一个继承了JFrame的主类加了一个继承JPanel的类，要怎么在JPanel里面操作主类的数据？

一个继承了JFrame的主类加了一个继承JPanel的类，要怎么在JPanel里面操作主类的数据？写了一个贪吃蛇的小游戏，用的方法是主类继承JFrame，然后第二个类继承JPanel。
在主类里面加了第二个类，结构是
主类里面是窗口的框架，还有3个按键的监听，
第二个类里面就是各种操作了，有一个操作是当小蛇吃下食物的时候，记录吃过的食物+1，但是显示这边就有问题了。

修改语句在第二个类，而图里面（吃过那里）显示的语句写在主类的，所以记录了数字，但是不能显示....扎心

想知道改了食物数food之后，怎么改到主类的标签label里面

试过了实例化主类，然后一直调对象和操作，大概是：对象.label.setText("吃过：" + food)，然后再重新添加了一遍，但是一吃东西就报错....心塞塞，不用代码了，求大佬给一下思路吧！

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