我的心理素质很差，该怎么办？？

其实我也会这样，对自己说加油要有信心之类的自我暗示真的没用，我劝你找个成熟的长辈放在身边，有什么问题向他倾诉解惑，让他来帮你分析，有些问题不是自己能够解决的，越烦越揪心。而且你有这样一个长辈之后心里会很踏实，每次遇到难题你就会想到还有他在我身后做靠山，心里的压力就会相对减少，就算不能做到完美也会心情舒畅的在完成任务。

考试和比赛时心态是很重要的，所以调整心态更重要，你可以这样想：这次的考试只是一次测试，并不很重要，我只要平静地把它做完就好；或者，这次考试虽然不是测试，但我的准备已经足够了，虽然不能拿满分、不能跟别人比，但在我自己也许是一个提升的机会；或者，这次比赛，虽然很重要，但我努力了，我无愧了，有的人还不能站在这个平台上呢……当然这只是临时的通过太高自己来建立自己的自信心，打败怯懦，平时可不要这样啊~~~~

看一看你其他方面的心理素质怎么样，特别是社交方面的，当我们做一件事时没有情感上的支持很难让我们达到目标。性格也会有影响。我也不是很懂，但我觉着应该找到根，而深陷其中的人往往是不知道自己到底是在哪里出的问题的，所以，你要好好的与你身边的人做好交流，请他们帮你解决问题。本回答被提问者采纳

您好，你这样的情况是对自己没有自信心的表现，你应该保持良好的心态，树立自信心，转移自己的注意力，自我暗示，顺其自然，不要对自己要求过高，及时进行心理调整。