我是一个大人了，但晚上一个人睡觉还怕黑怎么办？

怕黑怎么办
2.转移注意力如果自己实在讨厌黑夜，恐惧黑暗，那么处于漆黑环境时候，自己要学会转移注意力，可以想高兴的事，也可以想悲伤的事，把自己的注意力转移过去，让自己不再注意到黑夜环境。 3.给自己一点光亮给自己一些光亮，有了亮光就不会那么讨厌恐惧了，小编一个人住大房子的时候，就买了几个温馨的小夜...

越长大越怕黑怎么办?
可能来源于成长经历中的某次创伤事件，或者看影视片产生的恐惧心理。也许能随着年龄的增长，认知的不断改变会消除。如果这种对黑暗的恐惧已经影响到正常的生活和学习需要到心理咨询机构进行专业的心理疗愈。

怕黑怎么办,到晚上不敢出门,小时候经常听大人说有鬼,长大后有阴影怕黑...
5. 可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

我睡觉怕黑!怎么办?
这是正常的，有的大人晚上睡觉也害怕呢，只是你更敏感了一些而已。不过这样会影响你的睡眠，影响你生长发育，你如果一个人睡一屋，可以把窗户关严，把门反锁，然后自己先戴上耳机（声音开小一点），听一点轻音乐，不要听忧伤的，听舒缓的，柔和的，温暖的，慢慢熟睡了就没事了，一觉就睡到第二天了...

总是怕黑怎么办
总是怕黑的人一般想象比较丰富，也比较敏感，看到黑就会产生联想，然后被自己的联想所吓倒。这个问题的根源是你童年时期的生活环境有关，也有可能遇到过与黑有关的惊吓，比如说小时候不听话，大人就威胁说把你关到黑房子里去，让里面的老鼠、鬼来咬你等等，这样你就把危害与黑有关连，导致长大后也会怕黑...

怎样消除夜晚恐惧
1、独处：往往是伴随着黑暗、阴影和独处等因素，特别是自己 一个人的时候 ，比较缺乏安全感，容易产生恐惧。当他说有“鬼”时，可能是害怕黑暗里看不清楚的事物，可能是模糊不明的阴影，也可能是自己不愿一个人独处、害怕孤独。2、过分的渲染和夸大：怕“鬼”也是你小时大人对此过分的渲染和夸大所致...

孩子怕黑怎么办 5招变恐惧为乐趣
观点二进行脱敏训练 我觉得怕黑是人的天性，但在儿童时期，如果父母引导得当，孩子对黑暗的恐惧就能较快地克服；如果不加以正确引导，则会延长孩子的黑暗恐惧期，甚 至发展到病态的黑暗恐惧症。我的女儿非常怕黑，比如一个人不敢关灯睡等，主要是因为看神话故事受了影响所致。她生怕故事里的妖魔鬼怪出来...

25岁的男人还不敢走自己夜路,我为什么那么怕鬼?
我个人觉得有以下几个办法克服。1、自己心理暗示：鬼不可怕，你要是敢来，我就把你在弄死，老子把你吃了，没有什么可怕的。2、怕黑是因为你还不习惯。不用怕，在黑的地方，多看看就可以看清楚了，只有看黑看习惯了，没有什么好怕的。3、你怕什么，就要去面对什么（做人也是这样）。这是我个人...

一个人很怕黑很怕不干净的东西怎么办
你好，很高兴为你解答问题，一个人很快怕黑，很怕不干净的东西，这是你没有安全感造成的。或者说是你缺乏安全感才会有这样的感觉。我给你的建议是多和朋友交流。多交朋友，多多的和朋友们相处会让你忘掉这一些。朋友会给你很大的力量和帮助。还有就是不要去想这一些，所谓疑心生暗鬼。只要有不想就...

非常怕黑怎么办
严重得心里问题..适当得去医院查看下下...也可以适当得一步一步来化解...比如你说得开灯睡觉...这很多人都会有这种情况,,,最好得办法就是适当得每天减少灯光得暗度...慢慢调节到关灯为止...很多事情都要一个阶段..只有去适应了才没那么可怕!!