要想跑步瘦腿，不会导致腿变粗，一定要注意跑步后的拉伸工作。
这一步必不可少！
另外跑步腿粗也跟跑步的姿势有关系，建议跑步初学者，慢慢调整自己的跑姿，这样既不伤膝盖也能瘦腿。
另外还有一个小因素，跟跑步机的好坏也有关系。像跑客跑步机这种带有三层减震功能的，才算得上是好的跑步机，另外还能配合app定制跑步计划，对于跑步而言非常不错。
跑步，到底会不会腿变粗？终于知道答案
跑步机腿围变粗原因
以下是一些可能导致跑步机腿围变粗的原因：1.频繁地进行高强度的有氧运动，特别是在跑步时，大腿肌肉的负荷会增加，从而导致肌肉增大。如果你的目标是减脂而不是增肌，那么长时间高强度的跑步可能不是一个好的选择。2.过份重视有氧运动，而忽略了力量训练。虽然有氧运动可以帮助你减脂，但是力量训练可以...
跑步机跑步腿会变粗吗
正确的使用跑步机跑步方法不会让腿变粗，还能起到一定的瘦腿的效果。但是跑步机使用不当也有可能会导致腿变粗。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成...
跑步机会不会令小腿变粗?
正确的跑步机跑步方法不会让腿变粗，还能起到一定的瘦腿的效果。但是跑步机使用不当也有可能会导致腿变粗。一般在跑步后出现腿粗的现象的原因主要有两个方面：一是有些人在跑步时会感到小腿很疲劳，有紧绷感，便认为小腿在“长粗”，其实这只是一种错觉；二是方法不对，跑步机跑步的强度过大，高强度...
经常在跑步机上走会腿粗吗
经常在跑步机上走，在一定时间内会变粗，但走多了就会变细。人的肌肉分两种，一种为红肌，主管爆发力，较粗；另一种为白肌，主管耐力，较细。众所周知，肌肉的力量与肌纤维的面积有着直接关系。也就是说，一个人练跑步，增强了腿部力量，自然肌肉变大，腿也变粗了。可是，人在运动中会消耗大量...
在跑步机上跑步小腿会变粗??
只要方法正确，是不会导致小腿变粗的！在跑步机上跑步小腿变粗的原因是：1、在使用家用跑步机锻炼的时候，由于不注意跑步姿势，在跑步的时候，落地方式不对，产生小腿变粗的错觉。例如，有的朋友喜欢在跑步的时候用脚尖进行跑步锻炼，这样就容易造成小腿的疲劳，如果是长时间的话，就会导致小腿有绷紧的...
在跑步机上跑步腿会变粗吗
不会 腿部 变出 只能是 肌肉纤维变大了 可是 想练肌肉 是很难得，需要有计划 循序渐进 不是 随便走走 就能 发达的 所以 您大可不必担心 在跑步机上 跑步 腿部变粗
跑步机跑步腿会变粗吗
不会。跑步都不会让腿变粗的，因为跑步是有氧运动，是减脂瘦身的。
使用跑步机会不会使大腿变粗?
不会的，要是变粗也是姿势问题，跟跑步机无关，跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成...
在跑步机上锻炼一段时间后,是不是腿会变粗
不会的，跑步是属于有氧运动，主要是锻炼心肺功能。会使大腿和小腿变得更有力量，而不会变粗。
跑步机跑步能瘦大腿吗。
跑步机跑步可以瘦大腿，但是要方法得当。跑步机减肥，腿越来越粗是练的时间久了，脂肪消耗的差不多了，就开始长肉了，注意这可是实打实的肌肉。所以这个时期腿是在变粗。就是刚开始练的时候是腿变细的，因为要先把脂肪消耗掉。跑步机的正确使用方法 跑步机的正确使用方法 跑步机：跑步是目前国际流行...
