会对身体有影响的，英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，提高人们患病的风险。一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏，将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤，引发多种疾病。
缺觉对人体最明显的影响是情绪不稳定、注意力不集中。尤其是熬夜的人，交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会无精打采、头昏脑涨、记忆力减退、反应迟钝等，时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
台湾专门研究睡眠问题的长庚医院内科医师罗友伦称，一般来说，人在凌晨4~5点和下午2~3点时最容易被睡眠债击垮，因为这是生理时钟的低点，也是我们最无力抗拒睡眠的阶段，许多重大意外与交通事故都发生在这个时候。
当睡眠债积累到一定程度后，就会对身体造成严重伤害。包括皮肤干燥、晦暗无光；听力减退、耳聋耳鸣；食欲不振、肥胖；胃黏膜糜烂溃疡；心脏病、感冒等疾病的患病几率升高。
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扩展资料：
睡眠达标的好处。
1、保护心脏。欧洲心脏病学会大会上宣布的一项研究成果表明，睡眠不足和过度睡眠都对心脏有害。这可能是因为睡眠会影响诸如葡萄糖代谢、血压和炎症等生理过程，这些都会对心血管疾病的发病产生影响。
2、得糖尿病的风险降低。即使是健康的年轻人，只要一夜睡眠不足（不到6个小时），就会影响新陈代谢。阿曼卡布斯苏丹大学研究发现，长期睡眠不足6小时可能与2型糖尿病的发病有关，这种情况下，身体会生成过多的胰岛素，但不能用来分解血液中的葡萄糖。
3、保持身材苗条。运动和均衡的饮食对于保持健康、苗条的身材是必不可少的，但晚上休息得好也有助于保持体重稳定。美国护士健康研究（NHS）发现，与每晚睡眠7小时的同龄人相比，睡眠不足5小时的人肥胖的风险高出了15%。
4、不容易得抑郁症。研究表明，失眠的人患抑郁症的风险是正常人的10倍，而且更容易自杀。有阻塞性睡眠呼吸暂停的人更可能患上抑郁症。
5、增强免疫力。睡眠质量差会对免疫力造成负面影响，更易患感冒或感染。熟睡时，免疫系统通常会释放出细胞活素。然而，在经过许多不眠之夜后，身体生成的具有抗感染能力的细胞活素、抗体和细胞的数量会减少。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0522/c14739-27039426.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-每天睡6小时和8小时的区别 看完再不敢熬夜了
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0303/c14739-30954006.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-睡眠达标六大好处
每天只睡6个小时会怎样
每天只睡6个小时会对人体健康产生不利影响。不同人群对睡眠的需求有所差异，但大部分成年人的理想睡眠时间为7-9小时。睡眠不足会导致一系列身体和心理问题，并且长期睡眠不足可能会引发慢性疾病。首先，睡眠不足会对认知功能和记忆力产生负面影响。睡眠是大脑进行恢复和巩固记忆的重要过程。长期睡眠不足会...
每天睡六个小时对身体有影响吗
每天6小时睡眠对身体是否有影响需要因人而异，因为正常的睡眠周期是6-8小时，对于一部分人群，如果能够保证每天6小时的高质量睡眠，不影响第二天的学习工作，这种情况没有问题。正常人的一个睡眠周期是1.5小时，一晚需要有4-5个周期维持精力和体力恢复，总计6-7.5小时。但是还有一部分人群可能需要7....
每天只睡6个小时对身体有害吗?
1. 对于一部分人来说，每天只睡6个小时并不会对健康造成负面影响。这些人通常能够保证高质量的睡眠，即使睡眠时间较短，也能通过深度的睡眠恢复精力，因此，他们的身体可以正常运作而不受影响。2. 然而，对于大多数人来说，每天8小时的睡眠被认为是理想的。偶尔减少到6小时的睡眠，通常不会对健康产生...
每天只睡5个小时会猝死吗
1. 对于睡眠质量不佳的人来说，他们可能会担心这会影响到自己的健康。如果你每天只睡5个小时，是否会导致猝死呢？这取决于你是什么时候入睡的。如果你在晚上11点之前睡觉，并保证5小时的高质量睡眠，是不会出现猝死现象的。然而，如果你熬夜到凌晨2-3点再睡5个小时，就有可能会有这样的风险。2. ...
每天只睡6个小时会怎么样
1. 正常成年人每晚需要六到八小时的睡眠，这个范围内，深度睡眠时间应占至少四小时，浅度睡眠时间不超过三小时。2. 如果一个人每天只睡六小时，但深度睡眠充足，这通常是可以接受的，不会对健康造成严重影响。3. 然而，如果深度睡眠时间不足四小时，浅度睡眠时间超过三小时，长期下来可能会感到疲劳、...
每天只睡6小时能保持健康吗?
1. 每天只睡6小时，这种做法挑战了传统的睡眠习惯，但关键在于睡眠的质量而非时长。2. 如果能够确保这6小时是高质量的深度睡眠，对身体健康的影响可能相对较小。3. 科学研究建议，成年人的理想睡眠时间为6至8小时。4. 但是，如果要在每天只睡6小时的情况下维持日常生活和健康，一个重要的条件是深度...
一天睡五六个小时正常吗
1. 儿童每天只睡5-6个小时是明显的睡眠不足，这会影响他们的生长发育和神经系统，这是睡眠缺失的病态。2. 对于老年人，如果每天睡5-6个小时并不影响他们的精神状态和生活，那么这可能是正常的现象。3. 正常的成年人每天应该有标准的8小时睡眠，如果只睡5-6个小时，长期下来可能会出现头昏脑胀、...
每天只睡5个小时会猝死吗
对于睡眠质量不太好的人来说，很担心影响到自己的健康，如果你每天只睡5个小时取决于是几点睡的，如果在11点之前睡觉，保证高质量睡眠5小时是不会出现猝死现象的，如果熬夜到2-3点再睡5个小时就有可能会。每天只睡5个小时会猝死吗 猝死就是突然在短时内死亡，大多因为心脑血管疾病及急性脏器功能...
每天只睡5到6个小时对身体有害吗?
会对身体有影响的，英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠时间不足6小时，持续一周，人体内就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。睡眠不充足还会扰乱生物钟，让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能，...
每天只睡五个小时对身体有哪些危害?
1. 偶尔只睡5个小时可能不会立即导致健康问题，但如果成为习惯，可能会引起脑细胞缺血、缺氧，从而影响记忆和认知功能。2. 长期睡眠不足可能降低免疫力和抵抗力，增加患病的风险，例如上呼吸道感染。3. 每天保持8小时左右的睡眠被认为是最佳选择，但6到9小时的睡眠也属于正常范围。4. 睡眠时间少于6小...
