其实，引起肌痉挛的原因很多，人们在众多原因中偏偏忽视了缺镁这个因素。事实上，不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。所以，经常有小腿抽筋症状的人不宜盲目补钙，而应及时请医生检查。
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。
(3)低钙血症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
(4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。
腿抽筋又称为就痉挛肌肉不由自主的强制性收缩，腿抽筋在日常生活中很常见，常有下列原因引起：1，缺钙 肌肉在缺钙状态下应激性增高，遇到刺激肌肉就会出现收缩且不能主动舒张。2，寒冷刺激 腿部保暖不好，在受到寒冷刺激后腿部肌肉会出现持续性痉挛。
经常腿抽筋是咋回事?
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为什么腿老是抽筋
腿老是抽筋的原因可能有多种，主要包括肌肉疲劳、缺乏钙质等矿物质、血液循环问题以及神经肌肉疾病。一、肌肉疲劳 长时间的运动或体力活动可能导致腿部肌肉过度疲劳，肌肉在疲劳状态下容易发生痉挛，从而引起抽筋。此外，不正确的姿势或过度用力也可能导致肌肉紧张，进而引发抽筋。二、缺乏钙质等矿物质 钙是维...
晚上腿经常抽筋怎么办?晚上腿抽筋是怎么回事?
1、腿抽筋不只是缺钙腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩，引发疼痛。一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙，其实不然。肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。另外，如果服用某些药物也会出现。2、腿抽筋也可能...
腿抽筋是什么原因?
神经系统的异常也可能引起腿抽筋。例如，神经受到压迫或损伤时，会发出错误的信号，导致肌肉不自主地收缩。此外，一些神经系统疾病如癫痫、帕金森病等也可能伴随腿抽筋的症状。除了以上原因，还有其他一些因素可能导致腿抽筋，如血液循环不畅、药物副作用、内分泌失调等。如果经常出现腿抽筋且持续时间较长，...
腿抽筋到底是怎么回事?
1、腿抽筋的原因1.局部血钙降低钙是维持人体脏器正常生理功能的重要物质之一。运动时间过久或强度过大，导致肌肉内乳酸积累过多，就会使局部血钙降低发生抽筋。2.运动过猛和局部受凉运动过猛或运动量过大时，肌肉由静止状态突然进入剧烈的运动状态，腿部肌肉不能马上适应而发生抽筋；另外，由于局部受凉，...
为什么腿总是抽筋?
部抽筋是指腿部肌肉突然、剧烈的收缩，导致疼痛和僵硬。抽筋可能由多种原因引起，以下是一些常见原因：1. 肌肉疲劳：长时间站立、走路或进行剧烈运动可能导致腿部肌肉疲劳，从而引发抽筋。2. 肌肉紧张：长时间保持某种姿势，如长时间站立、坐姿不良，可能导致腿部肌肉紧张，进而引发抽筋。3. 电解质失衡：在...
大腿经常抽筋是怎么回事
大腿抽筋在临床上并不多见，患者一般是缺乏运动以及劳累过度后容易出现大腿的抽筋。缺乏运动的人比较容易出现大腿的抽筋，大腿抽筋其实就是大腿的肌肉痉挛所导致的，久坐会导致患者的局部血液循环下降引起痉挛，随后患者就会出现大腿的抽筋。除了缺乏运动之外，患者如果运动员或者重体力劳动者，在高强度的运动...
腿经常抽筋怎么办
腿抽筋可能是由于过度运动、姿势不良、缺钙等原因引起的，需要具体问题具体分析，具体情况如下：1. 过度运动：可能是由于运动量过大导致身体疲劳造成腿部抽筋，建议先对抽筋部位进行按摩，缓解疼痛，然后进行热敷，促进血液循环来改善。2. 姿势不良：可能是由于身体姿势仪态长期保持不正确的状态，从而引起的...
睡觉的时候腿脚经常抽筋,这是怎么回事?
睡觉的时候腿脚经常抽筋，很有可能是以下这4个原因造成的：1、着凉 很多人在睡觉的时候都比较喜欢踢被子，被子被踢掉之后，我们的脚还有腿部就很可能着凉，着凉了以后肌肉就处于非常紧绷的状态，因此就会产生腿脚抽筋的情况。所以我们平时在睡觉的过程当中一定要注意腿部的保暖，如果担心踢被子的话，可以选择...
为什么腿总是抽筋
血管因素也不容忽视。血液循环的改善对于预防腿抽筋至关重要。如果血液循环受阻，特别是在腿部，可能会导致肌肉缺氧，从而引发抽筋。静脉曲张、动脉狭窄或血液粘稠度异常等问题都可能影响血液循环。综上所述，腿总是抽筋可能与多方面因素相关，具体原因可能需要根据个体情况来判断。建议经常出现此类症状的人及时...
