还能听到画眉鸟“唱歌”，呵，真的是“颐养天年”啊。


7/12
做做家务，提高厨艺

把以前没学会的炒菜方法，继续学习，看着菜普，一步一步的照着学习。家里来个客人什么的，也能拿出几样象样的的“拿手菜”，来招待我们的贵宾，那该多有“面子”呢。有些老人学学的，还学成了“大厨师”了呢。


8/12
辅导孙儿的作业

实在没什么事做的，就跟着孙儿一起学习吧，重新当个小学生，从小学 一年级开始学习，也可以辅导辅导孙儿的学习，教教孙儿写写作业，爷孙两人，比比赛，看谁的作业完成的又快又好。在学习、比赛过程中，不仅自己把无聊的时间“打发”掉了，还能把孙儿的学习成绩提高上来，这不是一举两得的事情吗？