跑步时如何调整呼吸

下个星期我们要中考考体育，要考800m，怎样提高速度和调整呼吸才能保证我在3分24秒内跑完

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第1个回答 2019-07-25

3步一吸3步在吐气
这是跑步时的节奏，就是尽量减少氧气的浪费，和手臂的节奏一样

第2个回答 2019-11-24

每个人的肺活量和呼吸肌的不同，导致别人方法不一定适合你；长跑时将舌头放在上牙根处，在干燥或寒冷的日子里，不会因为跑步而感到嗓子干痛难受。

第3个回答 2019-12-26

三步吸三步吐感觉闷就深呼没几下就顺畅了我都这样
我也是运动员业余达

第4个回答 2020-05-24

第5个回答 2021-01-16

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