人的最佳睡眠时间是几点到几点？

人类的最佳睡眠时间，应该是晚上10点到早上六点，这个时间，能够很好的去调节自己身上的各个器官，去排毒，做好自身的健康调理的，有利于第二天的工作学习，早睡早起，利于健康，

很多人以为睡眠应该是8小时或者9小时，如果睡不到这个时间，就觉得没有得到很好的休息。其实睡眠和吃饭一样因人而异，而且在不同的年龄阶段有不同需求。比如刚出生的婴儿需要的睡眠非常多，需14-17小时。随着其慢慢长大，需要的时间慢慢减少，到学龄期的时候，儿童需要的睡眠降到9-11小。青少年需要8-10个小时，成人一般需要7-9小时即可。老年人睡眠会进一步减少，一般需要7-8小时。部分伟人比如尊敬的周总理只需要睡眠5小时，就能够精神充沛的工作迎接外宾，这类人叫做短睡眠型。所以并不是每个人睡眠时间都相同，大家可以根据自己的情况，只要能够得到充分的休息，第二天精力充沛的生活和工作，就是适合的睡眠时长。

最佳睡眠时间是从晚上的11点到早上的7点，这对人的身体修养是很重要的。

成年人最佳睡眠时间一般建议从夜间10点睡到早上6点，也要保证有充足的睡眠质量，才能让人体得到充分的休息。

最佳睡眠时间应该是晚上九点到早上五点，其实是身体累了就该早点休息！