这就是为什么有的老司机告诉你，在xx的时候分一下心，想想别的会比较慢的原因了。
而为了延长，从生理上讲有两个办法：1.保持阈值点之下，降低兴奋；2.提高阈值。
2.如何锻炼
2.1降低兴奋方面
各位acer也可以自主锻炼，热水凉水换着用（注意卫生，不要感染和受伤）。
也可以通过自主控制，慢慢放松pc肌。具体实操可以通过阶梯性收缩和放松pc肌来实现警报的来临和解除。
比如分3步/5步收紧pc肌，然后再分3步/5步放松pc肌。
2.2提高阈值方面
从提高阈值方面，有的人可能会想到通过看小视频提高阈值。然而这种大脑中的阈值和肌肉的兴奋阈值是不同的。
古代人看到露出的大腿都会大呼过瘾，现在人的阈值则降低了很多。因为受网络上各种刺激和老师们的言传身教，大多数人的阈值已经比较高了。这种提高大脑兴奋阈值的方法有个缺点，就是不容易硬，容易从zx变成yw。
而pc肌的阈值提升则可以通过长时间的收紧，模拟发泄前的收缩过程，从而使肌肉和身体适应这一过程，不会一个激灵忍不住就完了。
就像憋气一样进行锻炼，持续收缩不放松，一直坚持，从而提高收缩时的兴奋阈值。
在憋紧的一开始会有想完事的欲望，但是慢慢坚持，一直收紧，从10秒变成20秒再到1分钟几分钟，阈值一点点提升后，你会发现，憋得越久，持续收缩的越久，最后开闸放水的那一刻越爽。
以前是滋水枪，之后是消防水管，再之后就是三峡大坝，通过提高阈值，不断提高蓄积量，提高持续时间，这种方法最后泄洪时候的爽快是无法言语形容的。一句话，阈值越高，最后越爽。
这种情况要在医生的指导下，适当进行药物治疗，也可能是因为有包皮龟头炎、前列腺炎诱发。要对原发病进行治疗，可以口服达泊西汀，它是5-羟色胺重吸收抑制剂，可以很好的延长射精时间。
丈夫早泄 妻子怎么办
妻子多鼓励丈夫呀， 不要一味的打击，督促你老公多运动增强体质 提升能力 啪啪前濆一濆，充分吸收后时间提高增加狠大。
丈夫早泄了妻子应该怎么做
2、妻子应该和丈夫沟通，告诉他早泄不一定是阳痿的发展阶段，偶尔的早泄也不能说明自己的性功能比别人差，只要摆正心态和积极的治疗，那么这些问题都是可以通过努力克服的。3、妻子要理解和鼓励丈夫面对现实，不要觉着这事是丢面子的事，妻子要尽量不要表现出对丈夫的一些不满情绪，让丈夫打消忧虑感和对...
我老公阳痿早泄我们性生活一月不至两次有五年了,这段有个男闯入我的生 ...
提高身体素质身体虚弱过度疲劳等都是导致这方面的原因，男性应该积极地从事体育锻炼增强体质，并且注意修养调整中枢神经系统的功能，失衡。你应该帮助老公改善这方面的原因，可以给他使用男性专用的喷雾。
老公每天挣钱挺辛苦的。近半年来夫妻生活他早泄越来越严重了。我又不...
首先给他自信可以和他多交流两性的事，平时应该让他多参加体育锻炼增加体质，没爱爱的时候经常用手捏捏他的小弟弟力度可以大点，锻炼它不要那么敏感，前戏时间做长些也可以亲亲乳头阴蒂等，爱爱的时候可以多种花样分散注意力或女上位。这样女的也就容易满足。
...才结婚两年性生活不好,早泄短暂,秒杀,愁,不知道该怎么办呢...
如果想快速干道效果可以用一些外用的延时喷剂。从而提升做爱的时间达到夫妻生活和谐。
老公好久没有碰我了 他阳痿早泄情况严重,咋整阿?
那就带着你老公进行治疗啊，或者你可以给他买中式延时喷剂喷剂的，这个是不会伤害你老公身体的 ，说出来，要理解你老公，你老公可能也是想着在你面前自信一下，说以也没说 也可以让你老公早睡早起，睡眠充足，饮食均匀，搭配合理，身心愉悦，并且力行善事，化去欲望，彻底戒除sy，不看黄的，这样人体...
老公早泄害我对性生活没有一点兴趣了,这样下去婚姻怎么维持?我该怎么...
这个需要你去跟你老公交流，委婉一点提出来，因为太直接了可能会让他自卑而有压力会更早。。然后，商量一下，在网上查一下治疗的办法，网上有很多物理治疗方法，通过做一些特殊肌肉的运动来锻炼性功能，最好先不要采取药物治疗，夫妻问题要两个人一起解决，多交流沟通，这是婚姻必须要面对的挑战，等你...
...可现在早泄,性生活时间短,一分钟,这是怎么办啊?能治愈吗?
那就是严重的早泄，建议锻炼身体和补身体之外，可以配合着使用一些外用的延时喷剂，选择。纯植物提取的中式延时喷剂他里面。不含有酒精和麻醉成分使用起来比较安全。使用效果一般，在20分钟以上效果非常稳定。
我老公在个那个的时候莫多久就不行了让他上医院又不肯 怎样才能缓解这 ...
关注 展开全部 根据你说的症状考虑是早泄的表现,首先考虑是肾精亏虚引起表现,建议补肾益精固肾,可以服用金锁固精丸,男宝胶囊等药物治疗,保持心情舒畅,配合针灸治疗。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 其他类似问题2020-05-14 我老公在120刚到时还坐着打吊针,为什么担架抬下去就不行了,....
...不知道是不是过频了,最近老公总说累,还有点早泄,有啥好办法...
频率主要看你老公的身体素质来决定的，如果强悍，是没问题的。看情况，是不能够太频繁了，已经开始早泄了，过多的性爱，如果营养跟不上，是很伤身体的，透支了肾功能。建议减少性爱次数，多锻炼，少抽点烟喝酒，等吃点海鲜、海参、腰子之类的补补。慢慢调理就好了。无大碍。祝你生活愉快。
