黄瓜可以减肥，黄瓜是很好的减肥食物，平时要多吃。但减肥同时也要注意多吃别的健康食物，保证减肥期间营养均衡。
【拓展资料】
一、黄瓜的成分很利于减肥
无论是水果也好，还是蔬菜也罢，黄瓜的维生素含量很高，同时水分、纤维素也很多，唯独没有热量和脂肪，所以针对这样的特点，很多人对其非常热衷。与此同时，黄瓜对肠胃也有很多好处，它不仅可以促消化，而且还能够促进排泄，所以对于身体的排毒、减肥也非常有帮助。
二、如何正确使用黄瓜减肥
要想使黄瓜发挥最好的减肥效果，大家必须学会正确的搭配方式，以及掌握什么时候吃黄瓜。具体来说，可以从这几个方面着手去做：
1、黄瓜搭配的原则
一般是以荤素搭配为宜，但是出于对减肥的需求，所以大家要注意荤食不宜太多，最多只能占六成，这是为了满足身体营养所需，也是为了控制身体的脂肪摄入率。
2、黄瓜的食用方法
可以将黄瓜作为一种零食来吃，这样不仅会补充身体所需的营养元素，也不会使身体长胖。有的时候，可能大家会因为熬夜而出现饿肚子的情况，那么这个时候就可以采用黄瓜充饥，效果会非常好。
3、黄瓜的制作方法
为了尽可能的保证黄瓜的营养不丢失或损失，建议大家可以将黄瓜以生吃或者凉拌，这样就可以使黄瓜的价值被最大化利用。
三、每天摄入多少黄瓜为宜
如果没有其他的不适，其实黄瓜可以作为水果，成为大家茶余饭后的消遣品。不过，建议大家在使用的时候，一定要将黄瓜洗干净，可以在餐中保证肚子有六分饱，然后留一分作为饭后吃黄瓜的空间，这样就可以保证食物被充分消化的同时，还能够使身体达到减肥的效果。
【参考资料】
吃黄瓜是可以减肥的。由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。煮汤或者做成沙拉都很不错，如果不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错。
黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。
虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有荤有素，多多运动，这样才能达到有效减肥效果。
拓展资料：
黄瓜除了具有减肥的功效外，还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利。
参考资料：人民网-吃黄瓜能减肥吗 黄瓜减肥功效大
本回答被网友采纳吃黄瓜减肥吗？吃黄瓜的确是可以达到减肥的目的，不过需要大家用正确的方法去吃黄瓜，也就是带皮吃生黄瓜、用餐前吃熟黄瓜、餐后一小时吃生黄瓜，大家注意这3个要点坚持吃黄瓜是能够可以达到减肥目的：
1、带皮吃生黄瓜
让大家带皮吃黄瓜主要是因为黄瓜皮中含有很多的苦味素，其实外面的皮是黄瓜最为精华的一部分，苦味素进入人的身体内能够更多地排出体内毒、清理肠道代谢垃圾。因此希望大家在平时生活中吃黄瓜的时候能够选择带皮生吃，这样可以让减肥排毒的速度更快一点，最终看到非常理想的减肥效果，不过大家在生吃黄瓜之前需要用盐水清洗干净。
2、在用餐前吃熟黄瓜
如果大家喜欢吃熟黄瓜的话，建议大家在餐前吃，也就是在吃其他的食物前吃熟黄瓜，异味熟黄瓜本身是有相当强的排毒功效，如果大家在餐前吃熟黄瓜的话，可以增加饱腹感，而且能够把后面吃的食物中的盐分、脂肪排出身体外，最终就能看到自己的体重下降了。
3、在用餐后吃生黄瓜
还有一种吃法就是大家在吃完饭1个小时吃半根或者1根黄瓜，它可以很好地帮助大家尽快消化掉刚才吃进去的食物，另外黄瓜中含有的丙醇二酸能够抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。
黄瓜除了具有减肥的功效外，还有抗肿瘤、抗衰老、防止酒精中毒、健脑安神、清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效。
希望我的回答能帮助到你。
本回答被网友采纳黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。本回答被网友采纳
细腻，用黄瓜切片对面部进行帖服，可以有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生,
让面部皮肤减少皱纹；它有清热、解渴、利水、消肿之功效,黄瓜中含有丰富的维生素E，
可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，
能有效地促进机体的新陈代谢，加快消化，因而能够减肥
一篇文章标题为 “王涵瘦M法” 的文章写得不错，你可以参考下，加油！祝你成功
吃黄瓜能减肥吗?每天只吃黄瓜能减肥吗?
1、可以减肥黄瓜是一种高水分低热量的食物，并且黄瓜中含有丰富的纤维，能促进消化，同时黄瓜中含有能抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪的丙醇醋酸，对减肥能起到很好的效果，所以吃黄瓜可以减肥。2、不宜多食虽然吃黄瓜对减肥能起到一定的帮助，但是黄瓜却不适合长期大量的食用。因为如果长期大量的...
吃黄瓜减肥吗?黄瓜减肥法有效吗?
1、黄瓜减肥法有效吗黄瓜减肥法是有减肥效果的。黄瓜是高水分低热量的食物，还能够增加饱腹感，减少更多热量的摄入，能够很好的帮助减肥瘦身。2、黄瓜减肥的原因1、黄瓜中有名为丙醇二酸的物质，能够帮助抑制糖类物质转化为脂肪。2、黄瓜含有丰富的纤维素能促进肠胃蠕动，帮助消化，加快废物的排泄，能帮助...
每天吃黄瓜可以减肥吗?
是的，每天吃黄瓜可以帮助减肥。黄瓜是一种低热量的蔬菜，含有丰富的水分和纤维，对于减肥的人来说是一个很好的选择。以下是关于每天吃黄瓜对减肥影响的 1. 低热量的特点有助于减肥。黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜仅含有大约15卡路里。因此，每天吃黄瓜不会给身体增加过多的热量，有助于控制体重。2....
生吃黄瓜能减肥吗
吃黄瓜可以减肥。黄瓜是一种蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因为黄瓜中的纤维素特别娇嫩，能促进肠道中腐败食物的排泄、改善人体新陈代谢，同时可以降低三酸甘油脂、血液中的胆固醇。对毛发美容、皮肤有间接的作用。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。如何吃黄瓜减肥最好 带皮吃生黄瓜 黄瓜...
吃黄瓜可以减肥吗?
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晚上吃黄瓜可以减肥吗
晚上吃黄瓜减肥的注意事项 1、不能过晚吃黄瓜。可以在晚饭前或者睡前三个小时以外当成晚餐食物之一适量吃。睡前三个小时内最好不要吃了，容易导致营养过剩，还会影响消化和睡眠。2、不能晚饭只吃黄瓜。晚上只进食黄瓜，的确可以减肥，但是不可以这样，这样是会导致营养不良的。黄瓜属于寒性食物，有人体虚...
黄瓜可以减肥吗
黄瓜无论是生吃、拌凉菜吃、炒着吃，都有一定的减肥效果。黄瓜当中含有丰富的维生素和黄酵素，对于燃脂、改善体质有很大的帮助，所以多吃黄瓜可以有减肥的效果。但是一次性不要吃太多，虽然黄瓜可以减肥，但是任何食物吃太多容易造成胃肠道的消化负担，且同时黄瓜性凉，容易导致心慌、胸闷、反酸、上腹部不适...
如何吃黄瓜可以减肥?
1、黄瓜的减肥方法1、糖醋黄瓜黄瓜怎么瘦身大家都知道，但是适量喝醋也是可以瘦身的噢!所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试，包你吃不腻!不仅可以用来当做零食，还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品，转而多吃这个会更好瘦身呢!材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量...
常吃黄瓜可以减肥吗?
常吃黄瓜是可以减肥的，但是吃黄瓜减肥也是需要掌握方法的，下面就来详细的了解黄瓜怎么吃减肥效果最好吧。1、常吃黄瓜可以减肥吗现在是一个大众重视健康，重视形象的社会。但是大家要明白的是，形象要建立在健康的基础上。没有了健康再好的身材和形象都是白搭。建议吃黄瓜。但是量要控制好，不要什么都...
吃黄瓜能减肥吗
吃黄瓜能减肥吗？答案是毋庸置疑的肯定。黄瓜，既能排毒养颜又能降脂减肥。而且黄瓜减肥法特别简单操作，还能满足你吃的欲望。这样的减肥圣品，需要减肥的MM都可以尝试一下。此篇总结了关于黄瓜减肥的一些基础小知识。吃黄瓜能减肥吗 吃黄瓜可以减肥。黄瓜是一种蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因为黄瓜中...
