关于朋友之间的烦恼

我和XX在初中时是很好的朋友。
当时她最好的朋友包括我在内大概有3个。
到了高中之后她突然对我说 我是她最重要的人， 当时我被雷到了。
然而高中我们不在一个班 虽然我一直把她当做很好的朋友 但介于班级之间的距离 我有了我自己的圈子， 可是她依然把我当成最好的朋友 甚至她觉得她身边的一切都飘渺起来 然而最近我越来越感觉到压力了
在高一的时候我还经常不顾班级的间隔时常跑到她们班去玩 （几乎一下课就去了） 现在高二了随着自己和圈子里的人越来越"亲密" 和她的距离越来越大了 可是她依然把我当成最重要的人
最近我基本没找她玩过了。 她最近也许很伤心 导致很多人看不过去 貌似还有一些人指责我不懂得珍惜 她也明白她给的不是我想要的 可是貌似就是放不下 我随便的和她讲几句话她会感觉很高兴 而我很久没去找她玩她会很伤心
随着最近‘评论‘我的人越多 我逐渐受不了了 当然大家都是为了我好 大多数人也并没有指责我的意思 只是看我们的友谊淡得连他们都受不了了，她很看重我 我很高兴 但是压力也更大
我是有我自己的圈子 但我也不能置之不理 如今她甚至对旁边的人都失去信心
我又怎么忍心伤害她呢？ 即使她以渐渐的成为我的累赘 是的 其实我现在只把她当做好朋友 由于班级距离的关系她和我的关系越来越不正常，我真的不忍心伤害她 但我希望她能放开我 或者说放开她自己， 如今的我已经不能给她她想要的了 因为我们俩基本没什么好说的话， 甚至她跟我讲话都会有点紧张，我该怎么办呢？ 我是绝对不想伤害她的 但是这么下去她也只能受更大的伤。请你们告诉我我该怎么和她说清楚呢？
对了 她对我来说无疑是一个不可失去的存在
但是一旦挑明了 我怕我们真的再也做不成朋友了。。。
而且她肯定会伤心死的。。。
我希望你们能告诉我我该怎么办 还有该怎么和她说 谢谢~~