早餐要吃是对的…这样才能增强你的基础代谢…中午可以只吃水果和蔬菜…晚上可以不吃…我试了大概一个月减了15斤左右…减到5斤的时候会有一个平台期就减不下去了…要坚持…辅助运动…不然反弹的更厉害
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第1个回答 2011-04-15
没有具体操作，还要考虑因人而异！我的建议，一早餐和午餐要正常吃，至少7分饱。晚餐可以牛奶或者豆浆200毫升左右，适量的蔬菜和水果，减少主食，控制在6.7分饱！早餐前30分钟蜂蜜30克温水，午餐前花粉蜜30克温水，晚餐后睡觉前30克蜂蜜温水！每天应该减少0.2公斤左右本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-04-14
你的胃瘦了！如果你想的话！
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