我是中学生，我想知道怎么样才能减肥

我大腿和小腿很胖，我是读幼教的，我都听别人说，像我读幼教的在练舞是会变瘦的，可我不仅没变瘦反而更胖了每次洗澡时看到自己的腿这么胖，我都很自卑，我想知道怎么样才能减掉我大腿和小腿的肉？？？？？？

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适当运动 + 合理饮食三餐一定要吃记住千万别节食对身体不好的早晨吃好中午吃饱晚上吃少夏天了可以游泳也可以减肥的多喝水多吃水果蔬菜坚持下来一定可以瘦的加油！

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第1个回答 2009-05-09

不要运动，停后就反弹！经验啊！然后就是多吃水果少吃饭，瘦了腿就细了

第2个回答 2009-05-09

这个简单，也不用多少力…
你每天少吃点零食，每天定时定量…晚上睡觉前尽量不要去吃东西…
有时间了多走走，不要动不动就坐到那，这样不胖才怪，整天闲的没事时就在校园走走，放假了逛逛街就可以了，不要刻意的去减肥，相信你可以

第3个回答 2009-05-09

光锻炼会长肌肉的，锻炼过后要做一会按摩！还有就是踮着脚走或站，平时站的时候要把腿绷直也可以减腿上的肉，另外自己在晚上睡前对腿部做适度的拍打或锤打，力度能感觉腿上的肉在晃动就行，着样可以防止运动所产生的肌肉。

第4个回答 2009-05-09

多跳迪斯科

第5个回答 2009-05-11

草！狂简单的！！！每天晚上做60个上下蹲！让后做50个仰卧起坐！在上起来喝杯盐开水！OK！7天抱瘦5斤！

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