近视之所以形成，就是因为用眼过度疲劳，才导致看远方的事物模糊。假性近视后，如果睫状肌仍然得不到放松，仅仅3-6个月就会变为真性近视。所以保护眼睛不可拖延，一旦出现眼睛疲劳，眼睛累了的情况，应该立刻采取行动。
一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
五、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
六、按摩穴位
每个人的脚底都有穴位。 那里的穴位能够主宰你的一些器官。 你现在问的是怎么提高视力。 所以我见意你，天天早晚用大姆指用力按 你脚大姆指和第二个脚指的中间。 根椐近视的严重度，你感觉到的疼痛也不同
★保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：
(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。
(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
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眼科专家表示，首先要区分孩子是真性近视还是假性近视。区分的意义在于对症下药，真性近视和假性近视的治疗方法是不一样的。假性近视是真性近视眼之前的一种疲劳状态，如果这种状态不能及时缓解，就会形成真性近视。假性近视的治疗方法主要是减少眼疲劳，消除痉挛状态.使跟睫状肌调节放松。比如：做眼保健操、定期远处眺望法、锻炼睫状肌，缓解视疲劳。若孩子是患上真性近视，要及早带孩子配角膜塑形镜，角膜塑形镜可以有效的减缓孩子的视力下降速度，避免孩子患上高度近视。
其次，要养成监测视力的好习惯，孩子处于视力发育期，视力每隔一段时间就会变化，所以家长要关心孩子的视力变化。根据变化及时监督孩子养成良好的用眼习惯。孩子近视大多是因为长期用眼不健康造成的。长时间用眼不健康会造成孩子睫状肌痉挛，造成视疲劳，久而久之变为近视。家长应该指导孩子用眼每半个小时就要休息一会儿，或进行远眺、闭闭眼或做眼保健操等。同时家长应注意不要让孩子躺着或者在较暗的灯光下看书，眼睛与书要保持适当的距离，一般以30厘米为最佳。目前验光仪和血压计一样，已经实现家用化，平时没空陪孩子去医院的验光的家长，可以考虑使用。
再次，多带孩子进行户外活动。研究发现，无论市区或郊区儿童，只要每周给予适量户外活动，可减慢近视增加的速度。所以，周末时间多带孩子去踢球、打羽毛球对于缓解孩子视力下降是很有帮助的。
最后，要注意孩子的营养搭配。绝大多数近视眼患者均有不同程度的缺钙、缺锌，尤以缺钙为主，因此，缺钙可以被看作诱发近视的重要因素之一。微量元素也能保持眼肌的正常生理及巩膜的牢固性和弹性，若缺乏，易导致眼睛疲劳，进而发展成近视。除了钙和微量元素外，维生素A、铬等元素对近视也是有影响的，所以家长要均衡孩子的营养，合理搭配膳食。
眼科专家提醒家长，保护好孩子视力，是家长的责任。一旦发现孩子近视一定不能置之不理，近视会影响孩子身心健康和将来的就业,家长须高度的重视，及早发现早干预和治疗。
为什么眼睛看了电视手机就看不清东西不看电视那些就没事
仅供参考。如果眼睛较长时间看近处，可能出现调节紧张，暂时看不清远处。稍稍休息后，调节功能恢复正常后既能看清远处。对青少年而言，这种现象可能是近视的前兆，一定要注意用眼卫生。
看一会手机眼睛就模糊了,但是看一天电脑也没什么事,这是为什么
那是因为用手机时眼睛与屏幕的距离更近的原因。本来每天上班对着电脑看8个小时眼睛已经十分疲惫，换上与眼睛距离更近，文字更小的手机，眼睛的疲劳感会成倍的上升所以就会很模糊了。平时上班的时候要注意休息眼睛，下了班最好让眼睛休息一下。
...看东西模糊,不过睡一觉起来后眼镜瞬间非常清晰,这是真性近视还是假性...
这是假性近视，注意让眼睛多休息，否则会转成真性近视
晚上在黑暗处玩手机后眼睛看不见东西是怎么回事?
首先，晚上人在黑暗的视力是最弱的，跟你近视无太大关系。那是因为你长时间对着手机这一发光体，让你的瞳孔会缩小。然后再关掉手机在黑暗处，你的瞳孔会突然增大，人的眼睛是一时不能调节过来的，要过一段时间才能恢复。如果长期这样，你的眼睛会承受不住的，就等于将你的手机反复开机关机，所以不要...
...会出现重影,但休息回来就没事了,也不会发现视力下降
最简单的办法就是少用电子产品，注意用眼卫生，保护好眼睛
玩了一小时手机,发现眼睛看远处会模糊,这是不是近视的前兆
不是，是眼睛疲劳。你可以休息一下
眼睛看东西模糊、闭眼休息一会儿就能看清楚一点了、是不是近视了啊!
眼睛疲劳了，有点假性近视的倾向啊，建议你注意眼部卫生，和健康用眼。可以备用些预防假性近视或保健眼部的滴眼液。（双星明）
为什么手机看多眼睛模糊?
因为我们在看手机的时候总是离的很近，导致眼睛晶状体一直处于紧张状态，当看了很久手机之后再看远处的东西，眼睛晶状体会暂时无法适应导致视物不清。还是少看手机，毕竟手机上的信息是永远看不完的，玩游戏也很难停下来，否则很容易导致跟现实脱节，精神状态差，影响健康。建议多去公园散步，参加体育锻炼...
手机玩多了看东西模糊怎么办
如果长时间的看手机屏幕，就有可能出现眼睛肌肉的疲劳，造成看东西模糊，这是一种正常的生理反应，是提醒人们不能长时间用眼睛过度，经过休息以后，大部分视物模糊的症状可以完全消失，没有必要感到担心。但是如果长期出现这种情况，或者是经过休息以后没有好转，需要考虑到脑供血不足可能性。尤其是对于中...
为什么我早上起来眼睛看东西很清楚,玩手机之后就慢慢模糊了。
（5）定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。8、菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的...
