（1）要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。
（2）要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。
自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。
（3）要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功！一定会的！”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干？”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。
扩展资料
表现：
（1）因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动；
（2）不愿与人打交道，除非确定能被喜欢；
（3）因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨；
（4）有在社交场合被批评或拒绝的先占观念；
（5）因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制；
（6）认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等；
（7）因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。
回避型人格怎么自救
1.回避型人格指的是害怕面对问题、难以拥抱变化以及依赖性较强的一种人格类型。因此，自我救赎往往需要付出更多、更大的努力。具体而言，需要长期性的接受心理治疗，跟着治疗师的指引逐步改变自己的行为和态度。例如，可以自我练习以及与他人互动等方式来增强自信心和解决情感压力。2.另一方面，面对这个问题，...
回避型人格有什么特征?要如何治愈自己?
这种人格的特征是，非常的胆小，不愿意面对很多的困难，总是在逃避，就是不断的开导自己，并且要鼓励自己，让自己去赢得胜利，这样才能治愈自己。
回避型依恋人格如何自救?
沟通和倾听：保持开放的沟通和倾听，让他们感受到你的关心和支持。尽量避免批评或指责，而是以理解和接纳的态度倾听他们的需求和感受。寻求专业帮助：如果你觉得与回避型人格的人建立健康的恋爱关系存在困难，考虑寻求专业帮助，例如咨询师或心理学家的指导。重要的是要记住，每个人都有不同的个性和需求，理...
回避型人格能治愈吗
回避型人格是能够治愈的，需要自己让自己的内心变得强大，不再逃避。
回避型人格障碍如何自愈
8. 保持积极：保持积极的心态，相信自己可以克服回避型人格。积极的心态有助于你更好地应对生活中的挑战。9. 练习社交技巧：通过阅读相关书籍、参加社交技巧培训等方式，学习有效的社交技巧。掌握一定的社交技巧，可以让你在社交场合中更加自如。10. 坚持努力：改善回避型人格需要时间和耐心，不要期望一蹴...
如何治疗回避型的人格?
治疗回避型人格的方法包括药物治疗、心理治疗和脱敏疗法。药物治疗方面，患者可以在医生的指导下服用帕罗西汀片、氯氮卓片等药物进行治疗。心理治疗可以增加患者的自我意识，减少心理的敏感程度。同时，患者可以尝试进行社交，进行脱敏治疗。除了治疗，患者也可以通过以下方式自我调节：学会表达自己的感受和需求。...
回避型人格如何自愈__
回避型人格如何自愈__ 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?情感魔术师SN 2023-03-28 · 超过768用户采纳过TA的回答 知道小有建树答主 回答量:2798 采纳率:100% 帮助的人:2.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 ...
如何帮助回避型人格者走出自卑、恐惧的情绪困境?
可以通过写日记、绘画等方式帮助他们释放自己的情绪。二、积极面对挑战回避型人格者往往缺乏自信，不敢面对挑战，容易退缩。因此，帮助他们积极面对挑战，鼓励他们尝试新的事物，增强自信心，是很有必要的。可以通过与他们分享自己的经验、给予肯定和鼓励等方式，帮助他们逐渐克服自己的恐惧和不安全感。三、...
回避型依恋人格如何改变自己的性格?
4.鼓励他们放松 回避型人格喜欢无忧无虑的生活，他们害怕面对压力，不擅长说出自己的秘密。这是因为他们在沟通中总是试图揣测对方的想法，然后配合着给出对方想要的答案，要么就干脆保持沉默，免得被人误解。但是在亲密关系中互相了解也是一项很重要的内容，所以作为恋人要鼓励回避型依恋人格在感情中放松，最...
什么是回避型人格?回避型人格的人该如何改变自己?
在很多时候，我们都是不能够正确的认识自己才会这样。在尝试改变自己的时候，可以从身边的小事做起，慢慢的去参加一些社交，通过与其他人的交流和倾诉，慢慢的把自己的心扉打开，从而让自己接触外界，看到不一样的自我。改变是一点一滴的，只有慢慢尝试，我们相信回避型人格的人会得到治疗，慢慢的找回自己，...
