老是发呆走神怎么回事

老是发呆走神怎么回事？老是发呆、走神又叫注意力不集中，常见于以下几种情况：1、失眠，经常失眠导致身体及大脑休息不足，容易出现注意力不集中、记忆力减退、疲乏等。2、劳累过度，身体或大脑过于疲劳而得不到休息容易导致发呆、走神，需要合理安排日常生活及工作时间，注意休息。3、营养障碍，平时进食量少、体质虚弱、缺乏微量元素及维生素等，容易导致身体处于亚健康状态而出现发呆走神。4、多动症，多见于儿童，又称注意力缺陷综合征，跟遗传有关，需要注意家庭及心理教育积极干预，防止成年后出现危害社会行为。平时要注意适当放松，多吃水果、蔬菜，注意休息，睡眠不好的可以吃谷维素或者安神补脑液改善，必要时到医院就诊。对于上课发呆走神，首先要排除躯体疾病，特别是对于癫痫失神发作，或者是出现其他的躯体疾病，容易导致发呆走失，可以通过脑电图或者是必要的影像学的检查来排除躯体疾病相关的内容。

如果说排除了躯体疾病，就需要考虑孩子的精神状态，特别是夜间休息不好，或者是出现这种对某些事物的专注，或者是对自身的情绪状态的专注等等，都可能会导致发带有一些患者可能属于抑郁症，特别是除了发呆走神以外。

还会伴随有情绪的低落，饮食睡眠差，自我评价低，学习主动性差的内容，此时往往需要进行系统的抗抑郁药物治疗或者是心理治疗等进行系统规范的调整。

容易发呆走神如果是患者主观感受，则考虑患者近期比较劳累、疲劳，压力比较大，心事重重，精力不足，甚至是抑郁发作等。如果患者周围的人发现患者容易发呆走神，而患者本人无感觉，尤其是患者变的回避社交、自言自语、情感淡漠，则考虑精神分裂症等精神障碍。

走神是学生一种普遍现象，为了尽量减少或者是避免这些现象的出现，大家可以在课堂上跟住老师的思路，主动回答问题，不熬夜，保持课堂上有一个饱满的精神状态。导致上课走神的原因有很多种，我们要找到原因后对症下药，尽量克服上课走神，争取集中全部精力去听课。有些同学肚子饿了时容易走神，那么就养成吃早饭的好习惯，有些同学心烦或心里有事时就容易分神，那么就争取在课前调整好状态，不要胡思乱想，所有的事情都不能耽误学习，上课才是最重要的。

一说起孩子的专注力，很多家长就说，真是太愁人了，注意力超级不集中！怎么个不集中法儿呢？他们很快又会吐槽一大堆：

“太没定性了，到哪儿都坐不住，旁边一有动静就要跑去看！”

“不管干什么，总是做做玩玩，比如写作业，明明认真写一会儿就写完了，可你一不留神他就玩去了，或者以各种理由中断，比如喝水、上厕所等，结果催催写写，一直磨蹭到半夜11点！”

“你跟他说话，他总不能认真听，一副心不在焉的样子！”

“做啥事儿都有始无终，哪都是他的半拉子工程！”

“老师说他不能凝视黑板，常常走神发呆，不知道他脑子里在想什么。”

“他上课小动作特别多，经常左顾右盼，当老师提问的时候他又不知道提问的是什么问题！”

......

确实，孩子专注力差，什么事都做不好，什么事都做不快，真的很急人，但是，不知道家长们是否晓得，孩子注意力不集中，十有八九跟你自己有关系。很多时候，都是因为你做了破坏他专注力的事，才导致他注意力不集中的！如果你在平日里把下面这些事都做好了，孩子的专注力也不会差成那样！

想让孩子专注力好，请至少做到这10点

1、把房间收拾干净，摆设整齐，避免给孩子造成混乱的感觉；

2、当孩子兴致勃勃和你说话的时候，不随意打断他，让他把话说完；

3、允许孩子独自一人自言自语甚至发呆，因为此时他是个专心的思考者；

4、给孩子一个独立房间，让他可以关起门来做自己想做的事；

5、一次只给孩子一个玩具，否则太多玩具只会干扰他的注意力，让他感到无所适从；

6、当孩子玩游戏的时候，无论场面多混乱，都不要上前打扰，可以等他玩过之后再要求他自己收拾；

7、训练孩子单独运用一种感官的能力（比如，给他放只能听不能看的故事录音），更有利于培养他专心的能力；

8、限制孩子看电视、玩手机的时间，避免这些电子产品的动态画面对他们的前庭觉刺激过度（前庭功能失常是儿童注意力不集中的主要原因之一）；

9、设计一些训练专注力的游戏陪孩子一起玩，比如，找不同、比大小、记数字等；

10、没有什么比让孩子做自己感兴趣的事情更能有效锻炼他们的注意力了，只要孩子喜欢，他就一定会主动自觉的专心！