急需知道怎样瘦臀和大腿的方法！我上身有点瘦但下半身明显偏胖，身材很畸形，我该怎么办
我试过跳绳一点效都没有。反而腿部变硬，是不是肌肉？我该怎么办？
希望有人能帮帮我，我17岁（学生），不知道有没有比较适合我这个年龄的方法？谢谢大家帮帮我，谢谢！
我只是想知道怎么让下半身瘦一下，我不是那种纯粹的胖，而是上半身和下半身像把一个胖人和一个瘦人拼起来一样，很奇怪的......
上面说的很对，但是你还是学生，根据我的经验，不需要那么麻烦，吃饭运动不需要太注意什么，照你日常生活习惯就可以了，别暴饮暴食。
下面说很重要的一点：别吃零食！好好吃饭！！！千万要控制住自己，零食尽量别吃，要是觉得饿就多吃饭菜，个人觉得学校食堂不管多么难吃，营养还是可以的。（我初三的时候经常把整碗吃光光还只是八成饱。。。。长身体的时候阿。。。。）
学习本来就很紧张，三餐全在学校，没时间吃零食做其他事情的，每天吃完就去教室学习，也不怎么运动，但是人见着瘦，一年下来十多斤肉就没了。。。成绩也看着提高，所以建议你也多把精力放到学习上，疯狂的学，用学习忘掉零食的诱惑。
我高二的时候也胖，觉得是因为那个时候很迷惘，经常吃完饭又乱吃其他东西，那个时候164有130多斤，很恐的。。。。是不是因为精神的空虚导致需要填满胃部来追求一点满足感呢？但是到高三有了自己很想考的学校，又回复到了初三那个时候的状态，一年下来，毕业后100－110斤，有点胖，但是看着觉得还算舒服。每天早餐极没营养，路边小摊买碗热干面，然后去教室一边看数学一边赶在老师来之前狂扫掉；午餐也晚餐都在学校搞定，一堆同学一起吃，其实现在想起来觉得学校的伙食味道还行（是不是因为饿了。。。），份量足是公认的，满满一碗饭绝对是一粒米都不剩。。。然后去教室学习到一点多趴着睡一下直到上课。每天唯一的运动就是晚上放学骑10分钟自行车到家。
也没有注意什么东西，就这样日复一日，就瘦了。
总结以上，初中高中还是长身体的时候，而且学习负担重，只要找到精神寄托，不要迷恋零食，按照学校定的时间表走，不需要像一二楼说的那样麻烦就可以慢慢瘦下来了。
经验之谈，希望你学习好，人也瘦下来，漂亮清爽的过你的高中生活^_^
我提交答案之后看到楼上有一些瘦身的广告，减肥药节食之类最好不要碰，因为你现在长身体，不要让那些乱七八糟的东西破坏自己的骨骼阿～皮肤阿～这些你以后就知道了，给自己的身体打一个良好的基础，等你到我这个年纪就知道年轻的时候爱惜自己的身体是多么重要的事情了。
看了你的补充，个人觉得瑜伽效果很棒，买本瑜伽的书学吧，我自己有本书感觉不错，不过不记得名字了，这本书有练哪里瘦哪里的效果，要本也买这种书吧。。。也不需要多少时间，每天晚自习回去后练习40分钟到一个小时，然后冲个凉学习一下，累了倒头就睡（个人一向认为早晨起来赶作业效率很高，呵呵）
然后配合一下刮痧或者拍痧，也不会很麻烦，晚上一边学习一边拿着刮痧板或者拍痧板弄一弄。因为腿部毒素比较多的话也会硬硬的，拍出毒素才可能健康的瘦下去哦～
上半身偏瘦.下半身偏胖
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行,―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且...
我上身瘦下身胖?想瘦大腿和臀部
1.跪撑在垫子上，腕、肘、肩为一条直线，垂直于地面，大腿与地面呈90度夹角;2.保持腹部收紧，颈部自然状态，可注视一固定点以维持骨盆稳定;3.呼气时，一侧腿勾脚尖向后上方伸出，腿不要抬的过高，臀部有挤压感。4.吸气还原，还原到起始位置。单手侧体支撑(引爆腿臀脂肪)此动作可以让常久坐的人防...
我上身瘦下身胖怎么锻炼
要注意的是全程要保持背部挺直，收紧腹部，整条腿也是一直站直状态，只要不锁死膝关节即可。动作二：高脚杯深蹲 这是一个负重的深蹲动作，区别与徒手深蹲的不同就是要双手握住一只哑铃放置在胸前位置，然后双脚要打开比肩略宽。收紧腹部，背部挺直，然后进行深蹲即可，下蹲的位置尽量要深一些，与地面平行，...
本人比较瘦(男生) 所以显的臀部就比较大 求瘦臀瘦大腿的方法_百度...
大腿臀部怎么减肥第三招、让锻炼臀部肌肉的动作成为日常习惯。1.仰面躺着，立起手肘，从胸口开始，上半身后仰，两手手肘打开，幅度稍比肩宽。两边膝盖转向外面，有意识地弯曲、打开双膝，脚板轻轻地相互接触。这个动作做15秒。2.两边膝盖往上抬起1厘米，离开地面。不要运用大腿的力量，有意识地用臀部和腹...
...身材的女生,我的上身瘦,但是我的臀部和大腿很胖,我都不敢穿短裤和...
速瘦腿 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿...
上身特别瘦,臀部和大腿都好粗怎么回事
3、教你几招瘦臀的运动法 （1）爬楼梯： 这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 （2）推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复...
我上身瘦下身胖怎么锻炼
上身瘦下身胖的身材通常被称为梨型身材，上半身整体纤细，腹部没有过多赘肉，而脂肪主要囤积在下半身，这是许多久坐人群常见的身材问题。为了解决这个问题，建议重点锻炼臀部和腿部。当然，健身并没有局部瘦身的概念，因此我们主要应该进行全身性的有氧运动，并结合臀部和腿部的力量训练，以塑形增肌为主。此...
怎样瘦大腿和臀部啊
瘦大腿外侧: 右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起。此时,注意身体的平衡,腿部要用劲。另外一侧同样做,动作大约两秒钟。 瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上,双手放...
下半身肥胖怎么减肥?下半身肥胖要注意的事情
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怎样瘦屁股和大腿
瘦屁股和大腿，办法如下：1、如果屁股和大腿是由于皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以用抽吸脂肪的手术，将堆积在臀部以及大腿的皮下脂肪抽吸出来。如果抽脂比较多的时候，有皮肤松弛，可以辅助仪器进行治疗，像黄金微雕等等。抽脂加上紧致皮肤一起做，就可以达到很好的瘦屁股和大腿的作用。2、如果臀部和大腿是...
