黄瓜可以减肥吗？

减肥主要还是三分练，七分吃。成人每天基础代谢大约为1400大卡，比较合理的早午晚餐比例为3:4:3。吃黄瓜能不能减肥这个问题，要看你怎么吃。如果你三餐只吃黄瓜，而且是比较简单健康的做法，吃到撑也不会有很高的热量，但是由于热量不高，又没有摄取每日所需的蛋白质，你的基础代谢会下降，即使长期坚持体重掉了，减掉的大多还是水分。如果你要健身运动的话，那么千万不能只吃黄瓜。推荐黄瓜在加餐或者晚餐时出现，减肥期间多吃果蔬，饮食清淡少油，每周进行3-4次2小时左右的锻炼，相信你一定能够达到减重的目的，更重要的是拥有一个更自信乐观的心态和健康的体魄。

吃黄瓜能不能减肥，主要取决于吃法。如果在饭菜准备好开始吃之前，先吃数根黄瓜，把肚子填得半满，因为人胃口的容量总是有限的，所以其他食物就吃得少了。又因为黄瓜含能量很少，而主食和肉类则含能量很多，如此吃黄瓜导致能量的总摄入量减少，有利于避免能量过剩，所以能减

减是可以减，不过反弹相当的厉害~~

晚饭前吃煮黄瓜可以促进排毒
　熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食，虽然在口味上略逊于炒制的，但营养价值可以得到很好的保留，而且能缓解夏季浮肿现象。吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。坚持这种方法，还能起到降体重的作用。此外，用黄瓜煮汤也是不错的选择。

黄瓜能减肥!
但是不要过量的食用黄瓜!
那样会导致营养不量吃点善存