脑子里总是有音乐在烦扰我，我已经有将近3年了，一直在控制，看了心理医生也没好，要高考了，是不是脑力劳

的人遇到这些问题比较难办啊，如果要转移注意力，我该怎么转移，完全投入学习说说容易做做难，怎么办啊

不知道你看了心里医生后，他说你的病证是大脑的生理性病症还是个人的心理性病症？如果是生理性病症，是需要吃药治疗的。如果是心理性的，你按下面三步引导自己：

[1]拿出一张白纸，在纸的正中央写上“我的大脑里有一首歌”，接着问自己“什么时候有这首歌”，“开始的时候是不是模糊的”，“什么时候开始清晰的”，“刚开始出现这首歌的时候我的感情是否发生了剧变，是什么变化？”，“这首歌我是否在哪里听过？具体的情形是怎样的？”。将自己的回答写在纸上，并且用箭头和中央的“我的大脑里有一首歌”连在一起。

[2]看着那张白纸上的内容，尝试解释自己为什么会这样。

[3]找一个清静的地方，静静倾听大脑里的那首歌，然后一遍一遍的记忆下来，直到自己能够哼唱个大概为止；然后每天故意唱3遍这首歌。一直哼到自己觉得这首歌就像平常的歌曲一样平凡为止，估计就可以解除你的烦恼了。追问

可是我的歌不止一首，听到什么就放什么，怎么办啊

追答

找到记忆最清晰，最令你不能忘记，最令你烦恼，出现最多次的2首歌。针对这两首歌回忆并哼唱出来。

不过要是觉得自己非常艰难都控制不了，我还是建议你看一下医生。

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