初中生无基础去学跆拳道应注意什么?
没有基础的话要注意防止韧带拉伤，注意保护自己不受伤。认真练习的话会为自己的成绩高兴，这时极易得意忘形。容易放松警惕，做飞踢时可能容易崴脚。另外，练习时放松自己这样有助于进步，学会享受疲累之后的乐趣。要多听教练讲解的要领，回家稍稍复习一下，这样就会练好出色的技术。祝你能乐在其中。
练跆拳道会有哪些受伤?
练跆拳道，一般来说，会受一点小伤，在拉韧带时如果太过用力，韧带会拉伤，在踢横踢时，如果只踢右脚或者左脚，相对的那一边的腰会扭伤，但是再多踢另一只脚就会好，在道馆训练，都是光脚踢脚靶，有的时候脚背会青肿，或者不注意了，脚趾甲会劈，不过都是些小伤，平时训练的时候注意就可以了。
练跆拳道的时候把腿拉伤了?
肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。� (一)原因和原理� 在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,...
我是个初中女孩,练跆拳道是不小心崴了脚
你训练之前热身运动一定要做得好，，让整身的肌肉放松，一般这样韧带不容易拉伤的,而且你是女孩子，年纪还很小，是你刚学的时候不习惯跆拳这种剧烈的训练可以导致你脚肉上疼痛，一般休息一段时间再去练就没事啦，还有平时的训练要习惯下就不觉得累和痛的，练跆拳刚开始就是这样的，我刚学也是这样，只...
16岁初学跆拳道要注意哪些?
学跆拳道对柔韧性要求是很大的，练跆拳道的基本功（得看教练的教学模式）我觉得对形体还是有一定的帮助的。然后就是要吃苦，16岁，一般来说骨头已经比较硬了，除非你先天条件比较好，那就得恭喜你了，没有那么辛苦，开始练的时候肯定会很痛的，但坚持下来就会发现帮助是很大的。还有如果想要对形体有帮助...
成年人学跆拳道有什么难处吗?
韧带是最大的问题。还有成年人的体力也相对弱一点。训练的时候，韧带拉伤其实没什么别害怕，这是正常的。成年人必须好好拉韧带而且付出的努力要比小孩多。坚持忍耐就好了。体力慢慢会锻炼出来的。其实成年人的好处就是力量很大，这是优势。如果帮助到你，望采纳。
我在练跆拳道事不小心受伤了
需要时间 那是拉到筋了 没事 我以前练的时候也是但是一个月就好了 可以正常练
学跆拳道老师硬踩下去的,腿肿了还青了,是韧带拉伤吗
不是,我是练这个的.而且在我们馆有时我还教这个呢!我也这样做过,我的教练也这样对过我.这只不过是一种强制手段罢了.如果你疼的不能动,就歇5 6天.再忍痛去,记得要和教练说明.教练只是为你好才这么做的,不是什么残忍的事情,只要跟他说清楚就好了 ...
最近几天我开始学习跆拳道但是大腿前部很疼痛,请问这个正常吗?还是受 ...
这是正常的事，当然你可以结合以下方法：采取先养伤后锻炼的原则 锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。...
少年预防跆拳道损伤原理
当身体素质不能满足专项运动技能的需要时,强行去完成一些难度较高的踢击动作或爆发力大的动作,则极易发生扭伤、挫伤及各关节韧带的撕裂伤,严重时还可能造成肌肉韧带的断裂;当运动员的专项技术水平达不到实战、比赛的要求、特别是专项基本技术不成熟时,一些超越运动员自身能力水平的训练实战对抗练习,同样也会造成上述损...
