1，要有自信，可以试想自己说的讲的都是对的，都是大家不知道的，对自己的形象也要自信，讲话的时候，声音洪亮点，昂首挺胸点，目光不要去躲闪听众们的直视。
2，多刻意进行这方面的锻炼，硬着头皮上，多尝试几次后，真的会好很多。有那种在大众前讲话发言的机会的话，就去争取，多尝试几次，绝对提高很大。我最开始也怕，不敢上，实际上我也是被强迫上去发言的 ，有的躲不掉的，但是多经历几次后，就觉得不怕了，无所谓了。 后来对自己要求高了，反而愿意去尝试了。 这对我大学毕业后的帮助很大，对进入社会，进入工作岗位，都有帮助。应聘的时候可以很镇定的面试了，还有论文答辩啊什么的，这些都是躲不掉的。
3，还有些以前看过的方法，比如走在路上唱歌，用让身边路人听见的音量，还有就是参加社会实践，打工啊什么的，多接触陌生人和陌生人打交道，多参加社交活动。
能想到的暂时就这些，希望对你有所帮助。
祝你早日克服这种紧张情绪！
当众讲话篇
公众演讲的五个关键技巧
1、将演说当成是一场表演。大多数人觉得发表公众演说的压力大得可怕，而他们则任由紧张情绪对他们的演说产生消极影响。要克服这一点，你试着将演说想成是表演，就像运动员一样。2、不要过分依赖PPT。虽然使用Power Point是很流行，但它并不会让你的演说变得更好。减少幻灯片和屏幕演示的使用，更能增...
重要场合如何克服紧张心理?
在家里做一个情景模拟，对着墙头或镜子做一个模拟训练。比如面试、演讲、相亲、竞赛、考试等之前进行针对性的训练，可以增加你的自信心，很多时候，紧张是因为对自己不自信、准备不足造成的。二、穿衣着装要打扮 不同的场合穿不同的衣服，可以快速合群，融入现场，就不会那么紧张，同样可以增强自信心。面...
如何公众演说不怯场
1. 加入幽默元素：幽默是演讲的调味品。即便内容丰富、讲技巧纯熟，若缺少适宜的幽默点缀，演讲也难以称得上成功。当你感到紧张时，利用幽默来化解，让听众在轻松的笑声中将紧张感一扫而空。记住，演讲本身就是一场冒险，任何事业中的伟大成就都伴随着恐惧。学会用幽默来克服你的恐惧。2. 分散注意力：在...
如何克服上台演讲时的紧张,?
1.提前到达会场。上台前，可以先跟听众进行沟通，可以帮助我们熟悉一下演讲的环境，分散注意力，也能缓解一下紧张的情绪；同时可以通过跟听众沟通，与听众建立起好的情感，有助于消除陌生感，在演讲正式开始时也能更容易引起听众的共鸣。2.听一首你平时喜爱的音乐，或者读一篇你喜爱的文章，在听音乐和看...
不敢在众人面前演讲怎么办?
1.紧张很大程度是因为上台的机会少，怯场。所以尽量争取上台的机会，次数多了，就会好很多。2.上台的时候紧张，其实别人一般是看不出来的，也就是说你会做的比你想象中的要好很多。等你讲完了下来的时候，别人给你掌声的时候，你也许会有种感觉想再上去多讲几句。所以一定要勇敢登台，迈出第一步。3...
在众人面前演讲为什么会紧张的喘不过气来
过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势,而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。 决窍之一是张开双脚与肩同宽,挺稳整个身躯。另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中,或者手触桌边、或者手握麦克风等等。 3.演讲时的视线 在大众面前说话,亦即表示必须受众目睽睽的注视...
开会紧张怎么办
要克服说话恐惧症并不难,只需要充足的心理准备和实际的训练,你也可以成为演讲家。 为什么会有说话紧张症?首先是把听众太当一回事了,也就是认为别人什么地方都比我们强,所以在遇到人多或在重要的场面时,就特别紧张、激动,以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实在大众场合或自己比较在意的对象面前,我也和你一样有...
面对上台演说恐惧,该如何有效缓解克服?
克服内心的上台恐惧感，要给自己勇气，要相信自己，我能，我可以，我相信自己可以做好的，有勇气就会成功很多，会手收获意外的平静与效果，勇气是迈出的第一步，自信会让你把演讲展现的淋漓尽致。5 上台之前多做几次深呼吸。事实表明，上台演讲之前多做几次深呼吸是非常有效果的，小编每次上台演讲之前...
在大众面前进行英语演讲,怎样才能不紧张?
首先是要有自信，其次是做好充分的准备工作，比如将要讲的内容最好是提前自己照着镜子试讲一下，或者是找家人当听从，让家人听后给一定的建议，指出不足加以改正。上台之前先做几个深呼吸。要消除自己的紧张情绪，要克服自己的胆怯心理，就要不断地磨练自己，你只有不断地面对这样的情况，让自己能够胜任...
上台讲话紧张,容易忘词,如何改变
照着念，慢慢来，开始有点怕，次数多了就好了。
