我好像有强迫症，每天都想学习，但是每次要学的时候都是不停的想应该怎么学，以至上课都不能认真听讲，...

我好像有强迫症,每天都想学习,但是每次要学的时候都是不停的想应该怎 ...
首先，要学会放松。可以听一些轻音乐或者催眠音乐，也可以尝试练习一下瑜伽和冥想。其次，可以看一些心理学自助类的书籍或者去咨询一下心理医生。再次，多培养一些兴趣爱好，多参加社会活动，转移注意力。祝你健康！

我发现我最近患上了学习强迫症,老想着要复习,只要在除了学习以外的事情...
先冷静下来，一步一步把该干的干好再说。请记住，学习好的真理只有几点，虽是老生常谈，却很少有人做好：1.上课认真听讲（别急着做笔记，关键认真听，跟着老师思路，笔记只需要简单记几个要点，自己能看懂就行，下来再自己补充，养成随手标注自己的想法和问题的习惯。若是想全记下来既不可行又没有...

我好像有强迫症,每天都想学习,但总是不停想应该怎么学,控制不住地想...
总是被一种强迫思维所困扰。生活中反复出现强迫观念及强迫行为。自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。可以百度HI或我用户资料的扣群进一步交流 要斯久儿零 伞齐久尔。

我有强迫思维,每天都会不停地乱想,根本控制不住,我怎么才做到真正接纳...
2. **学习放手**：当你完全理解了情绪的自然作用后，你将开始学习不去控制那些强迫性的思维。这是一个挑战，因为你会担心这种思维方式会影响你的日常生活和工作。但接纳自己的思维是解决强迫思维的关键。3. **顺其自然**：当你做到了第一步和第二步，你可能会觉得自己找到了解决强迫症的秘诀。然而...

我好像有强迫症,每天都不停地想应该怎么学习,不停制定计划,但是每次...
像你这样每天都在想应该怎么学习？不停制定计划，其实我有时候也是这样子的，所以呢，我觉得就是实施的能力，主动性的方面。我们可以稍微换着改变一下，就是说我们可以先简短的制定一个短的计划，先把它实施一个一个的来，不要急着去把所有的计划都搞完，感觉想要把所有的东西都计划好，而最后的...

我有强迫症,对一个人有强迫性恐惧,不敢学习,怕和她一个大学,一学习就胃...
究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越...

我好像有强迫症,每天都不停地想应该怎么学习,不停制定计划,但是每次...
希望安排的尽量充实,但总是被琐事打扰以至于很心烦,就会想很多假设，钻牛角尖.直到一个星期前,我突然好了,自己总结的心得是:1、改变思维习惯最重要，不要掉入自己思维的陷阱,不要认同你自己的思维,那不是真正的你,打破固有的思维习惯,并要有强大的毅力2、知道不完美就是完美这个道理3、明白 开始想的...

我有严重的强迫症,没法看书,就是老盯着些无关紧要的字句,十分痛苦,怎么...
1、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面，所以这两步都必须进行。2、暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，最好有其他人的参与。3、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。4、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦，所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心，要作好“...

我感觉我有强迫症 脑海里总有一两句歌词不断循环 弄得我没法集中精神学...
我也有过这种状况，记得起源是做题紧张所致，后来在脑海里的音乐挥之不去，真的好痛苦，这是强迫症，没办法的，只有你所为之恐惧源结束才能慢慢变好，我记得我当初高考完后才慢慢消失的。你只有在脑海中强制想些你不敏感的歌来代替让你敏感的，不能专业学习的歌才能稍微减轻些痛苦 ...

求求帮帮我,我好像有强迫症,每天都想学习,但是总是不停的想应该怎么学...
爱学习是好事，既然自己都有计划了就按自己的计划实施啊，怎么会不知道怎么学呢，放轻松些，不要给自己太大压力。学好老师讲的，弄懂每一道作业，不要太强迫自己，多发现自己别的方面的特长和爱好