九岁的男孩不能早睡早起怎么办？

孩子上小学的时候，是比较调皮的，这个时候要给孩子一个很好的疏导，养成早睡的好习惯，这样才不会影响成长健康。孩子九岁了，经常不爱睡觉，而且睡眠的质量也不是很好，这样的情况应该怎么办，来看看相关的内容。

1.这个阶段的孩子要养成独立睡觉的习惯了，如果是刚刚自己独自睡，肯定不太习惯，会容易不爱睡觉，这个时候家长们要给孩子设定一个规律的作息表，给孩子的卧室布置的温馨一些，受感染，可以让孩子有一个睡眠的好习惯。

2.同时家长也要给孩子一些鼓励，让孩子有独立做事情的能力，让孩子知道自己长大了，自己可以独自睡觉，孩子可以在旁边陪伴，等睡着以后再立刻，也不要忘了，晚上要观察孩子睡眠的状态。

3.孩子不爱睡觉，家长们要找出原因，一般情况下是因为孩子过于害怕，所以不要给孩子打骂或者暴力，给孩子睡前一杯牛奶，或者是给孩子听舒缓的音乐，效果会好一些。

4.孩子有不睡觉的习惯，一般都是家长溺爱导致的，慢慢的改变，时间长了就会有一个好的习惯。

让孩子早睡难吗？其实一点也不难，只需三步：

1.晚上8点后不外出

孩子们的外出活动时间可以安排在白天，如果是上学的孩子，那么就安排在放学后、晚上8点前。

晚上8点后就不要外出了，因为孩子的“心”静下来需要一个过程，即让活跃的情绪包括兴奋、激动等情绪平息下来需要一定的时间。

如果孩子晚上8点还外出玩耍，想9点上床睡那是不可能的事情。



2.睡前避免激烈的活动

睡前建议不看电视、不进行剧烈运动、也不适宜兴奋的游戏，可以听听舒缓的音乐、进行玩积木等不激烈的亲子游戏，睡前故事、阅读、手影也是不错的选择。

睡前平和的气氛会给大脑形成条件反射式的提醒：宝贝，这是睡前的节奏，要准备睡眠了。

3.9点准时全家熄灯

大家需要注意的是“全家”，而不只是孩子！很多父母说孩子经常11点多还在玩，根本原因是大人11点多也还未睡。

孩子是大人的镜子，你想让孩子乖乖早睡，自己却还在泡剧、玩手机、玩电脑，给孩子制造的是不公平感，这时如果想让孩子早睡，除非孩子已经累得不行，否则孩子只能在你的软磨硬迫中不情愿地上床，兴许还会偷偷在被窝里、床底下玩耍呢！



可是，如果到了晚上9点，家里的老人还需要看电视怎么办？大人还需要工作、做家务怎么办？那就告诉老人关于孩子们睡眠的重要性。

大人早睡也可以早起，早上起来工作、家务、泡剧也未曾不可。大人实在是不能早睡的，那么也可以等孩子们睡了之后再起来。

尤其需要注意的是孩子的房间或床前最好不要有灯光，因为光线会影响生长激素的分泌。

采取全家熄灯的行动，想让孩子每晚9点准时睡觉一点也不难。



心理学上认为，一个行为坚持21天就会形成习惯，坚持90天就会形成稳定习惯，坚持365天你想不让这个行为继续都很难了。让孩子养成习惯后，每晚9点瞌睡虫就降临了，不想让他们主动睡都难了。

所以，你家孩子之所以不能早睡，除了你未能意识到孩子晚睡的危害性外，很大的原因是你们的行动力还不够。早睡早起，获益的不仅仅是孩子。

首先要分析不能早起的原因，如果是主观上不肯早睡早起，家长要耐心教导孩子，引导其养成良好作息习惯，适当有奖励和惩罚机制。其次，如果是病理性原因，建议尽早到专业机构进行治疗，以免影响孩子健康成长。

九岁的孩子正是上学的时期还是长身体的关键时刻必须做到早睡早起。家长要纠正他的习惯，平时早点叫他起来，晚上早点督促他睡觉。必要的时候自己可以跟他同步。