脾气很暴躁，怎么办
我这个人脾气很暴躁，不光暴躁，还从来不忍让。眼睛里揉不得一点点沙子。特别是遇到硬碰硬的情况。从来不给自己和别人留余地。跟人斗个两败俱伤，还觉得很爽。这是不是属于病态啊？？
朋友和家人都劝我好多次，这样过于锋芒毕露的脾气容易吃亏，其实我自己心里很清楚，有些事，忍耐一下就算了。但是真正发生的时候，却一次都忍不了。外人我倒不怕，我只是担心有一天自己口无遮拦，伤了身边至亲的人。到时候真是追悔莫及。
我这种状态，是不是不正常？很痛苦，但是又没有控制不了。
我压力确实不小。但是我自己一直觉得可以承受这压力的。难道真是压力过大了？？感谢楼下几位朋友。但是我确实没有时间去旅行。。。而且大家别理解错了。我并不是喜欢挑事，跟人吵架的偏执狂。只是不能容忍自己看不惯的事而已，可能是有点自私有点小气。我只是想问问，这是不是属于不正常的心理状态。。
少吃糖份高的食材常常服用甜品，机体会耗费很多维生素b21。一旦身体欠缺维生素b21，丙酮酸、乳酸菌等新陈代谢物质便会在身体蓄积量，进而刺激性神经，使之出现心态不稳、非常容易躁动不安等状况。因而，女性更年期女士应降低糖的摄取。
2、自我暗示
心理暗示有积极主动暗示着与消沉暗示着之分，在心情郁闷，要想发怒的情况下，最好是让理性先行一步，你能心理暗示，嘴中念叨：不要生气，这不值发脾气、发脾气是愚昧的，难以解决一切问题。还可以自身在将要发脾气的一刻时自身下指令：不必发脾气！坚持不懈一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持不懈三分钟！二分钟坚持住了，我刚开始能管理自己了，何不再坚持不懈一分钟。三分钟都坚持不懈过去，为何已不坚持到底呢？
3、情景迁移
当恼怒时，人会有五种解决怒火的方式 ，一是把怒火压到内心，生气。二是把怒火发至自身的身上，开展自我惩罚。三是潜意识地对付宣泄。四是闹脾气，用很明显的方式宣泄怒火。五是转移注意力为此相抵怒火。在其中，迁移是最积极主动的解决方式 。火儿上去的情况下，对这些看不顺眼的事情通常越看越气，越看越火，这时何不再来一个三十六计走为上策，快速离去使你发火的场所，你能慢慢地静下心来。
4、想一想幸福
立即地抚慰自身，暗示着自身要宁静情绪，一切看开一点，不必小肚鸡肠，像音乐之声中的玛利亚一样，想些幸福的事儿，想一下幸福的场景或是让自身开心的东西，或是看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以临时减轻狂躁心态。
5、立即歇息
充足的睡觉时间一定是能够控制一个人的肉身精神面貌和心理状态精神面貌的。假如你晚上睡不着觉，没法好好地入眠，那麼第二天工作的情况下必定会感觉全身无力，性子非常容易越来越狂躁，周边的朋友乃至也会被你感染，越来越心态不佳。假如你发火的情况下立即低头大睡，也未曾并不是一种好方法，既歇息了，还能够防止冷言冷语恶语伤人。
发火之前先数数：“1、2、3，难道我又要生气吗？忍忍吧。”不管你随后是否暴跳如雷，只管去念，总有一天会产生效果，那时你就能控制情绪了。
回去练吧。很有效，俗话说江山易改本性难移，真的要靠练的，脾气就这样练才能改。本回答被网友采纳
其次脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人,在面对很多事情的时候常仅凭借自己的感性认识去处理问题,这是非常不好的,如果在处理问题的时候不要那么的冲动理性的看待问题那么脾气将会好的多.
再者,脾气暴躁的人会常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性,这样不仅给别人的印象不好,也在别人忍耐你的同时助长了你暴躁的脾气.
最后,脾气暴躁的人通常都缺乏自控能力,这点很重要,如果这点做好了,心上的三点想做好才会是有可能的,否则...........
自控能力其实也很好锻练,当你在做一件你觉得非常有意思的事情的时候,若停止做这件事除了会让你有不愉快的感觉以外没有任何损失的话,就强逼自己立刻停止,不去做.
已经开始增加自控能力了,渐渐的你会发现的脾气没有那么火暴了,人的德行也高了,如果以上四点你都能做得到的话.
最后说一下,每天坚持做长跑也是锻练自控能力的好方法,每天2000米,这样你每天坚持,你的自控能力必然能改善,三天打鱼两天晒网就不可能改善了。本回答被网友采纳
其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。
如果一个人脾气很暴躁的时候该怎么办?
一是意识控制。当一个人脾气暴躁时，首先要意识到自己的情绪状态，并提醒自己保持理性。可以通过自我暗示来平复情绪，例如告诉自己：“不要发火，发火对身体有害。”有修养的人通常能够通过这种方法进行自我控制。二是自我鼓励。面对挫折和逆境时，可以借助哲理或名言来安慰自己，鼓励自己积极应对。自我娱乐可...
脾气暴躁怎么办
1、遇事情要克制冷静。很多脾气不好的人，情绪管理也是不好的，因为性子急、遇事脾气火爆，做事情不顾前后，只图一时之爽，这都是不好的习惯，会害了自己害了他人，要时常提醒自己，克制冷静，多看一些因为冲动而发生的餐具，自我警示。2、发泄出来。收到委屈和不快的时候，可以通过其他途径发泄出来，...
怎么对付脾气暴躁的人?
1. 保持冷静：在遇到脾气暴躁的人时，自身保持冷静至关重要。不要让对方的不稳定情绪波及到你，尽量以平和的心态应对。2. 倾听对方：给予对方充分的关注，倾听他们的观点和感受。这样做可以让他们感觉到被重视和理解，避免与他们发生争执。3. 采用温和的措辞：在与对方沟通时，使用温和的语气和措辞，避...
脾气暴躁,每天感觉烦死了,一点小事就大动肝火,心烦意乱,是怎么回事?
可以选择每天抽出至少1小时的时间，静静地练习写字。这样做可以帮助你保持心静，从而缓解烦躁的情绪。4. 此外，你还可以尝试通过练习演戏来控制情绪。比如，当你感到生气的时候，试着装作无所谓，这样在众人面前表现出另外一个自己。这种方法实际上是一种自我约束，可以帮助你更好地控制情绪。
如果一个人脾气很暴躁的时候该怎么办?
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具....
脾气暴躁怎么改正
通过日常的训练能够改变暴躁脾气。那就是冥想。冥想就是通过模拟生气的场景，然后控制自己的情绪。这个是需要长时间的，不是一两天的。六、时刻保持冷静 要时刻保持一种平静的心态，遇到事情要冷静，而不是发脾气。每当控制不住的时候就告诉自己：要冷静，赶紧想办法解决而不是生气。通过让自己平常的冷静...
脾气很暴躁怎么办
1. 脾气暴躁怎么办？2. 生活中许多朋友常常因为脾气暴躁而感到困扰。那么，我们应该如何有效地控制自己的情绪呢？3. 运动是缓解压力和情绪波动的有效方式。可以尝试跑步、做瑜伽等，以帮助自己放松心情。4. 与朋友倾诉也是调节情绪的好方法。多与朋友交流，分享自己的感受，避免压抑。5. 经常走出室内，到...
脾气暴躁怎么改善自己
如果脾气暴躁到了无法自控的程度，可以通过抗抑郁药物配合行为治疗来有效改善。7. 从现在做起：在现实生活中，有人常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才意识到不发火的重要性，要想克服爱发脾气的坏习惯，就应该从现在开始行动。
如何改变暴躁易怒的脾气
很多脾气暴躁的人，有一部分有事不说出来，一点点的积累，到达一定程度后，就会大发雷霆，如山呼海啸。所以如果我们将平时的小事情都说出来，这样就不会有持续的积累，但是要好好说，相互体谅，这样事情就会很好的解决，脾气也就不那么大了。6、平时多听安静的音乐，学会欣赏，可以抑制暴脾气。一般脾气...
脾气暴躁怎么办
如果你发现自己经常脾气暴躁，以下是一些建议帮助你控制和管理情绪：1. 深呼吸：当你感到愤怒或不耐烦时，尝试深呼吸几次，并集中注意力在呼吸上。这有助于舒缓紧张情绪，使你更冷静。2. 认识情绪：了解自己的情绪和触发点是很重要的。尝试记录下你经常出现愤怒的场景或事件，以便更好地理解你的情绪。...
