关于胸围和卧推需要多大重量维持才能不掉围度的问题

我身高178 目前胸围107 体重86KG 卧推重量为70KG 推8个。没试过最大重量因为没人保护。
目前的训练方法是
第一组热身 45KG 15个
第2.3组 用70KG 的 每组8个
第4-10组 用45KG 的 每组12-8个 依次递减
我想问问 我的目标是把胸围练到120 请问120的胸围 需要卧推至少多少的重量才能达到和维持120的围度 请有经验的健身达人指点
希望能详细一点

第1个回答  2013-02-14
我感觉你应该试试80kg的,等你轻松的把80kg的轻松推起5次或五次以上,可以再加5kg,慢慢来没事的...会有效果的
第2个回答  2009-03-23
用80kg的每组10个可以吗????
你一定要达到120的围度吗?我觉得自己的身体还是顺其自然的好,最重要的是健康嘛!!!
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