。这些食物含有大量的植物雌激素.水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视.
雌激素是女人身体中不能缺少的，女人一旦雌激素减少、偏低，就容易出现早衰，还可能伴随着身体潮热，经常性半夜醒来、浑身出汗，腰酸背痛，皮肤干燥晦暗等情况，那么，平时可以通过食疗方法来补充。
本回答被网友采纳1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高女性体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的女性不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。本回答被网友采纳
吃什么补充雌激素最快?
光滑，看起来会更加有女人味。而雌激素少的女人，体毛会很长，尤其是会长胡子，这类人看起来很阳刚。 如果想改变自己的形象，那么补充雌激素是有必要的。我们日常生活中就有几样食物，可以帮人体补充雌激素，而你却不知道。
补充雌激素的食物有哪些啊?大家是如何补充的呢?
2、豆腐：对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。3、海带、紫菜等海藻类食物也可以补充雌激素。4、牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，多吃会刺激雌性...
女性雌激素低该如何饮食?女性雌激素低该怎样调理?
3.服用鲜王浆在雌激素低吃什么的问题上，蜂王浆绝对是不错的选择，在其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点，而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，从而满足女性的生理需要。对于女性而言，...
补充雌激素吃什么食物比较好 哪些食物可以补充雌激素
补充雌激素是为了促进女性身体健康，比如养护皮肤、预防骨质疏松等问题。在日常饮食中，有些食物可以帮助我们补充雌激素。豆制品是补充雌激素的好选择之一。大豆、豆腐、黄豆等都含有丰富的异黄酮，这种物质在体内可以转化为雌激素，从而达到补充雌激素的目的。坚果也是不错的选择，比如核桃、杏仁、花生等都...
雌激素低闭经怎么办?雌激素低吃什么食物?
女性在食物的选择上，可多吃一些含有丰富雌性激素的食物，比如芝麻、葡萄酒、洋葱、亚麻籽等。另外，体内雌激素偏低的女性，平时要坚持晨练，能够改善雌激素偏低的状况。晨练的时候，可以采用的方法有太极剑、广播操、强壮功等。当然了，不管是饮食还是运动，在提高雌激素这一方面，过程是比较缓慢的。虽然...
女性吃什么补雌激素?
那么，一般女性吃什么食物可以补充雌激素呢？1、坚果坚果除了补脑益智、补充营养外，还是调节雌激素的重要食物，坚果中富含欧米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因此女性适量吃些坚果有助于雌激素分泌平衡。2、绿色食物女性朋友...
补充雌激素很重要
第一,女性体内雌激素分泌不足时,需要多吃一些补充雌激素的食物,女性多吃南瓜可以作用于脑下垂体和卵巢,可以有效的提高女性体内雌激素的分泌水平,南瓜中含有丰富的维生素E,有助于女性皮肤的健康。第二,女性体内雌激素分泌水平低,可以多吃一些大豆食品,女性每天多喝豆浆也能够及时的补充体内所需的雌激素,能够有效的...
女人雌激素低吃什么?女性雌激素低吃什么好?
那么，女人雌激素低吃什么好呢？。1、含维生素D的食物补充雌激素维生素D和雌激素有着密不可分的关系，人体摄入维生素D越多，给血液循环机体能够起到更好的保护作用，而且能够帮助平衡雌激素，有效预防乳腺癌的发生。维生素D可以从牛奶，鱼类等饮食中获取。2、黄豆或豆制品补充雌激素黄豆和豆制品能够帮助...
雌激素低吃什么食物补充啊
1、豆浆。 专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应该保证一杯浓豆浆，因为大豆对雌激素的补充不可能立即体现出来，所以，大豆的补充应该及早开始。2、南瓜。南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有...
女人怎样补充雌激素?
可以通过食物来补充雌激素。1、大豆的食品：豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素 2、坚果：坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够改善女性焦虑的症状，让身心变得更加的放松，减轻压力，可以保持雌激素分泌...
