为什么健身后肌肉没有酸痛感觉？

健身后,肌肉不酸痛,是不是就没效果
是正常的，锻炼后肌肉不酸痛，应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了，可以适当的加大每次训练的重量，次数则不一定增加，以达到训练的目的，肌肉生长是一个破坏肌肉细胞群又重新生长的过程，训练量需要逐步累加以达到刺激肌肉生长目的，是一个循序渐进的过程，只能慢慢来。中高强度锻炼一次，身体蛋白合成功能...

为什么我健身锻炼后没感觉?
最初阶段，是因为肌肉不适应这种强度的锻炼，所以它会分泌一种物质，而人的感觉就会酸痛，到后期，你已经适应了这种强度的锻炼，肌肉就不会在分泌这种物质了，即使分泌也分泌的很少，所以你才会感觉不到疼痛，如果你觉得没什么感觉，可以尝试在原有强度上再增强一下，试着从0.5倍开始，如果还没什么感觉...

健身有一段时间了,现在健身肌肉都不会感到酸疼正常吗?
因为身体肌肉已经习惯了这种运动强度了，所以不会感到酸痛，如果老是感觉酸痛才不正常呐、

健身之后只有肌肉酸痛才有效果吗?锻炼完为什么肌肉不酸了?
一、适当的健身大多数人有这样的感觉，在很长时间不运动过后，突然有一天进行了强度较大的运动，会发现停止运动之后自己的手臂，腿部肌肉酸痛。在运动时，体内的细胞因为供氧不足，在体内乳酸含量达到一个限度时对于血液的流通是不利的，从而产生了这种酸痛感。而对于那些经常性运动或者运动时间，强度合适的...

做完大重量的力量训练之后第二天肌肉没有酸痛感是不是说明训练没有到位...
是的，你没有做到力竭，看来。动作的收缩可能也有问题。那么，什么是力竭？很多朋友对“力竭”理解错误-认为是“筋疲力尽”。简单的说，力竭就是做一组（如10次动作）健身动作时，做到不足以在重复一次为止。举个例子，以增肌为目的的健身锻炼，常采用8RM的动作练习，就是对于这个动作，某个重量用尽...

健身后没感觉怎么了?
肌肉酸痛说明肌肉还未恢复.而你说现在没有了,说明你的肌肉已适应目前的负荷强度. 想要再出现那种感觉,就适当加大负荷. 一直使肌肉处于酸痛状态并不好! 此状态下的锻炼效果也会大打折扣!没有充分的恢复就没有快速高效的肌肉增长!最好是在上次锻炼后的痛感刚刚消失再接着来.营养要跟上!对肌肉而言蛋白...

昨天健身后,今天肌肉一点感觉都没有,今天可以继续练吗?
一般来说健身以后，肌肉会产生酸痛，疼痛说明训练有了效果，肌纤维已经被破坏，这个时候是生长恢复期，需要加强营养，不适合再去训练。没有任何感觉的话说明昨天的训练没有效果，训练的强度不够，可以继续训练。

为什么我怎么锻炼肌肉都不酸
肌肉酸痛是由于无氧运动产生的乳酸刺激肌肉内的神经纤维，神经纤维将这种酸痛传到大脑，所以就感觉到肌肉酸痛。你运动肌肉不酸痛，一是说明你的运动强度太小，运动没有乳酸的产生，所以也就感受不到酸痛；二是可能你对乳酸的刺激阈值较高，同样的运动，可能别人感觉受不了，你的感觉相对较弱；三是可能说明...

健身房健身后肌肉没有酸胀感,是没练到位吗?
要的不是肌肉酸痛的感觉,而是我们经常说的泵感,所谓泵感，就是目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后，导致大量的血液涌向目标肌肉，此时，肌肉会产生膨胀的感觉，称为泵感，这个过程称为泵血。“泵感”是衡量健美训练是否有效的一个标志。关于如何获得泵感,可以参考下那个各种RM的效果的文章.1-4RM主要是训练...

为什么我锻炼后肌肉不酸痛?
同样的动作，同样的顺序，时间长了肌肉适应了，也就没有酸疼的感觉，你的肌肉生长也就减慢了，比如你天天吃肘子，第一天很爱吃，但一个月后呢，新鲜感肯定没有了吧，肯定不想再吃了吧，所以一切都要改变，这个可不是一两句话就可以说清楚的，最好进健身房请教一下教练，几节课让你茅塞顿开。